渡过十周年，缅怀与展望——渡过社群群主感言合集

当一个人陷入抑郁时，他的世界可能就坍塌了，被病痛折磨，彷徨无助。黑暗仿佛没有尽头，每个人都在慌乱迷茫中不知所措，不知道该如何寻求支持和帮助；

当家人因抑郁不能复学、不能复工时，整个家庭也许就跌进了无底的深渊。你不知该如何陪伴家人，如何助力家人康复，陷入焦虑、痛苦、自责的漩涡中，而你的苦，却无处诉说……

人们急需要一个能够抱团取暖、彼此支持的平台。渡过社群，一个由康复患者和家属共建的温暖家园就此诞生。

在渡过社群里，有这么一群人，他们曾经淋过雨，所以，愿意为别人撑起一把伞；他们曾经被照亮过，所以，也愿意成为点灯的人——他们，就是渡过社群管理团队的伙伴们。

这是一个团结、智慧的团队，他们有理想、有激情、有责任感和使命感；他们彼此理解、信任和关爱。

团队里的每个人都是社群里的定海神针，为服务群里的家人，他们每天消耗大量时间和精力，去做繁杂的社群服务工作，长年累月无私地付出。他们用实际行动，践行渡过创始人张进老师提出的“知行合一，自渡渡人”的理念。

渡过十周年之际，社群团队的伙伴们，用真挚动人的文字，倾诉对张进老师的怀念之情。展望未来，社群团队也将继续追随张进老师的那道光砥砺前行。让我们一起聆听他们的心声～

清茶（渡过药物10群群主、AS群主、渡过陪伴者）：

转眼，渡过入世已十年。如今，渡过已成为一个生机勃勃、天天向上的好少年。她出生于艰难的环境，但成长于有爱的大家庭，这个大家庭的主人就是知识渊博、心中有爱、人格完美、怜悯大众的张进老师。大家庭的成员来自于天南海北，他们在困难中聚集于此，各放光芒，渡己、渡人、渡社会……。

“小渡”在成长，家庭在壮大，在另一个世界的张老师在微笑……

白水（渡过家长学堂十一群群群主、渡过倾听者）：

我是白水，2021年来到渡过学习。渡过十年，是一段漫长的旅程，也是转瞬即逝的瞬间，有幸有渡过陪伴成长，经历，收获。渡过十年，不是终点而是新的起点。愿渡过未来的十年，更加精彩。

啄米（渡过身心陪伴疗愈团队三群群主、陪伴者）：

我于2022年11月加入渡过，于2023年12月成为上架陪伴者，2025年4月任职群主。如果把渡过比作一个十岁少年的话，那我只是一个三岁的孩童。从嗷嗷待哺的孩童开始，一路聆听群友心声，一路也自我成长。这三年，我从中既看到了自己的变化，也看到了群友的变化。嘤其鸣矣，求其友声，我在这里还找到了志同道合的同行者。

在这三年间，在渡过这个大家庭里，我孜孜不倦地吸收着渡过的各种养分，不断地输入输出。幸福自己的同时，也惠及他人。我期待渡过下一个十年更加美好，用更专业的陪伴给心病患者及家庭带来更多的福祉！

感恩渡过！

大树（渡过药物团队带领人）：

我是大树，于2020年9月任职渡过群主。

又是一年冬日，恰逢渡过走过十载，也正值张进老师离开我们的第三个年头。作为药物团队的带领人，五年间，我们遵循着张进老师“生物-心理-社会”的疗愈框架，扎根患者需求，在药物科普、用药交流上步步深耕；五年来，我们始终以他“自渡渡人”的初心为指引，让专业的药物知识科普落地，陪伴无数家庭穿越用药的迷茫。

张进老师用一己之力点亮了抑郁群体的光，而今这束光已化作我们团队的日常——严谨对待每一次用药交流，用心打磨每一份科普内容。我们会继续接过这份责任，让药物疗愈的力量温暖更多人，不负他的初心，不负渡过的十年。

