藏历新年20人团建全攻略｜多地飞拉萨接机+全程地接+玛吉阿米包场

藏历新年是西藏一年中最热闹的节日，从初一到十五，布达拉宫广场的经幡、八廓街的转经人群、罗布林卡的藏戏表演，处处洋溢着浓郁的民俗氛围。不少公司会选择这个时候组织 20 人团队来藏团建，但跨城市出行总会面临诸多问题：“上海、深圳、成都、北京等地飞拉萨的航班不同，怎么协调统一接机？”“20 人团队的全程地接怎么安排才顺畅？”“玛吉阿米餐厅包场需要提前多久预订，能融入藏历新年特色吗？”

作为深耕西藏本地的旅行团队，我们太懂大团队出行的痛点 —— 既要保障行程的统一性和安全性，又要让每个人都能深度体验藏历新年的独特魅力。结合 2025 年藏历新年时间（预计在 2 月中下旬），我们为 20 人团队量身设计了 “多地接机 + 全程地接 + 玛吉阿米包场” 的定制方案，从细节处解决团队出行的顾虑。

迎昭24小时服务热线：199-0894-6255

一、核心需求解决方案：20 人团队的 “无缝衔接 + 特色体验”

1. 多地接机：分批次对接，统一汇合

藏历新年期间，上海、深圳、成都、北京飞往拉萨的航班较多，我们会根据团队成员的出发地，制定 “分批次接机 + 统一送往酒店” 的方案：

• 接机配置：安排 3-4 辆 9 座高端商务车（丰田海狮或别克 GL8，均带独立供氧），每车配备 1 名熟悉机场流程的接机人员，举 “团队专属接机牌” 在出口等候；
• 信息同步：提前收集所有成员的航班信息，建立专属微信群，实时同步航班动态（如延误、取消），若遇航班变动，立即调整接机车辆和时间；
• 汇合细节：不同航班抵达的成员先前往指定酒店汇合，酒店安排 2 名工作人员协助办理入住，同时准备热姜茶和抗高反小零食（如青稞饼），缓解旅途疲劳。

2. 全程地接：“1+2” 服务模式，保障行程顺畅

20 人团队规模较大，我们采用 “1 名总控导游 + 2 名分段向导” 的服务模式：

• 总控导游：全程统筹行程、住宿、餐饮和突发情况，提前与景区、餐厅对接团队需求，确保流程衔接；
• 分段向导：1 名负责拉萨市区及周边景点讲解（如布达拉宫、大昭寺），1 名专注藏历新年民俗体验引导（如转经、藏戏观赏），2 名向导分工协作，避免团队分散；
• 车辆保障：全程配备 3 辆 9 座商务车，每车 1 名经验丰富的本地司机，熟悉藏历新年期间的路况（如八廓街周边限行、罗布林卡停车场位置），确保出行效率。

3. 玛吉阿米包场：藏历新年主题布置，沉浸式体验

玛吉阿米是拉萨最具代表性的藏式餐厅，藏历新年期间一位难求，包场需提前 2-3 个月对接：

• 包场权益：预留餐厅二楼全景露台区域（可容纳 20 人同时用餐，俯瞰八廓街夜景），提供专属服务员和定制菜单；
• 新年布置：餐厅内悬挂经幡、酥油花和藏历新年灯笼，桌面摆放 “切玛” 吉祥食盒和青稞酒壶，营造浓郁节日氛围；
• 特色体验：安排藏族歌手现场演唱藏历新年祝酒歌，邀请团队参与锅庄舞互动，赠送每人哈达和藏式小礼品。

