如何让每一天过得既满足又充实？

作者：李睿秋Lachel

来源：L先生说（ID：lxianshengmiao）

随着我们渐渐长大，很多人可能开始会有这样的感受：

好像每一天的时间都过得很快，似乎做了很多事情，但回顾起来又感觉很空。日子就这么一天天过着，不算无聊，但总觉得缺了些什么，时常有种茫然无措的迷惘感。

产生这种感受也许有很多原因。但比较典型和常见的，还是因为生活缺少了一些「获得感」。

什么叫获得感呢？我的定义是：当你在晚上回顾过去的一天时，你会感到，这一天是有所收获的，是充实的，你没有觉得又荒废了一天，而是感到心满意足，可以带着美好的希冀去入睡、迎接新的一天。

这就是一种获得感。想一想，你有多久没有好好体验和享受过这种感受了？

就好比说，很多人总是喜欢熬夜，甚至于知道熬夜会让自己很难受，又或者明明没有什么事情，也忍不住要熬夜。为什么？

很大一部分原因就是：感觉刚过去的这一天没有获得感，空虚、无聊，感觉自己又浪费了一天。因此，才想在夜深人静的时候，抓住最后这点可以由自己去支配的时间，不愿意结束这一天。

如果你也有过这样的感受和经历，那么，希望今天的推送，可以帮到你。

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如何培养日常生活中的获得感呢？

最关键的一点，就是要让自己感受到：过去的一天是唯一的，是独一无二的，它跟其他的每一天，都不太一样。

我自己的说法，叫做：用「项目」的思维方式去生活。

其实，是什么东西赋予了我们「获得感」？并不仅仅是我做了多少事情，得到了多少收获，而是：

• 我这一天，在我过去与未来的漫长人生里，它有什么样的独特意义？

• 它跟别的一天有什么区别？我可以通过哪些东西来记住它？

举个例子，比如你平时很少去旅行，今年旅行了一趟，玩得非常开心。那么，当以后问起你：2025 年，你印象最深的经历是什么？你的回答就极有可能是：我完成了一趟非常开心的旅行。

原因在于：旅行是去一个全新的地方，获得全新的体验，它会带给你大量的新信息，从而把你从慵常的、平凡的生活中解放出来。

那么，对你来讲，这次旅行就是一个项目。它会在你的回忆中，留下一个鲜明、深刻的印记。

它相当于在一段连续的时间内，用密集的新信息冲击你，从而使得这段时间在你的回忆中被区分出来，获得属于自己的独特性。这就是一种获得感。

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那么，是不是只有旅行才能带来获得感呢？当然不是。找到获得感的关键，是你如何为生命中的每一天，赋予一种独特性—— 无论这种独特性是大，还是小。

再举个例子：我每周四都会写一个推送，从长期来看，这是一件稀松平常的事情，并没有什么独特性。

但从微观来看，每一期推送的选题和内容都是不一样的，我的构思和心路历程也都是不一样的。每写一期推送，我都会理清我在某一个话题上的思考积累，梳理某一个小领域上的知识体系，从而打通某一个关节和障碍，想清楚一个问题。

从长远来看，这些不断被我打通、想清楚的问题，累积起来，就会构成我的成长。许许多多这样的问题积累到一起，就会形成一个更大的知识体系。

那么对我来说，每一期的推送就是一个小的项目。我需要绞尽脑汁去思考，整理，理清逻辑链，把碎片信息整合成整体……最终再把它写成一篇文章，变成一个成果。

这就是一种独特性，也是一种获得感。

我们的人生，其实就是由这么一个个项目所累积、加总起来所构成的。它们形成了人生历程里面的节点，为我们的生命提供价值感和意义感。

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这两个例子，可能看起来都比较复杂。你可能会说：可是我平时确实很少去旅行，也不写文章呀，我要如何找到属于自己的获得感呢？

其实，获得感并不局限于这些看上去比较「大」的事情，它可以体现在日常生活中的许多细节里，只需要我们换一种视角去生活。

具体来说：

我们在生活中，其实会遭遇两种力量的拉扯。一种力量叫做「惯性」：它会要求我们按照每一天既定的路径去走，按照习惯去行事，追求资源消耗的最小化。

另一种力量叫做「探索」。当你完全按照惯性的力量去走，那么你的每一天就会变得非常单调、乏味，这时，「探索」就会上线。它会推动我们去做一些不一样的事情，从而在平凡的日常生活中掀起一点点波澜。

如何掌握好这两种力量的平衡，让自己每天在保持稳定的同时，能够有新鲜的、与众不同的输入或输出，就是我们需要去思考的问题。

项目管理中也有一对类似的概念，叫做「运营」和「项目」。

什么叫运营呢？你遵循惯性、按照既定方式去做的重复性工作，就叫运营。它是一种填充性的行为，不会为你的回忆留下印记。

而一次性的，带有特定目的的，有开始和结束，需要动脑动手去探索，可以产出特定成果的一系列事项，打包在一起，就是一个「项目」。

想让自己的生活变得更充实、更丰富，其实就是想办法，在日常生活的运营之中，见缝插针地创造、植入更多的项目。

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举几个简单的例子：

你看了一部电影，觉得很棒，然后花半小时简单写了一篇短短的影评，记录自己的感受，抒发自己看完它之后的想法 —— 这就是一个很好的项目，它使得这一天跟其他的每一天区分了开来。

