北京
过去的一周，我们经历了明显的降温过程，冬意渐浓。什么时候能下雪呢？
过去一周天气回顾
近期，影响密云地区的冷空气活动较为频繁。昼夜温差大是过去一周天气的显著特点，早晚寒意明显，冷风不断。
过去一周（11月28日至12月5日）全区最低气温的最低值出现在司营子达-18.8℃。
12月2日冷空气影响剧烈，白天大部分地区最高气温都在零下，全区最高气温的最低值降至-7.9℃，出现在大岭村。
过去一周，明显北风出现在11月30日，大部分地区阵风达6级（占比94%），8级以上共4站，占比6%，全区极大风速达18.4米/秒（8级，查子沟）。
️ 未来一周天气展望
预计未来一周（12月5日至12月11日）有两次冷空气活动，12月7日阵风可达6、7级，气温多有波动。预计未来一周平均气温 -2 ℃（常年同期 -2.6 ℃），极端最高气温 13 ℃，极端最低气温 -10 ℃。
密云区气象台12月5日14时发布
12月11日夜间天气转阴，降雪可期！！！
冬季健康气象科普知识
冬季气温下降，大风天气增多，空气干燥，是感冒、心脑血管疾病、呼吸道感染等疾病的高发期。如何根据天气变化科学养生？
防寒保暖是首位，但切忌“闷汗”
“冬藏”是中医养生的重要原则，冬季保暖至关重要。尤其要注意头部、颈部、背部、腹部和足部的保暖。但保暖并非穿得越多越好，避免因衣着过多出汗后反而受凉。建议采用“洋葱式穿衣法”，即穿多层薄衣物，便于根据温度变化随时增减。
❤️心脑血管疾病需重点防范
气温骤降时，人体血管收缩，血压容易升高，增加了心脑血管疾病的发病风险。有相关基础疾病的患者，在冷空气来临、大风天气时，应尽量减少清晨等气温较低时段的户外活动，注意按时服药，并保持情绪稳定。
保持室内空气流通，预防呼吸道疾病
冬季人们习惯于紧闭门窗，但这样易造成室内空气污浊，细菌病毒滋生。在天气晴好、风力较小的午后，应定期开窗通风，保持室内空气新鲜，降低呼吸道疾病传播风险。
注意护肤，防止皮肤干燥
冬季气候干燥，容易导致皮肤水分流失，引发瘙痒、湿疹等问题。应注意及时补水，可适当使用保湿润肤品。洗澡时水温不宜过高，避免过度清洁。
安全使用取暖设备
随着气温下降，各种取暖设备开始使用。务必注意用电安全，使用电暖器时要远离可燃物，不要彻夜使用电热毯。使用煤炉、炭火等取暖时，务必注意通风，预防一氧化碳中毒。
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