明天05时04分，徐州将迎来...

大雪江南见未曾，今年方始是严凝。

——[宋]陆游《大雪》

明天05时04分20秒

将迎来大雪节气

碎碎坠琼芳

大雪落下时

天地之间纷纷扬扬

仲冬就此拉开帷幕

大雪，仲冬时节，冬季的第三个节气。

《月令七十二候集解》称：“大者，盛也。至此而雪盛矣” ，是指到了这个时段，天气更冷，降雪的可能性更大了。

大雪与小雪区别在于：由于地表温度逐渐降低，小雪时节，雪随下随融；大雪时节，雪随下随积。有些城市已经下起今冬的第一场雪，你在的城市下雪了吗？

当然了，并不是说这个节气一定会下雪，只是降雪或积雪的概率增大了，也很有可能出现大雪“贫雪”，甚至大雪无雪的天气现象。

大雪本身就是极好的，万物因雪而喜。

“小雪封地，大雪封河”，北方地区河水冰冻，人们在安全的冰面上嬉戏，尽情享受冬日的快乐；南方地区早梅初绽，雪花与梅花相映成趣，美妙意境令人陶醉。

民间有：“瑞雪兆丰年。”农人因时而耕，皑皑白雪呵护着广袤土地，大自然已在酝酿新的繁华，雪，带给人们来年的希望。

天寒地冻，最喜屋里头的暖气。

林清玄在《煮雪》中写：“传说在北极的人，因为天寒地冻，一开口说话就结成冰雪，对方听不见，只好回家慢慢煮来听……“

屋外万物冬藏，屋内炉火正旺。不妨约上三五好友围炉闲坐，在惬意的时光中等一场白雪皑皑，邂逅纯净的浪漫。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”此时的萝卜最为甜美，生吃清热止咳，熟食益脾行气。和羊肉焖煮成一锅，羊肉性温，正好祛寒补阳，温五脏。

大雪时节，徐州人多吃大萝卜。

用萝卜加工成的萝卜丸子，方法简单，一般人家都会做，只要拣那滚圆实在的萝卜，洗净削皮后，用刨子把萝卜刨成丝，再掺进些面粉，调和成糊状，然后放些葱、姜、味精、盐等调味品，就可用汤匙一个一个放入油锅中，等炸到黄澄澄时，取出即可。刚出锅的丸子外酥里嫩，忍不住一口一个，烫得咽不下，却舍不得吐出来，呵出的气都带着白雾，吃起来有滋有味。

雪的降临，世界变得干净。

正如诗里讲：“都城一日雪，庭户皓已盈。呼儿试轻扫，留伴小窗明。”因为雪，冬变得更有光芒，因为照耀，一切重新闪光。

等一场晶莹剔透的大雪吧！

不为别的，只想在冬天，忘却所有，打一个快乐的雪仗！

不为别的，只想洗净心中杂念，抽出未来的新芽。

大雪·三候

一候丨鹖鴠[hé dàn]不鸣。

因天气极度寒冷，连寒号鸟也不再鸣叫。

二候丨虎始交。

此时阴气最盛，因此阳气有所萌动，老虎开始求偶。

三候丨荔挺出。
兰草感到阳气而抽出新芽。

大雪·养生

大雪时节人体阳气潜藏、阴气盛极。人的新陈代谢相对缓慢，此时养生就得注重“养藏”。

大雪时天气更为寒冷，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、虾等温热食物。羊肉性温热，可温胃御寒，脂肪与胆固醇含量比猪肉和牛肉少得多，是进补首选。

可常食坚果，因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，坚果还有御寒作用。当然吃坚果也要适量，并且应因人而异。

此外，大雪前后有柑桔水果上市，如南丰蜜桔、琯溪柚子、脐橙、血橙，适当食用，可防治鼻炎，消痰止咳。

此时空气湿度低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，可以适当早睡晚起，待日出后再起床活动。同时注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，时刻保持快乐和平和心态，振奋精神，在日常生活中发现生活的乐趣，消除冬季的烦闷。

大雪至，天渐寒

珍重添衣，厚积薄发

愿你我都能在冬藏中积蓄力量

期待下一个春暖花开

部分来源 | 人民日报、人民日报健康客户端

美编丨徐梦雨

徐州广电编辑 | 黄雨桐

一审 | 蒋莉

二审 | 朱宸昕

三审 | 张清

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