你平时中午习惯在公司食堂吃饭，今天有了些闲暇，突然想下楼散散步、走一走，顺便拐到平时没去的地方尝试一两家新店，体验一下 —— 这也是一个很好的项目，它为你的这一天注入了一些不同。

你看了一篇文章，里面提到几个术语，你特别感兴趣，于是花了一些时间查资料、问 AI，把它们大致弄懂。这也是一个项目。

甚至，你在工作上采取了一些新的做法，尝试了之前没有试过的方式，获得了一些成果，这些都可以是一个项目……

有意识去在日常的「相同」之中融入「不同」，让这一天变得有独特性和唯一性，这就是让生活变得充实而快乐的秘诀。

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前面讲的，是如何在日常的「运营」之中采取项目思维，尽量去创造和融入不同。

除此之外，我们也可以有意识地在生活中创造一些项目，开启一个个「支线任务」，来丰富我们的生活。

不妨试一试，制定一个有期限、有成果、有步骤的计划，把它安排到每一天的日程里，每天抽空做一点，让自己感觉每天都离这个计划近了一点。通过完成这个计划来实现一个项目，让自己得到获得感。

举一个简单的例子：

你最近觉得自己常用的任务管理软件不太顺手，不太能满足自己的需求了。传统的做法，可能是直接换一个，然后赶紧上手、迁移，尽量去减少这个过程消耗的时间和成本，赶紧干「正事」。

但是，其实也可以这么考虑：不妨把「研究更适合自己的任务管理工具」本身作为一个项目，作为一个「支线任务」。

具体可以怎么做呢？你可以给自己设定一个期限（比如：一个月），然后在每天的闲暇时间去做。比如：你每天晚上大概有半小时的时间是空出来的，那么就可以用起来。

你可以利用每天半小时的时间，去完成这个支线任务。比如：

• 读一读网上的相关问题；

• 咨询这方面的专家和自己的朋友；

• 发帖子咨询网友、跟网友讨论；

• 试用各种不同的工具，看看是否符合自己的需求；

• 尝试改进和优化自己的流程；

• 学习一些新方法，看能否嵌入自己的流程里面；

诸如此类。这就是一个项目，一个在生活和工作之余，能够为你提供一些乐趣和收获的方式。

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此外，在这个过程中，你一定会得到许许多多的收获，比如：某某工具有哪些优缺点，某某方法适合什么样的场景，某某步骤可以如何简化更合理……这些，都可以整理、总结起来，作为自己宝贵的经验和知识结晶。

这就是这个项目完成之后的成果，也相当于这个「支线任务」的奖励。

有时候，适当地让自己多走一些「弯路」，不要只把目光放在最终的结果上，不过太过于追求效率，而是关注这个过程中自己的行动、感受和收获，也许，会让你对生命有更多的感触和体会。

再举一些例子。

你有一些闲暇时间，又对一些领域感兴趣。那么，不妨试试发起一个社群，举办一些小活动，比如线下聚会，分享会，读书会，习惯打卡，等等。

你对某个主题特别感兴趣，那么不妨做一个主题学习，在一段时间内去收集资料和整理，来丰富这个主题。

你对某个行业特别感兴趣，那么，可以通过各种方式找到这个行业里的人，跟他们聊一聊，做一些简单的对谈或访谈，来进一步了解这个行业。

你有一些经验想分享，对某个领域有自己的见解和观点，那么，是不是可以试试做一档播客、开一个自媒体账号，分享自己的经验和想法，不用追求「涨粉」，只要能帮到别人、聚集一些同频的人就好。

这些，都可以让自己的生活变得丰富而快乐，对抗日常的庸常。

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最后，可能有朋友会觉得，我平时已经很忙了，工作很辛苦、家里的事情也很多，实在没有时间去做这些事情，它们对我来说太奢侈了。

那么，我想对你说：

如果你对目前的生活不够满意，觉得自己一直在满足别人的需求，很少在真正地为自己而活，也很少能够为每天创造独特的价值的话 ——

请试一试，挤出一些时间，把一些你可以说「不」的事情推掉，或是分包给别人，哪怕每天腾出半小时、一小时也行。

然后，利用这腾出来的时间，不要把它简单地消耗在刷手机和看视频上面，而是主动地做一些自己感兴趣的、能够留下印记和痕迹的事情。

这其实是一个循环：你越是「什么都不做」，越是用消遣和娱乐来消磨时间、解除疲劳，你就会越来越感到「对什么都不感兴趣」，从而陷入一个恶性循环里面。

反过来，你开始行动，开始去做一些事情，开始从行动里面得到反馈、奖励、获得感，它们就会形成一个强大的动力，为你每一天注入能量和热情。

请一定要好好地生活，去享受每一个能够创造和发挥能力的日子。

与每位朋友共勉。

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