二、6 天 5 晚藏历新年 20 人团建详细行程

Day1：各地飞拉萨→接机汇合，适应海拔

• 全天：分批次接机，统一送往酒店
  • 上海 / 北京出发：推荐早班机（如上海虹桥 - 拉萨贡嘎 MU5719，07:55 起飞，13:20 抵达；北京首都 - 拉萨贡嘎 CA4125，08:10 起飞，13:45 抵达），接机后车程 1 小时送往酒店；
  • 深圳 / 成都出发：深圳宝安 - 拉萨贡嘎 ZH9433（09:00 起飞，15:30 抵达）、成都双流 - 拉萨贡嘎 TV9832（10:00 起飞，12:00 抵达），接机后直接前往酒店汇合；
• 下午：酒店休整，高反预防入住拉萨城关区供氧酒店（推荐 “拉萨瑞吉度假酒店” 或 “藏游坛城酒店”），20 人团队安排 10 间双床房，房间配备弥散式供氧和独立供氧设备。抵达后建议休息 2-3 小时，期间总控导游上门发放抗高反手册和氧气瓶（每人 1 瓶），提醒 “慢走、不洗澡、多喝温水”；
• 傍晚：八廓街轻徒步，适应海拔乘车 10 分钟前往八廓街，在分段向导带领下顺时针轻徒步 1 公里（从八廓街南门到玛吉阿米门口），讲解转经礼仪和藏历新年期间的八廓街习俗（如信徒敬献哈达、商铺年货售卖），避免剧烈运动，19 点前返回酒店；
• 晚餐：酒店藏式简餐酒店餐厅提供藏式简餐（藏面、甜茶、藏包子），口味清淡易消化，适合刚抵达西藏的团队，人均 50 元左右；
• 住宿：拉萨城关区供氧酒店（含双早 + 供氧）

Day2：拉萨市区→布达拉宫 + 大昭寺，感受圣城底蕴

• 07:30-08:30：酒店早餐早餐提供中西结合菜品，特别准备青稞粥、酥油茶和抗高反的红景天茶，为一天行程补充能量；
• 09:00-12:00：布达拉宫团队专属通道游览提前 15 天为团队申请布达拉宫团队专属入口（避免排队 2 小时以上），在分段向导带领下参观：
  • 重点区域：白宫广场、红宫灵塔殿、金顶群，讲解藏历新年期间布达拉宫的祭祀活动（如正月初三的 “燃灯祈福” 仪式）；
  • 团队安排：分 2 组进入（每组 10 人，配 1 名向导），每组游览时间 1.5 小时，总控导游在出口处等候，确保团队汇合；
  • 避坑提示：布达拉宫内禁止拍照，随身物品寄存于入口处寄存柜（免费），勿穿短裤、短裙进入；
• 12:30-14:00：藏式午餐前往大昭寺附近的 “光明港琼甜茶馆”，体验本地人的用餐氛围，点 20 人份的藏面、牦牛肉饼和甜茶（按壶点，人均 30 元），大家围坐长桌用餐，感受市井烟火气；
• 14:30-17:30：大昭寺转经 + 酥油花观赏
  • 大昭寺：藏历新年期间会展出珍贵的酥油花（主题多为藏传佛教故事和新年祝福），团队从正门进入，向导讲解酥油花的制作工艺和文化寓意，参观释迦牟尼 12 岁等身像；
  • 八廓街转经：带领团队手持转经筒，顺时针转八廓街 1 圈（约 2 公里），途经玛吉阿米、清政府驻藏大臣衙门旧址，讲解转经的功德和新年祈愿习俗；
• 18:30-21:00：玛吉阿米包场晚宴前往玛吉阿米餐厅，享用定制藏式晚餐：
  • 菜品推荐：手抓牦牛肉、藏香鸡炖松茸、酸奶蛋糕、桃花酒（低度，适合团队饮用）；
  • 互动环节：藏族歌手演唱《吉祥新年》，团队成员跟着学跳锅庄舞，向导带领大家用藏语说 “扎西德勒” 祝福彼此，摄影人员全程跟拍；
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西藏迎昭国际旅行社

