高血脂患者必读！这3个小细节，助你稳住血脂，守护健康门楣

女儿：妈，我刚走菜场买了点鸡蛋，你说的真不假，鸡蛋涨价了!

妈妈：每次就少买点，我和你爸都吃得少，高血脂不能吃。

女儿：谁说不能吃的，你们这也不敢吃那也不敢吃。

相信对于很多血脂高的人来说，都不太敢吃鸡蛋，担心吃了血脂一直降不下来。如果一直没降下来，对身体有何危害？真的不能吃鸡蛋吗？需要忌口的到底是什么？今天这篇文章就和大家聊聊高血脂，早点了解。

——·血脂升高，身体会给出哪些信号？

它的水平若升高了，人的皮肤会有异常表现，尤其是眼睑处。如果发现这里有黄色瘤，就要注意了，建议早点检测一下，不要把它误当成是老年斑。

血脂升高也会影响到视力，血液中脂蛋白过高，会影响到视觉神经的健康，进而容易引起视力下降、视线模糊。

一旦升高，会影响血液正常流动速度，若不及时运送至身体各部位，容易引起相关不适感。 头、手、脚经常发生异样的事情。 例如，头痛、手脚麻木，表明体内血液粘度增高。

如果发现身体出现这些异常表现，建议要及时检测一下，特别是平时生活习惯不健康、有家族性高脂血症的人，更应该要重视。

但是，是否是高脂血症，是否去看医生，只是说身体经常出现这些变异就要警惕。 血脂不是单一的，含有胆固醇、甘油三酯，胆固醇有总的、低的、高密度的，其中甘油三酯和低密度的建议更关注。

——·血脂一直降不下来会怎样？

如果一直居高不下，则会增加糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病风险，对于健康的危害会更大，持续下去，甚至有可能影响寿命

除了影响心血管健康，长期下去，还会增加肾病风险，对于呼吸系统也会造成不利影响。

一般来说，积极降脂，是可以把它控制好的。之所以血脂一直没能降下来，可能跟以下这些原因有关：

首先，没有规范服用降脂药，或者自己擅自停药。其次，生活方式不健康，尤其是饮食。而这两个方面少一个都不行。

对许多高脂血症的人来说，服药是必要的。 特别是发展到三高的人，也有人在吃他汀的同时需要吃其他药物，降低心血管病的风险。 请一定要遵从医生的指示。 需要调整的情况也请遵循这个原则。

在饮食上，争议比较大的一点就是鸡蛋、肉到底还能不能吃了，很多中老年人不敢吃。

——·高血脂人群，真的不能吃鸡蛋、肉吗？

其实是可以吃的，只要适量吃，没什么问题。

“它里面有胆固醇!吃了不会引起血脂升高吗？”

但是，除此之外还有一些营养素。 另外，还是那句话。 剂量很重要。 如果有的话一点也吃不了吗？ 不。 而且很多人对胆固醇的认识不全面，只觉得不好，殊不知高密度的东西好。

所以，这类人群是可以吃的。如果你实在担心，可以把蛋黄减半，但不建议大家只吃蛋白，因为营养主要集中在蛋黄上。

此外，肉也是可以吃的，适当吃点白肉和红肉瘦的部分，做法要少油少糖少盐。

其实，高血脂人群真正要忌口的是下面这些!

不能喝酒。 这本身对血管的健康不好。 如果血脂升高还继续喝的话，危害会更大，心血管事件的发生概率也会变高。 不管是白色的还是啤酒的，都提醒大家要忌口。

动物内脏和浓肉汤等坏胆固醇过高的食物也不应该入口。 布丁往往也很贵。 血中脂肪多的人如果张不开嘴，时间一长，就会变得四高，找上门来，容易损伤肾脏。

对于正在吃降脂药的人来说，服药期间，建议避开柚子等柑橘类水果。因为这类水果中的物质会影响到药效，影响身体健康。

除了这些，也建议血脂高的人在平时少吃点高盐高糖的食物，吃多了也会带来影响。特别是已经有三高的人更要注意，它们之间会互相影响，饮食上需要注意的是有共性的，不能顾此失彼。

另外，还有两点也很重要：

不过要适量。饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊 收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成 胃不好的情况,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些情况随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服，闲时到乡下采灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，开紫色花，煮好后尽量少吃生冷油腻辛辣之物。

也要注意定期监测血脂水平，同时也建议大家测量一下血压和血脂，有助于防患于未然。

总而言之，高血脂是现在很普遍的一种慢性病，如果血脂一直想不下来危害更大，当发现身体有以上这些异常表现时，就要早点检查一下了，越早干预越早把它控制好，降低风险。鸡蛋和肉，不用一棍子打死，是可以吃的，真正要忌口的是上述这几种食物。