别让耳机“废掉”你的耳朵,听力杀手知多少
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大家好,我是李旭。有不少朋友问我,天天戴耳机会不会把耳朵听坏了?
我的答案是:确实有这种风险,而且一旦形成噪声性听力损伤,往往很难逆转。
但风险大小并不是由“戴不戴耳机”决定的,而是和你怎么用耳机紧密相关。
耳机伤害听力的原理其实很简单:耳蜗里布满了把声音振动变成神经信号的毛细胞,它们既精细又脆弱。声音如果太响或者持续太久,就会把毛细胞“震伤”。一开始可能只是暂时性的听力模糊、耳鸣,休息一阵会好,但反复折腾,毛细胞就会逐渐死亡,发展成永久性听力下降,而这些细胞一旦死去就无法再生。
所以世界卫生组织给出的参考标准是在85分贝下,连续听耳机,不宜超过8个小时。
音量每增加三个分贝,安全时间就要减半。也就是说88分贝你只能听4个小时,91分贝只能够听两个小时。我们的手机耳机输出音量一般在75~105分贝之间,如果习惯高音量,耳朵就很容易长期超负荷工作。
最伤听力的场景,首推在嘈杂环境里,为了盖过噪音而调高音量。比如地铁、公交、马路边,背景噪声本身就有八九十分贝,很多人为了听清内容,会不自觉地把音量拧得很高,结果耳机声音叠加环境噪声,实际声量就会远超安全线。另外,有人刷剧、打游戏、听音乐时喜欢把声音开的很大,一听就是好几个小时,或者戴着耳机睡觉,让毛细胞整夜“加班”,这些长期累积的伤害也不能忽视。
所以想保护听力,最重要的就是噪杂地方少用耳机、平常使用避免过响过久。
我是李旭,陪您解读科学奥秘。
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