黑龙江
黑龙江网12月5日讯（实习记者 孙望舒 记者 韩俏）今日上午，黑龙江省卫生健康委员会召开“时令节气与医疗惠民”主题新闻发布会。围绕如何在冬季路面积雪结冰的情况下有哪些防摔技巧，如果摔倒应该做哪些应急处置，哈尔滨市第五医院副院长、主任医师房玉利作介绍。
哈尔滨市第五医院副院长、主任医师房玉利
冬季雪后路滑，摔伤风险增高。掌握科学的预防与应急处置知识，能有效保护自己和家人。
一是行走有道，预防为先：冰雪路面行走，关键在“稳”。建议学习“企鹅步”：身体微前倾，小步慢行，双脚略分开，双臂自然摆动以保持平衡。最好选择鞋底纹理深的防滑鞋，避开冰面、斜坡。行走时一定要集中注意力，尽量不要看手机。
二是不慎摔倒，冷静处置：若不慎摔倒，切勿立即起身。首先原地感受身体各处，尤其是手腕、髋部和脚踝，是否有剧痛、畸形或无法活动。
如无剧痛：可缓慢起身，后续对可能肿痛的部位进行48小时内冷敷（每次15-20分钟），并抬高患肢。切记伤后初期禁止热敷、揉搓。
如剧痛或变形（疑似骨折）：切勿移动或自行站起，立即拨打120。妥善固定：利用木板、硬纸板等，将疑似骨折部位的上、下两个关节一同绑缚固定。如有伤口：用洁净的布料或毛巾覆盖后加压包扎止血。请勿冲洗伤口或试图将外露的骨头复位。
特别提醒：摔倒后若出现头痛、恶心、呕吐或意识模糊，可能提示头部损伤，必须立即就医。老年人是摔伤高危人群，建议使用防滑手杖。任何摔倒都应高度重视，及时检查。
安全过冬，从谨慎每一步开始。
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