• 住宿：拉萨城关区供氧酒店（含双早 + 供氧）

Day3：拉萨→纳木错，圣湖与雪山的新年祈福

• 06:30-07:00：早餐 + 出发准备早起享用酒店早餐，每人领取早餐打包盒（鸡蛋、面包、热豆浆），提前检查供氧设备和应急药品，07 点准时出发；
• 07:00-11:00：拉萨→纳木错扎西半岛车程约 4 小时，沿京藏高速和那根拉山口行驶，途中经过念青唐古拉山观景台（停留 20 分钟，拍摄雪山合影），向导讲解纳木错与念青唐古拉山的传说；
• 11:30-13:00：纳木错湖边祈福活动抵达扎西半岛后，团队分为 2 组：
  • 一组：在向导带领下挂经幡（提前准备印有团队名称的经幡，共同悬挂在湖边玛尼堆上，祈求新年顺利）；
  • 二组：体验 “撒龙达”（风马纸），在湖边抛洒龙达，感受藏历新年的祈福仪式；
  • 摄影亮点：纳木错冰面与雪山同框，团队集体抛洒龙达的瞬间，氛围感十足；
• 13:30-14:30：湖边藏式午餐在扎西半岛的藏式帐篷餐厅用餐，菜品以牦牛肉汤面、酥油茶、糌粑为主，人均 60 元，虽然简单但能抵御寒冷；
• 15:00-17:00：团队互动游戏在湖边开阔地带组织团建游戏：
  • “雪山寻宝”：提前藏好藏式小礼品（如唐卡挂件、藏香），团队分组寻找，获胜组获得玛吉阿米定制酸奶蛋糕；
  • “新年祝福接力”：每人用一句藏语或汉语说出新年祝福，连成一段团队祝福视频，后期剪辑后赠送；
• 17:30-21:30：返回拉萨，休息调整车程 4 小时返回拉萨，途中团队成员可在车上休息，司机师傅放慢车速确保安全，抵达后自由用餐，早点休息；
• 住宿：拉萨城关区供氧酒店（含双早 + 供氧）

Day4：拉萨→罗布林卡 + 西藏博物馆，沉浸式民俗体验

• 08:00-08:30：酒店早餐早餐后向导分发藏式围裙（“邦典”），讲解当天的民俗体验流程和注意事项；
• 09:00-12:00：罗布林卡藏戏观赏 + 新年活动罗布林卡是藏历新年期间藏戏表演的核心场地，提前为团队预约VIP 观演区（位于舞台右侧，视野极佳）：
  • 藏戏表演：观看经典藏戏《卓娃桑姆》（讲述藏族民间爱情故事，藏历新年期间每天 10:00-11:30 上演），向导同步翻译剧情；
  • 互动体验：参与罗布林卡的 “新年游园” 活动，品尝藏式甜点、转动巨大的转经筒，与当地藏族同胞一起跳锅庄舞；
• 12:30-14:00：藏式家宴体验前往拉萨堆龙德庆区的藏族民居（提前预约的合作家庭），体验地道藏式家宴：
  • 菜品：手抓羊肉、酥油糌粑、藏式火锅（食材有牦牛肉、土豆、青菜等），主人用 “切玛” 为大家祝福；
  • 互动：学习打酥油茶、捏糌粑，了解藏族家庭的新年准备流程（如打扫房屋、制作年货）；
• 14:30-17:00：西藏博物馆深度研学提前对接西藏博物馆，为团队安排专属讲解员（1:10 配比），参观 “雪域文明” 展厅：
  • 重点展品：吐蕃时期的金器、唐卡珍品、藏历新年相关的民俗文物（如新年面具、酥油花模具）；
  • 研学活动：参与博物馆的 “藏历新年文创制作” 体验，每人制作一个小型酥油花挂件（可带走）；
• 18:00-20:00：团队自由用餐 + 八廓街夜景晚餐可自由选择八廓街周边的餐厅（如 “雪域餐厅”“娜玛瑟德”），饭后在八廓街散步，欣赏夜晚的经幡和灯笼，感受新年氛围；
• 住宿：拉萨城关区供氧酒店（含双早 + 供氧）

