寒潮来袭！“断崖式”降温+大风，多穿点 | 天气早知道

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寒潮来袭，大风+降温

注意添衣保暖

寒潮来袭

昨天上午冷空气的前锋

已经到达华东中北部地区

昨天下半夜起影响本市

受寒潮影响

今天到明天上海会出现

明显降温和大风天气

今天虽然是晴到多云

但这波冷空气还是很凶的

全天气温在6-10℃

白天风力明显增大

到夜里风力逐渐减小

气温最低值出现在周四早晨

郊区降至零下，有薄冰

周五气温会小幅上升

双休日回暖明显

将迎来秋高气爽的天气

下周中受暖湿气流北抬影响

本市将出现久违的雨水

有望缓解秋燥

周三-周四寒潮影响

寒潮影响下，今明两天本市有明显降温和大风天气。48小时最低气温降幅8～10℃。今天白天风力明显增大，夜里风力逐渐减小。

降温明显 大部可达寒潮

昨天（2日）下半夜起较强冷空气开始影响本市，预计48小时（2-4日）最低气温降幅可达8～10℃。4日早晨市区最低气温4℃左右，郊区零下2℃到1℃，有薄冰。5日白天起冷空气影响基本结束，气温开始回升。

风力增大

昨天下半夜到今天白天本市将出现偏北大风，陆地最大阵风6级，沿江沿海地区7级，长江口区东部7～8级，洋山港区和上海市沿海海面8～9级；今天夜里风力趋于减弱。

天气提示

▶ 降温明显，请及时添衣保暖，注意预防呼吸道和心脑血管等疾病。

▶ 防范大风影响。关注大风对水上交通的影响，及时收起户外物品，防范高空坠物。近期天气干燥，大风天气增加火灾风险，请务必注意用火安全。

天气趋势

周五（5日）冷空气余威还在，

气温只有小幅上升，

预计最高气温在13℃左右。

双休日将迎来秋高气爽的天气，

回暖明显，最高气温可达19℃。

本周气温起伏大，

请及时调整着装，谨防感冒。

此外，自11月8日以来，

本市滴雨未下，持续干燥，

请注意用火安全。

下周中受暖湿气流北抬影响，

本市将出现久违的雨水，

有望缓解秋燥。

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健康提示

强冷空气不仅会带来“断崖式”的降温，还常常伴随着大风和雨雪，对健康是一次不小的考验。我们该如何科学防护？

1、穿衣保暖有讲究

遵循“分层原则”，像洋葱一样穿几层薄衣服，而不是只穿一件厚衣服。内层建议选择透气排汗的衣物，中层负责保暖，外层则负责防风，这样衣服之间的空气层可以更好地保温，也方便根据温度随时穿脱。重点防护头部、颈部和手脚等散热部位，可通过佩戴帽子、围巾、手套和穿保暖的鞋袜，以保持核心体温，预防冻伤。

2、室内环境要“温暖”又“清新”

虽然天冷，条件允许时仍要开窗通风，建议每天2-3次，每次10-15分钟，以降低室内病原体和污染物浓度，开窗的同时室内人员注意做好防风保暖。使用电暖器要远离沙发、窗帘等易燃物，睡觉前、离开前务必关闭；用煤炉取暖时，一定要注意通风，警惕一氧化碳中毒。

3、增强抵抗力从“吃”和“动”开始

多吃一些温热、有营养的食物，比如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋和豆制品。不宜外出时，可以在家里做一些简单的运动，能有效促进血液循环，增强免疫力。

视频丨王子亮

制图 | 邱丽娜 刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局 上海发布 中国疾控中心

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上观号作者：上海杨浦