雨燕（渡过读者一三群、女性读者群群主、渡过陪伴者）：

我是雨燕，2018年成为第一批陪伴者。渡过建群第一天我就在，和渡过结缘已经十年。在渡过指引下学习到很多精神科专业知识，也陪伴了无数个病友兄弟姐妹们，我也成长了很多，感恩张老师，永远怀念您！

国宝贝（渡过北京同城、北京家长群、青少年群群主、渡过陪伴者）：

我是国宝贝，2019年8月成为陪伴者。按张进老师指示，创建北京同城社群,几年下来，分别创建北京家长一二三群,北京成人一二群。从北京同城群到北京之家建立运转,一路走来，“十年栉风沐雨，十年砥砺前行”。平台见证了我的蜕变，而我有幸成为一位陪伴者，更深切地体会到了这份事业的真谛。

从前，我或许只是一个同行者，关注自身的成长,但成为群主、团队长和陪伴者后，我的视角从‘我’转向了‘我们’。在集体的温暖与智慧中，我学会了倾听、支持与分享。每一次，为他人的成长喝彩，每一次，与伙伴们共克时艰，这些都让我汲取到前所未有的力量。是集体，让我明白了何为‘薪火相传’，何为‘众行者远’。

这六年，是平台与我的双向奔赴；这六年，是我与集体的共同新生。

绿宝石（渡过正念群、唱诵群群主）：

渡过已经走过了十年的历程，回首往事还历历在目。2016年，我第一次找张进老师做咨询，是在张老师的家里。张老师平易近人，和风细雨般又掷地有声的帮助我，让我看到了希望，坚定了信心。加入到渡过这个大家庭中来，在渡过不断地提升自己的认知水平，在疗愈自己的同时，帮助别的小伙伴。用自己的经验和学习的成果，给小伙伴们讲述课程，现在又担任渡过朗诵群和2个正念群的群主。感恩渡过，怀念张进老师，我愿一如既往的支持渡过！

渭水以南（渡过读者五群、诗词歌赋群群主）：

“十年渡人亦渡我。”

二零一五年冬，在北京地坛公园初见张进老师。那张和蔼可亲的面容，至今仍会清晰地浮现在眼前，如暗夜里的一盏暖灯。后来有幸受任读者五群群主，与一群素未谋面的灵魂，在虚拟空间中相互陪伴、彼此打捞。

无数个深夜，那些不敢对身边人言的脆弱，那些带着泪光的只言片语，都在这个小小的社群里被温柔接住。张老师常说的“渡人即渡己”，在这些年里渐渐有了真切的体会——每当为他人点亮一盏灯，也同时照亮了自己前行的路。从最初的仰慕者，到后来的守护者，这十年间，“渡过”早已成为另一个家，我们都是彼此的摆渡人。

见证过太多感动：屏幕那端有人从绝望走向新生，有人从受助者成长为助人者。我们像无数条溪流，在“渡过”这片土壤上汇聚成温暖的河流。

十年不过弹指一挥间。但十年里的每一句“我懂”，每一次倾听，都在时光深处扎根、开花。斯人已逝，永别难忘。展望下一个十年，惟愿我们继续这样彼此渡着，在茫茫人海中，做彼此永不熄灭的微光。

燃烧的雪（渡过家长学堂团队带领人、渡过陪伴者）：

我是燃烧的雪，2020年与渡过结缘，2021年成为渡过陪伴者，五年的时间里，在社群里学习、成长，陪孩子逐渐走出了困境，当年抑郁的兄弟俩如今已经大四了。渡过平台，让迷茫的家人、孩子循光而至，踏光前行。十年栉风沐雨，未来砥砺前行。

LUCKY（渡过家长学堂群主、渡过陪伴者）：

我是LUCKY，2022年3月加入渡过大家庭，2023年6月成为陪伴者、群主。在这个温暖的大家庭里，得到安慰、疗愈、滋养、成长，特别幸运和幸福。被帮助，同时也在努力助人，和伙伴们相携着抑路前行、共同进步。感恩渡过，感恩张进老师！

