贵州
01
打破冬季献血谣言
冷空气到来
但爱心持续升温
非常想去献血
然而一些关于冬季献血的谣言
让不少热心人士产生了犹豫
事实果真如此吗？
掌握冬季献血小妙招
就能轻松又暖心
收下这份专属攻略
让您的善意安心奔赴~
冬季献血会伤元气？
有人说，血液是人体的精华，冬天献血会“元气大伤”。
事实上，血液具有一定的自我更新能力，而且人体的调节机能能够迅速补充失去的血液。无偿献血每次献血量为200~400毫升，只占成年人总血量的5%~10%，这是经过医学论证的合适量。献出的血液通过机体调节很快就会得到恢复、补充，并不会造成人体血虚，更不会伤元气。
冬季献血易患感冒？
免疫系统是人体最重要的组成部分之一，其主要功能是识别和防御外界病原微生物侵入，清除体内损伤变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，维持机体内环境的稳定。而献血只是抽出外周血管的血液，人体会自动将贮存在内脏器官里的血液释放到血管中以保持恒定的血容量，所以献血后对免疫力不会有影响。
至于感冒，是病毒引起的传染病，献血并不会让免疫力下降。所以，记得把衣服穿厚点！
冬季献血会更怕冷？
首先我们来分析一下人体是如何产热的。
机体热量的产生跟细胞代谢有关，血液并不产热，主要的产热器官是内脏和骨骼肌。在寒冷的冬季，要想提升御寒能力，一是要通过运动使肌肉活动起来，使血液循环加快，从而产生热量；二是科学营养膳食，通过肝脏代谢后能为全身提供足够的热量。
因此，献血与人体体温下降、怕冷之间没有直接联系。
02
冬季献血小妙招
01
睡眠充足，饮食清淡
献血前一天保证良好的睡眠质量，保持良好的精神状态。献血的前一天晚上和当天早晨，尽量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，不要饮酒、吃药，更不要空腹献血，以免体检不合格而延误献血。
02
饮用温水，扩张血管
献血前饮用一杯温水，促进血液循环。由于冬季气温降低，会导致血管收缩，而天冷人们活动量减少也增加了寻找血管的难度，因此，献血前饮上一杯温水可以促进血液循环，让血管充盈。
03
衣着宽松，避免感冒
献血当天穿着宽松、容易穿脱的衣服，方便献血时捋起袖子。同时，注意保暖，避免感冒。
03
哪些情况不能献血
01
接种流感疫苗
如果您接种了流感疫苗，按照《献血者健康检查要求》，需要在接种流感全病毒灭活疫苗后间隔24小时后参与献血。
02
感冒了还能献血吗？
按照《献血者健康检查要求》上呼吸道感染病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者暂不能献血。
这是因为在感冒期间常并发呼吸系统感染，血液内可能存在流感病毒，且身体处于不适状态。献血者应在感冒痊愈1周以后再参加无偿献血；但是，如服用感冒药，则建议停药1周以后再参加无偿献血。
04
献血后注意事项
01
按压+保暖
穿刺部位按压10-15分钟止血，当天别沾水；天气冷要及时添衣、多喝热水，避免着凉。
02
避免剧烈运动
当天可以散步，但别跑步、游泳，给身体留足恢复时间。
03
饮食别“大补”
适当吃瘦肉、鸡蛋、绿叶菜补充蛋白质和铁，多补充液体（喝汤或饮水）。
献血后随着新陈代谢提高，身体吸收力增强，如果过多进补，可要小心增胖哟。
撰稿：党政办
一审：范梦菲
二审：任光进
三审：袁光江
因血液保存时间有限，请广大市民定期积极参与无偿献血，确保全市临床用血安全、充足、有效。
仁怀、习水、赤水、务川、正安、道真、余庆的朋友们可以联系所在县（市）中心血库，参与爱心献血。
遵义市中心血站 /宣
团体献血
预约团体献血请与市中心血站献血服务一科联系
预约咨询献血热线：
0851—28634561
01
遵义市中心血站（采集全血、血小板）
献血预约电话：
0851—28683596
献血时间：
周一至周日 9:00—16:30
地址：新蒲新区新龙大道与平安大道交汇处
02
深圳路145号献血点（采集全血、血小板）
献血预约电话：
0851—28634565
献血时间：
周一至周日 9:30—16:30
地址：茅草铺客车站斜对面
03
大连路献血屋（采集全血）
献血时间：
周一至周日 9:30—16:30
地址：遵义医科大学附属医院外侧
04
凤凰路献血屋（采集全血）
献血时间：
每周一、 周三、周五 9:30—16:30
地址：汇川区凤凰北路106号遵义市第一人民医院
05
中华路献血屋（采集全血）
献血预约电话：
0851-28837727
献血时间：
周一至周日 9:00—16:00
地址：中华路市民广场（保健院对面）
06
红花岗献血屋（采集全血）
献血预约电话：
献血时间：
周一至周日 9:00—16:00
地址：红花岗港湾式公交站台旁
07
播州区万寿广场献血屋（采集全血）
献血预约电话：
献血时间：
周一至周日 9:30—15:30
地址：播州区万寿广场
08
桐梓献血屋（采集全血）
献血时间：
每周一、周五 9:30—15:30
地址：桐梓世纪广场
09
凤冈献血屋（采集全血）
献血时间：
每周二、周三、周六 10:00—15:00
地址：凤冈县医院营养食堂
10
湄潭献血屋（采集全血）
献血时间：
每周二、周三、周六 9:30—15:30
地址：湄潭茶乡广场
11
绥阳献血屋（采集全血）
献血时间：
每周一、周四、周日 9:30—15:30
地址：绥阳金银花广场
遵义市中心血站
献血热线｜0851—28634565
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