简单心理｜为什么越累越停不下来刷手机？或许你需要心理咨询帮助

许多人都在经历这样的困扰：明明很累却停不下刷手机的手，对一切都提不起兴趣，生活变得异常难熬。这种被称为"老鼠人"的生活状态——不见光的作息，在昏暗房间里从早躺到晚，睡醒玩手机、饿了点外卖——其实并非真正的懒惰，而是一种生命能量的缺失。

当人们面临来自社会、学业、职场、家庭等多重压力时，克服不了又逃不掉，倒头大睡，成了最下意识的选择。

我们习惯用懒、拖延、废柴来标签化这种状态，却很少追问：

• 为什么我明明很累却停不下刷手机的手？
• 为什么我对一切都提不起兴趣？
• 为什么生活这么难熬？

《夏日沙上》

那些挥之不去的焦虑、突然涌上的无力感、对什么都提不起兴趣的状态，其实都是心灵在对你喊：「我真的需要喘口气了。」

与其这样在无解的循环里继续打转，我们或许该停下来，找个人好好聊一聊。

通过一次真正被倾听、被理解的对话，来看到那些潜藏在混乱作息和无节制刷手机背后的负面情绪。

可以选择简单心理「低价心理服务」，为你的情绪找寻一个安全角落，让疲惫的心恢复它的节奏。

01低价心理服务

目前绝大多数人都认可心理咨询的益处，但阻碍着人们去尝试心理咨询的原因，经济考虑是其中之一。

如果你有心理咨询的需求，又负担不起高额的费用，欢迎尝试我们的低价心理服务，价格在50～150元/次。

服务由简单心理Uni的金牌课程「心理咨询师培养计划」的在训学员提供，涵盖理论+实习+督导的专项2年长程系统训练，致力于培养学员成长为有执业能力的心理咨询师。

目前有累计500余名受训学员正在提供一对一的、低价心理服务。同期每位学员每周限额招募2位来访者，他们将在专业的个体督导()师的一对一专业支持下，陪伴你度过困境，给你成长的力量。

这里汇总了几个常见问题，希望能帮助你更好地开启这趟心理探索之旅：

02为什么低价？

每位提供「低价心理服务」的「心理咨询师培养计划」的实习学员，是经过近 2年系统学习和受训后，进入到高阶实习。Ta们在接受一对一的专业督导下，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，进行干预性的专业支持和反馈。

因实习学员处于课程学习的实习阶段，因此将收取较低的心理服务费用。03学员们专业可靠吗？他们已完成近 350+小时的心理咨询理论技术，包括：

• 心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。
• 心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。
• 心理问题及其主要干预方法等知识和技术。
• 以往的学习中，在督导的支持下，已积累40小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。

Ta们在专业的团体督导()和个体督导监督下实习：

• 【个体督导】实习学员在平台接案期间，均严格地进行“一案一督”，以最大程度保证提供服务的专业性。
• 个体督导的个人咨询时数人均满2000小时以上，有专门的督导受训基础，在持续接受个体督导和团体督导，或在进行当前的督导工作时，有更高级督导在对其进行督导。
• 【团体督导】目前正在参与团体督导，并持续规律地进行团体督导至少30小时。
• 督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在10年以上，已积累3000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。

04低价心理服务是怎么进行的？「低价心理服务」是通过谈话的方式，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况。在服务过程中，实习学员也将通过学到的知识和技术，进行干预性的专业支持和反馈，帮助你更好面对当前问题。

• 费用：最高不超过150元
• 时长：每次50分钟
• 次数：1周1次（具体时间和次数由双方商定）
• 形式：面对面/视频
• 如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的实习学员，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。

05我可以预约吗？

申请「低价心理服务」，需要你 ：

• 年满18岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿或行为；
• 明确知悉“低价心理服务”由咨询师培养计划进入高阶学习的实习学员提供服务，且了解实习学员目前处于课程学习、实习阶段；
• 有了解、改变自己/现状的愿望和动机；
• 非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员；
• 在时间、地点和经济状况上，能尽量配合每周一次的频率。

果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑这些实习学员们，他们真诚，且已经准备好。

「简单心理」成立于2014年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。我们在心理行业深耕10年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。

至 2024 年底，简单心理在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。

如果不知道要去哪里找专业靠谱的心理咨询师，推荐你试试简单心理APP：

简单心理，致力于以高质量的心理咨询为核心，为心理健康需求者提供专业、温暖、可信赖的综合性服务。

心理咨询师的成熟度和职业化程度至关重要，在简单心理平台，我们严选海内外仅TOP 1%心理咨询师，我们参照美国心理学会（APA）标准，评估心理咨询师的专业素养、价值观、伦理等18项核心专业能力和执业能力，满足不低于400小时实战经验，筛选比例100:1。

同时，简单心理为来访者的心理咨询体验提供可靠保障，我们严格监管心理咨询师执业过程，保证心理咨询服务边界清晰且符合伦理，并提供多重保障支持，确保心理咨询全程体验足够安全、严谨和可持续。

而这一切专业服务，你只需通过简单心理 APP 即可轻松触达：无论是随时预约咨询、便捷管理个人服务，还是获取心理健康资源，简单心理APP 都能为你提供更高效、更个性化的服务体验。

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