顺子（渡过联合陪伴团队带领人、渡过倾听者）：

2019年初识渡过，2021年成为渡过群主，2022年成为渡过陪伴者，2025年经过七年陪伴，送孩子进入大学。一路走来，渡过大家庭一直是我力量的源泉。与张进老师交往不多，但印象深刻，自渡渡人的理念，一直在深深影响着我。多年来，在渡过社群结交了最好的朋友，得到了群友的认可，改善了家庭，疗愈了孩子，成长了自我。感恩张进老师，感恩渡过大家庭。我愿尽自己绵薄之力，帮助受苦的家庭和病友，将张进老师和渡过的爱心传播出去，做一束能照亮别人的光。

任飞儿（渡过表达与倾听团队群主、渡过陪伴者）：

我是任飞儿，2020年加入渡过，2022年10月成为渡过陪伴者。第一次在腾讯会议室流泪分享自己真实的心声，第一次在线上做集体陪伴，第一次和伙伴做直播……五年的时间，无数次转折、突破与成长，渡过见证了我从痛苦无助的妈妈，到心理助人工作者，再到心理健康宣传员……感恩遇见渡过和张进老师，感恩伴我前行的渡过伙伴，今后我们一起撑起更大的伞，为更多需要的人送去温暖和慰藉。

木木（渡过家长学堂团队群主，渡过陪伴者）：

我是木木，2021年加入渡过社群，2022年5月成为陪伴者.

记得有人说过:有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。以前我怎么都理解不了，就在三年前，您离开我们时，我真正地懂了。张进老师，您永远都活在我们的心里。

张老师，我给您汇报一下我的成长吧。今年我开始了系统学习，学会了赋能；知道了情绪的来源，也学会了管理情绪；也看懂了，之前家庭氛围差，是因为我和先生只会站在自己的角度用情绪认知来处理事情，现在开始用标准认知处理事情；学会了提需求，不再让对方去猜了，避免了很多误解。相比去年，我的生活幸福感更多了一些，不再是熬着过日子了。

我所负责的社群大多是成年孩子的家长，这一年中看到家长的成长、孩子的改变，发自内心的高兴。群友对我正反馈，说我是群里的定海神针；说我曾经回复他的信息触动了她，让她有了很大改变；说我的陪伴开启了她新的思路，开始去看向自己探索自己。看到有的家庭中因为家长的改变，孩子在自己感兴趣的行业做生意，做得风生水起，让孩子有了很大的成就感；看到有的孩子为了自食其力不停地尝试各种工作；看到有的家长是焦虑体质，开始探索自己的焦虑来源；等等这些，不仅仅是群里家长和孩子的成长，也是在给我赋能，我在用自己微弱的光照亮一些在黑暗中摸索的人。

张老师，渡过社群有无数人跟随着您的脚步活成了光，在照亮更多的人，让更多的家庭从黑暗中爬了出来，然后再活成光……源源不断，这些都是源于您建造的渡过平台，我们永远怀念您。

裴虹（渡过福州之家发起人、福州同城会群主、渡过签约心理咨询师）：

2020年8月加入渡过，张进老师“知行合一、自渡渡人”的理念，如同一束光，让我找到了方向。

怀着这份感动，2021年4月我参加成为了“渡过陪伴者”的学习并通过了认证，开始用专业与真心，陪伴一个个需要温暖的生命。

2021年岁末，张进老师亲临福州，为福州之家揭牌。那一刻起，我接过了同城会与疗愈群的责任，也接过了他播下的爱的火种。

四年耕耘，感恩在渡过的每一步成长，让我开始真正打破外壳，学会接纳与拥抱。我从一名心理咨询师，成长为之家的主理人和渡过社群的同行者；从羞于面对镜头，到为传递温暖而勇敢出镜。我们举办了读书会、团体疗愈、健心跑、茶山行等上千场活动，每一次相聚，都是心与心的靠近。福州之家也从最初的同城会，成长为福建中心。

