回看自己最近30天的运动步数记录,结果均达标。每一天都超10000步,有几天超过一万五千步,甚至更多。具体如下:
12月6日,17476步,含有计划步行8.1公里。
12月5日,11207步,含有计划步行3.8公里。
12月4日,14909步,含有计划步行4.2公里。
12月3日,15693步,含有计划步行4.3公里。
12月2日,12708步,含有计划步行2公里。
12月1日,10976步,含有计划步行2公里。
11月30日,12386步,含有计划步行3.7公里。
11月29日,12793步,含有计划步行6.1公里。
11月28日,12837步,含有计划步行5.1公里。
11月27日,11717步,含有计划步行3.6公里。
11月26日,12917步,含有计划步行4.4公里。
11月25日,11621步,含有计划步行4.3公里。
11月24日,11509步。
11月23日,14327步,含有计划步行3公里。
11月22日,16696步,含有计划步行8.1公里。
11月21日,12184步,含有计划步行2.2公里。
11月20日,11797步,含有计划步行4.4公里。
11月19日,12146步,含有计划步行3.5公里。
11月18日,12583步,含有计划步行4.6公里。
11月17日,10569步,含有计划步行1公里。
11月16日,13542步,含有计划步行4.4公里。
11月15日,12808步,含有计划步行2.1公里。
11月14日,18567步,含有计划步行5.9公里。
11月13日,13256步。
11月12日,13209步,含有计划步行5.2公里。
11月11日,13722步,含有计划步行5.6公里。
11月10日,14226步,含有计划步行5.5公里。
11月9日,16123步,含有计划步行3.9公里。
11月8日,19672步,含有计划步行4公里。
11月7日,12730步,含有计划步行2.5公里。
11月6日,13756步,含有计划步行6公里。
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今日步数完成
自设定“每天10000步”的基本目标后,争取每天都要完成它。已知自己一天自然产生的步数难达标,故每天还要抽出中午、晚间各半小时的业余时间进行专门步行补足;周末在时间安排上则更加灵活。
接下来,打算继续保持这种生活节奏感。若无特殊情况,尽量保证每天走一万步以上。(盐邑大兔)
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