人生建议：警惕10种认知陷阱

投资大师沃伦·巴菲特曾告诫世人：

风险来自于你不知道自己在做什么。

很多时候，我们看似稀松平常的行为与选择，其实都暗藏危机。

若是长期秉持这种认知，哪怕生活越过越差，人都难以自知。

为此，晚君列出了10个常见的认知陷阱。

及时避开后，你想不优秀都难。

1

生活中，你是否听过这样的话：

考试失利，主要是试卷太难；

过得不好，是因为原生家庭太差；

被人批评，就是对方在针对自己。

很多人总是习惯把过错推诿给外部环境，从而为自己辩护。

这在心理学上被称为“基本归因错误”，它其实是一种自我防御的表现。

但一个人面对失败总是各种找外界因素，他一定会慢慢丧失斗志，乃至摆烂。

有句话说：命是弱者的借口，运是强者的谦辞。

失败并不可怕，可怕的是失败后从不反思，也不肯做出改变。

没有深刻地自我反省，就没有惊人的自我超越。

向内求解，正视自己，补齐一个个漏洞，你才能不断成长。

2

1999年心理学家邓宁做了一个实验。

他让心理学专业的本科生估算自己的分数。

结果，得分最低的学生，对自己的成绩高估得最厉害；

得分最高的学生，反而低估自己的表现。

像这种越无知，反而越自信的现象，就称为“达克效应”。

因为知识越贫乏的人，他所相信的东西就越绝对。

他根本没有见过更大的世界，更没有听过与此相对立的观点。

实际上，他们不过是在坐井观天，只会困住自己。

要知道，世上没有人是全知全能的。

面对不懂的事，一定要保持空杯心态，不矜不伐。

人只有敢于承认自己的无知，向外探求，才能打破既有的认知壁垒，实现人生跃迁。

3

在国外，有个“地平协会”。

协会中的成员人人信奉地平说，他们每天都会分享各自搜集来的地平说信息。

成员们见状个个情绪高涨，自认为得到了更确切的佐证，并为此沾沾自喜。

这就是“确认偏差”，人总喜欢寻找同类观点来确认、强化自己的原有信念。

就比如很多人每天抱着手机使劲刷视频，看热搜。

而大数据则会投其所好的推送信息，久而久之，人就会被困在信息茧房中。

蔡康永说：如果你只看合乎自己口味的书，那你永远就只能知道你已经知道的事。

所以我们要多看不同领域的书，学习到新的知识；多与人交流，接触自己不认同的观点。

当你的知识密度越高、见识越广时，你看待事物就不会轻易被表象所迷惑。

4

心理学上有个光环效应。

指的是当我们觉得一个人外貌很好时，便会下意识认为他的其他方面也很好。

也就是说，我们很容易因为外界因素，而产生某方面的认知偏差。

就比如大家会认为，面容平和的人是好人，而相貌丑陋的人，大概率容易做坏事。

自然而然，偏见就出现了。

而偏见，就像一把刀，刺伤着你我。

有句话说：人心中的成见就像一座大山，任你怎么努力也休想搬动。

要想避免产生光环偏差，最重要的就是全盘考虑。

当你能多角度看待他人，慢慢就会远离偏差，看到真实的他人。

5

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼曾做过一个经典提问：

以字母R开头的单词多，还是R作为第三个字母的单词多？

大多数人会毫不犹豫认为R开头的单词多。

这是因为我们的大脑更容易从记忆中检索出以特定字母开头的单词。

但现实是，R作为第三个字母的单词更多。

所谓可得性启发就是如此。

如果某个事件或信息更容易、更迅速地被我们回忆起来。

我们就会不自觉地认为它发生的频率更高、可能性更大。

丹尼尔·卡尼曼说：我们的思维并非总是理性的，它往往被直觉和偏见所支配。

若是全凭记忆做依据，人就会被频繁出现的热搜带节奏，进而丧失判断力。

面对生活中的种种事件，我们需要质疑精神：

有没有客观数据？有没有其他观点？有没有其他可能性？

当你持有怀疑一切的精神，自然会辨别真伪，看到事物的本来面目。

6

看过一个故事。

阿美买了个新包，但有点丑。