这条路，因张进老师而开始，因每一位伙伴而延续。我和团队伙伴们将继续在这片土地上深深扎根，让爱生长，温暖蔓延。

萨沙，渡过上海同城群群主、渡过倾听者）：

我是萨沙（渡过倾听者，2025年1月1日成为上海同城社群群主

2021年因张进老师的著作结缘渡过并进入渡过社群，在社群里浸泡，做志愿者到群主，总是被如此温暖而有力量的社群感动。

忆起从24年11月至今的近30场上海线下沙龙，我越来越体悟到陪伴的力量。陪伴是至暗时刻彼此的光，是直达心底的洞见。没有滔滔不绝的劝慰，也没有急于给出的建议，只有安静的倾听、轻轻拍肩的安抚，或是一个“我懂你”的眼神。那些沉甸甸的情绪，慢慢变得轻盈。原来，最深的理解从不是“我帮你解决问题”，而是“我知道你很难，我在这里陪着你”。

亦或是一句“其实已经做得很好了，不用逼自己完美”，瞬间泪目。就是这样接纳、彼此的照见，成长和改变便悄然地发生了……

感恩张进老师大爱创建了渡过，为我们点亮心灯。缅怀张进老师的同时，我也希望渡过未来发展越来越好！

开心蜗牛（渡过身心陪伴疗愈团队群主、渡过陪伴者）：

我是开心蜗牛。2020年8月结识渡过，2022年7月成为了一名渡过陪伴者。渡过身心疗愈群群主。在这五年多的时光里，渡过见证了我和孩子的一步步的成长；见证了我最初从恐惧、迷茫到后来的平静、踏实；见证了我从渡过志愿者到陪伴着、群主的慢慢成长。很有幸遇到渡过，而且加入渡过。在这里让我感受到爱和包容，我也要做一位爱的传递者。抱团取暖，一路前行。愿渡过未来的十年更加美好！

兰心（渡过联合陪伴群群主，渡过陪伴者）：

我是兰心，2019年加入渡过，2020年底，在张进老师推荐下，我们全家参与联合陪伴线上会诊，从此与渡过结缘，2022年2月成为渡过陪伴者。在这个过程中，陪伴家人康复、复学，孩子也顺利申请上了大学。自己也陪伴了很多患病的家庭，在陪伴和心理学习上取得很大的进步。

非常感谢渡过给我提供一种重生的思路、舞台与伙伴，以最朴素、真诚的方式。经常在心理学习中，有人会问＂渡过是个什么平台？＂，我想，＂它是患者和患者家属的港湾和自留地！＂。谢谢张进老师这道光的照见！

徐强（渡过催眠群群主群主、渡过签约咨询师）：

我是徐强，一晃来到渡过六年了，虽然没有见到渡过的出生，但有幸和北京的渡过之家一起成长。2019年9月正式加入渡过，可能是在北京之家工作的第一个咨询师。也成为了催眠一群、二群的群主。

第一次见到张进老师时，是张老师来体验我的催眠，但很可惜那一次不太成功。可是张老师并没有因此放弃我，给了我足够的宽容与信任，接纳我进入渡过并推荐自己的朋友来找我，当得知效果比较理想的时候，甚至能感受到张老师比我还高兴。就这样，我进入这个温暖而有力的大家庭，为上千名渡过的家人提供了服务。

“一技傍身，行走天下！”张进老师的浪漫情怀，也感染着我，让我走出家门，走过全国近20个城市，为当地的患者送去帮助。

六年了，一起经历了疫情，更经历了我们渡过人的至暗时刻，仍感觉张进老师在冥冥之中保护着我们，他从未离开过我们。中国古人讲三不朽：立德、立功、立言，张进老师都做到了，他是真正的不朽，永远和我们渡过人在一起！