Day5：拉萨→羊卓雍措，圣湖新年祈愿

• 07:00-07:30：早餐 + 出发早起早餐后，乘坐 3 辆商务车前往羊卓雍措，每车配备暖宝宝和热姜茶，应对途中低温；
• 07:30-11:00：拉萨→羊卓雍措车程约 3.5 小时，沿雅叶高速和盘山公路行驶，途经岗巴拉山口（海拔 4990 米，停留 15 分钟拍摄羊卓雍措全景），向导讲解羊卓雍措的传说和新年祈福习俗；
• 11:30-13:30：羊卓雍措环湖轻徒步 + 祈福抵达羊卓雍措湖边后，团队分为 3 组（每组 6-7 人，配 1 名向导），沿湖轻徒步 2 公里：
  • 祈福仪式：在向导带领下，向湖中投放 “宝瓶”（提前准备的祈福宝瓶，内含青稞、酥油等），祈求团队平安；
  • 摄影打卡：拍摄羊卓雍措的蓝冰与雪山同框，团队集体合影（背景是湛蓝湖水和远处的雪山）；
• 14:00-15:00：湖边简餐羊湖特色藏家乐用餐，菜品以湖鱼火锅、牦牛肉盖饭为主，人均 70 元，食材新鲜，味道鲜美；
• 15:30-18:30：返回拉萨 + 新年手作体验车程 3 小时返回拉萨，抵达后前往藏式手工作坊，体验藏历新年特色手作：
  • 选项 1：制作藏式唐卡小挂件（由非遗传承人指导，绘制简单的吉祥图案）；
  • 选项 2：编织藏式吉祥结（可作为新年礼物送给家人朋友）；
• 19:00-21:00：团队庆功晚宴前往 **“拉萨饭店” 中餐厅 **，点一桌融合藏式和川式的菜品（如藏香猪红烧肉、青稞饼、水煮牦牛肉），大家边吃边分享本次团建的收获，总控导游送上团队纪念册（含行程照片和每个人的新年祝福）；
• 住宿：拉萨城关区供氧酒店（含双早 + 供氧）

Day6：自由活动→送机返程，定格美好回忆

• 09:00-12:00：自由活动 + 伴手礼采购上午留给团队自由活动，推荐前往八廓街步行街功德林天街采购伴手礼：
  • 推荐特产：尼木藏香、牦牛肉干、唐卡挂件、桃花酥，向导提供采购攻略（如藏香认准 “尼木藏香厂” 品牌，牦牛肉干选真空包装）；
  • 自由选择：也可在酒店休息，整理行李和照片，或再次前往八廓街转经，感受最后的新年氛围；
• 12:30-14:00：团队散伙饭前往 **“藏家宴” 餐厅 **，享用最后一顿藏式午餐，菜品推荐手抓牦牛肉、藏香鸡、酸奶饭，人均 80 元，大家边吃边告别；
• 14:30 后：分批次送机根据团队成员的返程航班，安排 3 辆商务车分批次送机：
  • 拉萨贡嘎机场离港航班推荐：成都双流 TV9831（16:00 起飞，18:00 抵达）、北京首都 CA4126（17:00 起飞，22:30 抵达）、上海虹桥 MU5720（17:30 起飞，23:00 抵达）、深圳宝安 ZH9434（18:00 起飞，00:30 抵达）；
  • 送机细节：每车配备 1 名工作人员，协助办理值机手续，赠送每人一份藏式小礼物（吉祥结 + 青稞饼），告别西藏。

