陕西
凌晨3点的朋友圈，总有人清醒地“流浪”。你是不是其中一员？别再把失眠当勋章了——大同市马家小村卫生室的王利忠医生一针见血：熬夜是不可修复的损伤，没睡好的人，脑子里堆的都是“垃圾”！
这话可不是危言耸听。现代医学发现，大脑在深度睡眠时会启动“脑脊液系统”，像清洁工一样冲刷代谢废物。王医生用中医理论解释更形象：夜间阳入于阴，若持续熬夜，就像让身体这台精密仪器24小时连轴转，瘀浊内生，最终堵滞心神。
33岁的新媒体编辑李薇就是典型例子。“连续熬夜赶稿三个月后，我发现自己情绪失控、记忆力断崖式下跌。”她在王利忠诊室倾诉时眼圈乌青，“喝咖啡不管用，数羊数到绝望。”这状态是不是很熟悉？对号入座的人恐怕不少。
王利忠没有开安眠药，而是用了组合拳：耳穴压豆调节神经兴奋性，配合量身定制的代茶饮。“你的身体不是永动机，”他常对患者说，“夜间11点到凌晨3点，胆经肝经当令，这是黄金修复期。错过这个窗口，补觉都难清空脑内垃圾。”
经过三周调理，李薇的睡眠逐渐复位。“现在躺下半小时内能睡着，白天脑子清醒得像被擦过的玻璃。”她在复诊时感慨。王医生的患者档案里，类似的案例还有很多——用中医手段为心神“松绑”，本质上是在给大脑做深度保洁。
下次你想熬夜刷手机时，记得王医生那句大白话：“欠睡的债，身体都记着账呢。”毕竟，凌晨的朋友圈再热闹，也不如清晨醒来时，拥有一个清爽通透的大脑。#大同王利忠
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