御品斋（渡过摄影群群主）：

我于2019年加入渡过这个大家庭。我们用镜头为桥，光影聚友。分享美好，互勉成长，以摄影治愈日常。作为群主，能守护这样一个有温度、有成长的小天地，看着大家因摄影变得更善于发现美好、更热爱生活，便是最治愈的收获。

糖姐（渡过身心陪伴疗愈团队带领人、渡过陪伴者）：

我是糖姐，2019年因《渡过》一书找到了组织，2020年成为陪伴者。有缘结识张进老师，他鼓励、支持我创建了身心陪伴疗愈团队，并策划主持直播栏目，从《多方视角》到《家长解忧铺》，也给很多群友带来了支持。感恩于他的大爱、善良、温暖，深感他提出的“生理、心理、社会”理念之务实、客观，也时时提醒自己常存敬畏之心。秉承这些精神，我一直扎根社群，开展各种公益活动，踏踏实实做好陪伴，帮助支持了很多家庭，同时也没有停止自身的学习提升，这一路收获了价值感，认识了很多可爱的渡过人，温暖的传递就是群体的力量！有缘相聚，用爱相伴，一起共渡，希望大家都能拥有更多的美好和快乐。

追光（渡过家长学堂团队群主、渡过陪伴者）：

我是追光，2021年9月加入渡过，2022年10月成为陪伴者。我的网名就是内心所愿，期待追随张进老师的这道光，走出黑暗，走进光明。现在孩子考上自己满意的大学，积极求学，快乐生活。我自己也成为心理专业讲师和工作者，获得省市级心理领域的荣誉。在渡过陪伴家长的岁月中，我深深感受到了渡过蕴含的人文关怀理念，为孩子们和家长们撑起了一把抵御风雨的大伞。我愿意永远和大家一样，坚守做一位温暖的撑伞人。感恩张进老师，感恩渡过！

张晓（渡过身心陪伴疗愈团队群主、渡过陪伴者）：

2021.11月，为了陪伴自己抑郁状态的孩子，在焦虑的状态下报名陪伴者课程，结缘渡过，张进老师亲自直播给我们上课，印象深刻。后来加入渡过身心陪伴疗愈群，成为群管、群主、陪伴者。2022年是不忍细想的一年，陆陆续续在网上看到张进老师创办渡过杭州基地、生病住院、出院养病、带病组织99公益日募捐、惊闻离世，刚刚认识又匆匆别离，不胜唏嘘。

深受张进老师“短程是诊疗，长期是成长，全程是陪伴”的陪伴理念的影响，努力在渡过平台学习成长，服务社群，组织社群公益读书会、参加会心分享直播栏目等，让爱在社群流动，自助助人。

现在我的孩子已经顺利大学毕业，我也从焦虑回归安宁。四年来，我从一个普通家长，以帮助自家孩子为契机，到个人成长，到帮助他人，回望来路，生命因这份馈赠而变的鲜活丰盈。感恩张进老师，感恩渡过，感恩遇见！

颜沐秋（北京同城家长1群群主）：

如果那两个字没有颤抖

我不会发现我难受

成千上万个路口总有一个人要先走

十年之前我不认识你你不属于我

十年之后我们在渡过是家人是朋友

只是您的那种温柔再也找不到拥抱的理由

直到和渡过一起走过五年

才懂得陪伴的珍贵

云聚云散不是用来流泪而是用来体会

互相安慰也互相依偎

才明白您的烛光照亮夜的黑

2019年孩子生病时遇见渡过，从彷徨的家长变成志愿者。慢慢把熬过的夜都熬成曙光，在北京团队接过接力棒。2025年有幸成为社群群主，在北京1群的星火里，有您点燃的光，陪伴者课程的书页间，在与国老师团队十一期的陪伴里，我们继续着您未完成的愿望。

