北京
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怎么知道自己适不适合跑步？
今天就一个动作，测试你是不是跑步圣体！
1、找一个高度适合的椅子，往后坐一点。
2、小腿垂直于地面，双手交叉抱胸。
3、单腿站立，看看能不能站起来。
错误一
如果站不起来，说明你的大腿力量不够。
错误二
如果站起来颤颤巍巍，说明你的下肢力量还是不够。
错误三
如果站起来膝盖内扣，说明你的臀部力量不足。
屏幕前各位不妨试试看能不能站的起来。
如果能平稳站起来而且都处于中立位，恭喜你，你就是跑步圣体！
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