第二天上班的时候，她惴惴不安，生怕同事笑话她。

结果一天下来，谁也没发现她换包了。

下班之后，在她的提示下，同事才发现她换包了。

心理学上有个聚光灯效应。

是说人们会高估别人对自己的关注程度，以为自己站在聚光灯下，一举一动都被别人审视。

其实恰恰相反，个人得到的关注度是非常少的，绝大部分人只关注自己。

自己的外表、情绪、糗事，很多时候并没有谁在意。

反倒是我们自己，不断纠结，反复内耗。

学会破除聚光灯效应，回收自己的注意力。

不过分在意他人的眼光，很多时候内耗就少了一大半。

7

商业顾问刘润说过一类人。

在餐饮市场火爆时，他跟着开连锁店；

在快递站流行时，他跟着开了快递站；

看到别人炒股盈利了，他也一头扎了进去。

但结果呢？无一例外，全部失败。

盲目跟风的人，总感觉忙忙碌碌，到头来却竹篮打水一场空。

《从众心理》一书中有这样一句话：

任何事情都是有正反两方面作用的，我们不管什么时候都应该保持理智的思考，从而做出最正确的选择。

信息泛滥的时代，很多人渐渐失去了独立思考的能力。

看到别人做什么，自己也跟着做什么，结果瞎忙活一场，得不偿失。

但成大事的人，往往能够保持独立的思考。

每个人的生活都在于自己的筹谋，不随波逐流，清醒做事，才有从芸芸众生中脱颖而出的机会。

8

你是否曾有过这样的经历？

某个工作项目还未完成就焦虑不已；考完试等待结果时内心最是痛苦。

我们的注意力总会被不确定的事占据，从而变得慌张忐忑。

在没有收到确定结果时，我们整个人就会陷入到深深的焦虑不安中，甚至无法集中精力去做其他的事情。

这种现象在心理学上就叫做蔡格尼克效应。

可世事多变，问题总是一件接着一件。

不确定，才是生活的常态。

若我们一直想掌控一切，只会让自己陷入一个焦虑的状态。

而这种状态，不仅会逼疯你自己，也会影响你想做成的每一件事情的结果。

正如一句话所说：允许事情进入逗号的状态，而非一刀切的句号。

生活中很多事情是无法立刻解决的，我们一定要学会与这种不确定性共处。

学会专注于可控部分，放下不可控的结果，你才能在混乱中找到自己的人生节奏。

9

你是否见过这样的人：

我输掉了比赛，所以我是个失败者；

我怎么只考了90分，我简直糟透了；

明明这么简单我却搞砸了，我果然什么也做不好。

这种没有做到100分，就认定自己是0分的想法，其实就是二极管思维。

在他们眼中，万事万物都是非黑即白，非此即彼的。

在这种认知下，哪怕一点小失利，人都会陷入自我否定的状态中。

事实上，无论做什么事，不管成功与否，结果中都包含着你的付出。

陷入二极管认知，只会让自己被狭隘定义，忽略本来的实力。

爱迪生说：没有一千次的失败，就没有第一千零一次的成功。

人在路上，所付出的每一分努力，都是有意义的。

不论好坏与否，你只管低头赶路，命运就一定不会辜负你。

10

心理学上，有一个著名的“烦恼箱”实验。

在这项实验中，受试者按照要求把自己对未来一周的担忧写在纸上，投进箱子里。

几周后，他们对比纸上的事件，发现超过九成的事情都是杞人忧天。

所以说，生活中90%让人焦虑的烦恼只存在人们的想象中。

这就是灾难化想象。

对此，我们要学着放轻松一点，别预支烦恼来破坏心情。

因为该来的总会来，忧虑也解决不了问题。

用平和的心态看待失败，把自己从灾难的想象中拉出来。

当你克服了自己的胡思乱想，许多烦恼也必将迎风而散。

马克·吐温曾说过：

让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的谬误论断。

错误的认知就像一个陷阱，会一步步将人带入深渊。

唯有及时辨别，躲开陷阱，才是解决问题的根本方式。

当你升级了认知，就能拨开眼前的迷雾，找到向上的路。

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