十年之后我们还在这里，在渡过，在渡口，看千帆过尽您在云那头微笑，亦如十年前您骐骥的那样成为了光。

二月花（渡过休复学团队带领人、渡过陪伴者）：

我是二月花，2019年1月因张进老师与渡过结缘，4月见到张进老师，6月成为渡过陪伴者、讲师，之后成为渡过签约咨询师。同时，我也从群友，成长为群管、群主、团队长。

一路走来，是张进老师给了我看见、陪伴、自信、培养。我的心中满怀感恩与仰望。张进老师的包容、睿智、平和、大爱让我看到了平凡人的不凡，看到了一个人的人格魅力如何闪闪发光，他永远是我心中的灯塔。

渡过的十年，是从一个人、一枝笔，成长为一支队伍、一个平台的过程。从张进老师，到香枝，从抑郁康复者，到抑郁患者及家属群体，渡过的十年是不断壮大的十年，是从草台班子摸着石头过河到头部青少年全流程抗郁专业平台。这十年，我们一起跌跌撞撞；这十年，我们不断奋进；这十年，我们抱团取暖；这十年，我们感恩感动；这十年，我们顺应时势，合作共赢。

未来十年，我们依然会秉承张进老师的初心，沿着张进老师指明的道路前进。温暖、包容、专业、奋进的基调不会变，自渡渡人的使命不会变。

相信下一个十年，会是渡过不断创新、勇攀高峰的十年。祝愿渡过未来十年，能芝麻开花节节高，为社会做出更大更多贡献！

相信未来（渡过表达与倾听团队带领人、渡过陪伴者）：

我是相信未来，2019年进入渡过，2020进入平台学习随即成为助教，2021年成为表达与倾听群团队长，2022成为渡过陪伴者，心中满是感恩与敬意。

犹记初识张进老师时，我正深陷抑郁焦虑的迷茫痛苦中，是您的《渡过》书籍撕开我内心的黑暗，您创办的社群、公众号、音频课程、线上线下营，一步步构建起温暖的互助天地。您以“自渡渡人”为初心，倡导“生物-心理-社会”理念与“短期是治疗、长期是成长、全程是陪伴”的信念，不仅开创了民间抗郁的新路径，更如星河中的一束光，照亮无数挣扎者的前行路。

您的不辞辛苦，您的乐观向上，您的平易近人，您的博学多才，您的大爱胸怀一直引领着我前行，让我从受助者成长为陪伴者，在守护他人的过程中找到了自己生命的意义。在短短的几年中，不只陪伴自己与家人走出困惑，也陪伴身边的朋友和很多群友走向幸福。

十年栉风沐雨，渡过愈发茁壮，而您的精神始终是我前行的坐标。愿这束渡人之光永续明亮，也盼您在远方一切安好，我们将继续传承渡过的理念与初心，让陪伴的力量温暖更多心灵与家庭。相信渡过在未来的十年乃至二十年，定会更加强大，越来越好！

爱福圆（渡过休复学团队大学群群主）：

十年渡心，步履滚烫。我是爱福缘，五年前与渡过相逢，我曾是被社群暖意包裹的受益者；如今成为守护一方小天地的群主，才在无数次倾听与陪伴中，读懂“渡过”二字的重量——它是张进老师以初心种下的微光，是他“抱团取暖”的信念，让无数心灵有了彼此搀扶的力量。每一次共情、每一句鼓励都让我深知，服务他人亦是自我救赎，而这正是对张进老师最好的缅怀。愿未来十年，渡过仍能做抑郁困境中的灯塔，让更多人在社群里寻得归属感，让爱与希望生生不息。

稳稳的幸福（渡过爱孩子团队群主、渡过陪伴者）：

我是稳稳的幸福。2020年遇到渡过，终于让焦虑不安的自己找到了一个能安心停靠的地方。2021年底参加陪伴者培训时，张进老师带病坚持给我们上课，亲自批改试卷，那份认真和亲切至今记忆犹新，他亲笔签名的结业证书，一直珍藏在我手机收藏夹里，它承载着一位先行者沉甸甸的托付，那是一份生命的重量，也是一份温暖的传递。

