亩产高达7000斤！常被误认作萝卜，曾经的救命粮，如今成出口名蔬

菜市场里常能看到，大妈指着扁圆白蔬菜问“萝卜咋卖”，摊主笑着纠正“这是盘菜”。这菜亩产能达7000斤，曾是古人的“救命粮”，现在还远销国外。可为啥大家总把它当萝卜？它又凭啥从救荒菜变成出口明星？

盘菜和萝卜压根不是一家

很多人把盘菜认成萝卜，连菜农有时也分不清。但从植物分类来说，它们差别大着呢。盘菜学名芜菁，属于十字花科芸薹属，和白菜、油菜是“亲戚”。萝卜是十字花科萝卜属，跟盘菜连“远房亲戚”都算不上。

从外形看，盘菜是扁圆形，表皮光滑白净，直径一般10到20厘米，像个小圆盘。萝卜多是圆柱形或圆锥形，表皮带细毛，尾部尖尖的。切开后区别更明显，盘菜肉质细密，水分较少，煮熟后口感绵软带甜。萝卜水分足，咬着出水，还带着辛辣味。

营养上盘菜也不逊色。每100克盘菜含50.3克水分、2.38毫克胡萝卜素，还有粗纤维、31毫克磷以及铁、核黄素等。中医认为它能利五脏、轻身益气，常吃能让人气血通畅。而且它维生素K和叶酸含量比萝卜还高，对消化和免疫力都有好处。

种植方面，盘菜更是“实力派”。它不挑土壤，耐寒耐旱耐贫瘠，东北零下30度能活，西北干旱地区能长，南方湿热环境也适应。萝卜对水肥要求高，稍微干旱就容易裂口，跟盘菜比差远了。

古代救过无数人的命

盘菜能在中国扎根两千多年，靠的就是“能扛事”。早在西汉，张骞出使西域就把它带回了国。《本草纲目》里记载，盘菜出自“西番吐谷浑”，从此在中原落地生根。

古代天灾频繁，盘菜多次救百姓于饥荒。《后汉书・桓帝纪》记载，永兴二年（公元154年）蝗灾严重，庄稼全被吃了，汉桓帝下令受灾地区种盘菜，百姓靠它才熬过难关。那时候没有冰箱，盘菜收获后放地窖或干燥屋里，能存一年不坏，在缺粮的冬天，这可是“救命的宝贝”。

明代《救荒本草》也将盘菜列为重要救荒作物，记载它“可生啖、可煮食、可腌藏”，进一步印证了它在灾年的关键作用。

三国时期，盘菜还成了军粮。传说诸葛亮北伐时，就推广种植盘菜当军粮。虽然正史没明确记载，但想想它的优势就合理，亩产高，能快速收获，还容易储存，在军粮短缺的战乱年代，确实能解燃眉之急。四川、湖北江陵等地至今还叫它“诸葛菜”，就是对这段历史的印证。

唐代文人也对盘菜青睐有加。韩愈在诗里写“黄黄芜菁花，桃李事已退”，夸赞盘菜花期过后仍有生机。陆游更是喜欢，在《赠僧》中写道“安得北窗风雪夜，地炉相对煮芜菁”，足见盘菜在当时饮食中的地位。

亩产7000斤

盘菜的高产可不是吹的。普通蔬菜亩产4000到6000斤就不错了，盘菜正常年景能达7000斤，管理得好轻松破万斤。2023年，当雄县试种的芜菁品种，单株地下块根最重10.66斤，整株最重13.64斤，亩产直接突破上万斤，这产量在蔬菜里堪称“佼佼者”。

它的生长周期也短，8月中旬到9月上旬播种，11月中旬至12月上旬就能收获，不到三个月就能上市。而且它不挑生长环境，河边、山坡这些贫瘠的土地都能种，即便遇到灾害，其他作物受灾减产，盘菜也能有基本收成。

在过去，这高产特性太重要了。遇到饥荒年份，农民种上几亩盘菜，就能收获大量粮食，一家人不至于挨饿。就算是丰收年，吃不完的盘菜还能腌制成咸菜，或者当饲料喂猪，一点都不浪费。

现在盘菜的种植技术还在不断升级。浙江温州、台州等地，早就形成了规模化种植。像温州的干江镇，有160年盘菜种植历史，全镇2600亩耕地，2500亩都种盘菜，成了名副其实的“盘菜之乡”。当地还成立公司、注册商标，通过了无公害检测，让盘菜品质更有保障。

类似的规模化种植在福建武平县也很常见，当地西郊5个乡镇56个村，每年种植盘菜超2500亩，产量达3750吨，年产值能到2200多万元，成了当地农业特色产业之一。

从家常菜走向世界餐桌

如今的盘菜，早已不是只在国内受欢迎的家常菜，而是成了我国出口的“明星蔬菜”。2021年，中国胡萝卜和芜菁总产量达4170万吨，占全球一半以上。2024年1到12月，中国对加拿大鲜冷蔬菜出口额0.67亿美元，其中胡萝卜和芜菁出口量增长了69.5%，这增长速度太亮眼了。

盘菜在国外特别受欢迎。日本叫它“かぶ”，常用来做怀石料理的配菜，切片凉拌或煮汤，价格不菲。韩国人把它腌成泡菜风味小菜，销量很高。欧美国家叫它“Turnip”，在有机超市和健康食品店热销，价格比普通萝卜贵两三倍。加拿大人喜欢用它做烤蔬菜或汤料，觉得它营养高又低热量，符合健康饮食潮流。

国内也在不断开发盘菜的新吃法。温州的“盘菜生”是当地特色，把盘菜切成薄片，用盐水腌三四天，再拌上酱油、滴点麻油，吃起来鲜嫩松脆。还有盘菜炒年糕，加入猪肉、香菇、虾米，是温州人年夜饭的必备菜，寓意“年年高”。

湖南某县依托当地疏松土壤和充足水源，2024年盘菜种植面积达1800亩，出口至韩国、日本的腌渍盘菜占当地出口量的20%，带动近百户农户年均增收3万元，让这一传统作物真正成为农户的“致富菜”。

盘菜出口还带动了农民增收。湖南、浙江等地的农民，靠种盘菜出口，收入翻了好几倍。有些地方还对盘菜进行深加工，做成汤料包、预制菜、芜菁饼等，浙江部分企业还开发出即食腌菜罐头，保留盘菜脆嫩口感的同时延长保质期。

后来，这类产品出口到欧洲后，因无添加防腐剂的特点，很受有机食品消费者青睐，进一步打开了国际市场。一斤鲜盘菜加工后能卖三倍价格，大大提高了附加值。

总结下来，盘菜真是“宝藏蔬菜”。曾是救荒的“救命粮”，现在成了出口的“香饽饽”。下次去菜市场，再看到这种扁圆白蔬菜，可别再叫它萝卜了，它是盘菜，是有着两千多年历史、走向世界的中国名蔬。

信息来源：
农业农村部《中国蔬菜产业发展报告》
温州日报《盘菜 —— 雁山瓯水的灵根》
中国科技网《西藏芜菁种植实现高产突破 助力农牧区饲草保障》