三、住宿与餐饮的团队适配推荐

住宿推荐（20 人团队专属）

• 拉萨城关区供氧酒店：优先选择房间数量充足、供氧系统完善的酒店，推荐两家：
  1. 拉萨瑞吉度假酒店：距离布达拉宫 1.5 公里，有 20 间以上双床房，配备 24 小时弥散式供氧和独立供氧设备，酒店内有藏式庭院，适合团队合影；
  2. 藏游坛城酒店：位于八廓街附近，步行 10 分钟可达大昭寺，房间宽敞，提供团队专属楼层，含早餐和晚餐，性价比高。
• 住宿细节：提前与酒店沟通，预留相邻房间，便于团队成员沟通；房间内放置藏历新年欢迎卡片和小礼品，提升体验感。

餐饮推荐（本地人视角，适配 20 人团队）

1. 光明港琼甜茶馆：大昭寺附近，人均 30 元，适合团队体验本地甜茶馆文化，需提前预订长桌；
2. 玛吉阿米餐厅：八廓街东南角，人均 150 元，包场推荐二楼露台，可俯瞰八廓街夜景，藏式菜品正宗；
3. 藏家宴：拉萨市城关区团结新村，人均 100 元，能容纳 20 人以上团队，有藏式歌舞表演，适合团建晚宴；
4. 羊湖特色藏家乐：羊卓雍措湖边，人均 70 元，湖鱼火锅和牦牛肉盖饭是特色，提前预订可安排团队专属餐区；
5. 拉萨饭店中餐厅：人均 120 元，融合藏式和川式口味，有大圆桌和包厢，适合团队庆功宴。
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四、门票预约与实用贴士

门票预约指南（团队专属通道）

1. 布达拉宫：提前 15 天通过 “布达拉宫票务预订系统” 申请团队票（需提供团队名单、营业执照复印件），选择上午 9:00-10:00 时段，团队专属通道无需排队；
2. 大昭寺：提前 7 天在 “大昭寺官方公众号” 预约团队票，20 人团队可分 2 组进入（每组 10 人），每组配备 1 名讲解员；
3. 罗布林卡：藏历新年期间藏戏票需提前 10 天电话预约（0891-6822644），团队可预约 VIP 观演区，含景区门票和藏戏票；
4. 西藏博物馆：提前 5 天在 “西藏博物馆” 公众号预约，申请 “团队研学” 通道，可安排专属讲解员和文创体验活动。

20 人团队实用贴士

1. 高反预防
   • 出发前 7 天，团队成员可服用红景天；抵达拉萨后前 3 天不洗澡、不喝酒、不剧烈运动，酒店和车上均有供氧设备；
   • 配备 1 个急救包（含葡萄糖口服液、头痛粉、创可贴、晕车药），总控导游随身携带，若出现严重高反，及时送往西藏军区总医院（车程 15 分钟）；
2. 穿衣建议：藏历新年期间拉萨气温 - 5℃-10℃，需穿羽绒服、冲锋衣、加绒裤、雪地靴，戴帽子、围巾、手套；紫外线强，防晒霜（SPF50+）、墨镜、润唇膏必备；
3. 团队管理
   • 提前建立团队微信群，每天发送行程提醒和注意事项；指定 2-3 名小组长按区域划分（如上海组、北京组等），协助总控导游清点人数；
   • 行程中预留弹性时间（如每个景点增加 15 分钟自由活动时间），避免因个人速度不同耽误行程；
4. 民俗礼仪
   • 转经时需顺时针，进入寺庙不戴帽子、不拍照（禁止拍照区域有标识）；
   • 接受哈达时要用双手接，喝酥油茶时若不喜欢可少喝但不要拒绝；
   • 与藏族同胞交流时用 “扎西德勒” 问候，尊重当地习俗。

藏历新年的西藏，是一场充满信仰与欢乐的盛宴，20 人团队在这里既能感受独特的民俗文化，又能在雪山圣湖间凝聚团队力量。我们熟悉西藏的每一条路线、每一个节日细节，会用心为你的团队打造一场 “无缝衔接、特色鲜明、安全舒适” 的团建体验。

本文由【西藏迎昭国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱西藏的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来西藏的游客提供真实、有温度的旅行参考。