五年过去了，从接受陪伴到成为陪伴者，从群员到群主，在倾听中感受痛苦，也在见证中看到希望，越来越明白：帮别人点灯的时候，自己的路也亮了，这就是渡过最让我感动的地方——我们都在互相温暖中找回自己的稳稳的幸福。

感恩这场相遇，愿未来继续以心暖心，在自助助人的路上，与更多同行者一起、与渡过一起并肩向前，见证渡过辉煌且温暖的下一个十年。

金美（渡过社群联合发起人、渡过社群运营组成员、渡过陪伴者）：

加入渡过前的我，生活过的糟糕透顶，被疾病折磨的心神俱疲，彷徨无助。结缘渡过，认识张进老师，我的生活翻开了新的篇章。站在渡过这个巨人的肩膀上，我看到了一个全新的世界。

2017年3月，在张进老师的支持下，创办了第一个社群。每天在社群里浸泡学习，从一个对精神心理问题一无所知的小白，逐渐成长为一个助人者。2018年6月，成为渡过首批陪伴者后，开启了我的助人之路。

渡过对我来说是一个疗愈的地方，它给了我生活下去的勇气和生命的动力，让我找到了一种价值感和归属感。学会了爱自己、爱他人。从一名普通公号读者，到做一名志愿者，再到社群的建设者，一路走来，收获满满，心中充满感恩。

渡过社群被需求推动，裂变式发展，目前已拥有近三百个社群、超十二万患属。未来，我和社群团队的小伙伴们一起，秉承”知行合一、自渡渡人”的核心理念，用专业务实的服务、温暖持续的陪伴，帮助更多深处困境的人们重拾内心力量，共同迎接充满希望的明天。

渡过是一个温暖、博爱的大家庭，是渡过人的精神家园。它托举着每一个人的希望，倾听着每一个人的心声。它是暗夜里的一束光，照亮那些在风雨泥泞中苦苦挣扎的人们，指引他们前行。

十年前，渡过哇哇诞生。十年后，渡过已经从一个新生儿，成长为充满青春活力的翩翩少年。渡过将在精神疾病的疗愈之路上继续探索，提供一种直指人心、有温度、有情感的服务。张进老师用生命铸就了渡过十年辉煌，我们坚信，在渡过新一代领导人的带领下，渡过的未来会更加的辉煌。

暖洋洋（渡过爱孩子团队带领人、渡过社群运营组成员、渡过陪伴者）：

时间过得好快，渡过十周年，我的渡龄六年七个月。回首往事，那些泪水、痛苦、欢乐仍然历历在目。我常想，渡过到底对我意味着什么?在我最迷茫的时候，在社群里有一群温暖的伙伴陪伴着我，抱团取暖，彼此照见。从普通群友到社群管理员、群主、课程班主任、陪伴者，我一猛子扎进去，不断地被社群中优秀的伙伴和各种各样的社群事务推动着往前走，经历人生中最快速的成长。张老师说渡过社群是被需求推动着发展起来的，我们每个人都在这里留下了成长的足迹。我们是这条路的先行者，也是渡过成长的见证人，愿渡过未来越来越好。

lily（渡过爱孩子团队四群群主、渡过倾听者）：

或许，人生之路注定是不平坦的，正是不平坦的路，带来无限种可能，带来不断成长，和面对各种艰难险阻的勇气。

2021年，从同学的朋友圈里看到张进老师的文章，辗转找到渡过，开始了和渡过的不解之缘。

从焦虑的群友，到群管、群主、渡过倾听者、线下营家长营营长、渡过厌学课程助教，一路走来，是渡过社群、渡过的老师和小伙伴们，接住了那些无处安放的情绪，陪伴我走过那些不眠之夜。

