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最近的天气忽冷忽热，身边越来越多人出现感冒、发烧的情况。尤其是今年的甲流，感觉比往年更加“来势汹汹”。
不少人觉得流感年年有，就不太当回事，可真中招了才知道：发烧、浑身酸痛、没力气，那滋味可不好受。
面对来势汹汹的“甲流”，我们一定要注意：“1不碰，2不去，3多喝，4要吃”！平时多注意，全家少受罪！
“1不碰”：没洗手就别碰眼、鼻、口
我们的手每天接触各种东西，很容易沾上病毒。
记住，在没洗手之前，尽量不要揉眼睛、摸鼻子、碰嘴巴。这些部位的黏膜薄，病毒容易侵入。
回家第一件事，认认真真把手洗干净。
“2不去”：这两个地方尽量少去
一个是人多又通风不好的地方，比如：商场、电影院、聚餐包间，最近能不去就不去。如果必须去，一定戴好口罩。
另一个是医院，里面什么病人都有，空气浑浊。如果不是看病或开药，尽量少去医院，避免交叉感染。
“3多喝”：多喝这几种“水”*
温开水：简单有效，保持喉咙湿润，增强黏膜防御力。
淡盐水：用来漱口，帮助清洁喉咙，减少病毒附着。
柠檬水：水温别太高，补充维生素C，辅助提升抵抗力。
“4要吃”：这四类食物可以多吃
优质蛋白：比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，是身体制造抗体的重要原料。
深色蔬菜：比如菠菜、西兰花，富含维生素和矿物质，对免疫系统好。
温暖易消化的主食：比如粥、烂面条等，养胃补能量，身体舒服了才有力气对抗病毒。
葱姜蒜：做菜时适当放一些，算是天然的“抗菌帮手”，有杀菌消毒的作用。
除此之外，还有几个日常细节要注意：
1、戴口罩要贴合脸部，一般4–8小时建议更换。
2、家里每天开窗通风两次，每次不少于15分钟。
3、别熬夜，保证睡眠，休息好免疫力才跟得上。
4、如果出现发烧、全身酸痛等症状，别硬扛，及时就医。
最后说两句：
要知道，预防永远比治疗重要，特别是家里有老人和孩子的，更要多留心。这些方法都不难，贵在坚持。希望大家这个流感季都能平平安安、健健康康！
如果你也有自己的预防小妙招，欢迎大家分享出来一起学习。
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