感谢张进老师，感谢渡过，张进老师那些如烛、如炬、如日的文字和思想，照进那些胶着无助的暗黑时刻，照亮漫漫修远的前进之路。

感谢渡过社群、渡过的老师和伙伴们，见证了我的成长和坚强，我们互相陪伴，共同成长，一起努力，去遇见更好的自己。

未来十年，期待和渡过一起，不断前行，继续成长，接收阳光雨露和能量的滋养，也渴望以自己的绵薄之力，来回报渡过，陪伴和我当初一样迷茫无助的伙伴们，为渡过这个大家庭的发展壮大贡献自己的一份力量！

很自然（渡过休复学团队群主、渡过倾听者）：

我是很自然，2020年因孩子生病在网上搜索找到了渡过，也因此很快成为了渡过的休复学群群主，每天在群里学习、听各种讲座、和群友互动，生活为此打开了一扇心理学的大门，让我重新认识自己、认识周围的世界。

在陪伴孩子的过程中，用自己学到的各种知识，学中练，练中学，2025年5月成为渡过的倾听者，孩子也因此对心理学感兴趣，2025年9月远赴英国上大学，学心理学专业。

在这一场看似磨难的过程中，是渡过陪伴我，给了我力量和帮助，张进老师“自度渡人知行合一”的理念，我深深地认同，并践行其中。

我深知孩子生病后，家庭在其中所经历的痛苦和艰难，我愿意用自己一份微薄的力量，秉承渡过的理念，来帮助更多的人。

嘉翊（渡过陪伴者）：

我是嘉翊，2018年，因孩子结缘渡过，进入渡过社群，参加了渡过的亲子营，厘清了自己当下的困惑。并且一直扎根，走到今天。张进老师曾多次来成都，他有一个心愿便是成都之家能够落地。

2024年3月，在云姐的带领下，成都之家落地了，至今已运行接近两年。每周一次的家长线下活动为大家鼓劲赋能，孩子们的周中线下活动已做到20期，每周一次，风雨无阻，成都之家的发展稳步向前。我也从家长到群主，到陪伴者，到在之家承担一部分工作。

想起张进老师，我要么回避，要么迅速打开话匣子，否则眼泪便会夺眶而出。

此刻我想起一段歌词：

你的鼓励，使我超越自我，

你激励了我，故我能立于群山之巅，

你鼓舞了我，故我能行进于暴风雨的洋面。

是的，张进老师不仅是一位助人者，更是一位鼓舞者，鼓舞着千千万万的抑郁家庭在抗郁这条路上不抛弃、不放弃，重塑一个新家庭，迎来一个新世界！

感恩张进老师！

安然rose（津冀同城家长群群管）：

在这个特别的日子，与“渡过”说

从来没有这样一个群体，能让我淌下如此多的泪——让尘封四十年的热泪，汩汩涌出。

从来不知道，自己竟能在一天里收获满溢的赞扬与鼓励；也未曾想过，向素昧平生的人伸出援手，能换来这般滚烫的真诚回应。更不曾料，当我卸下所有坚强，袒露懦弱时，迎接我的是温暖的拥抱。原来懦弱，亦是一种柔韧的力量。

从前，总执着于学习的最优解与标准答案，却忘了：怎样都好，因为你在思考，在奔赴成长的路上。在这个群体里，我们可以活得更真——让体验胜过道理，让鼓励消融批评；在付出之前，先温柔照料自己。当爱自己不再是一句口号，而是融入朝暮的小确幸，便会慢慢温暖丰盈起来。原来，在妈妈、妻子、女儿、同事、朋友的诸多身份之前，我，首先是我。

愿我们在“渡过”这个群体里，成为相守十年、二十年，乃至长长久久的存在——互助互爱，彼此滋养，共同成长。当谁也难免崩溃无助时，总能在这里觅得知心闺蜜的肩膀。我们每个人都带着独有的光芒，不妨让这些优点与才能，去温暖每一个期待援手的灵魂；若你暂时尚无力前行，也别怕，我们会一直在这里，陪你走过那段漫长幽暗的隧道。让我们一同见证，一同成长，终将遇见更好的自己，也遇见更好的彼此。

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