累计降幅8-13℃!下周初期湖北冷空气持续发力

近期湖北省持续晴朗干燥的天气格局

昨天(29日)全省9成以上国家站

最高气温达到20℃及以上

其中，通城、赤壁两地

最高气温突破25℃

今天我省维持晴暖天气格局

午后大部地区最高气温18~25℃

下周前中期

有多股弱冷空气接连南下

我省气温将持续下降

明天(下周一)

鄂西北最高气温

率先降至12～16℃

其他地区16～22℃

受弱切变线影响

后天南部地区有小雨出没

西部高海拔地区有雨夹雪或雪

大部地区最高气温降至15℃以下

部分地区降至个位数

本次过程最高气温降幅明显

11月30日至12月3日

最高气温累计降幅达8~13℃

局地降幅14℃以上

最高气温的最低点将出现在4日白天

随后气温回升

预计11月30日

鄂东北东部和西北部、鄂东南大部

鄂西北北部和东部、鄂西南局部

江汉平原北部

森林火险气象等级为较高风险

其中黄冈、黄石、随州、荆门等地

局部森林火险气象等级为高风险

12月1日森林火险范围减少

请大家务必注意用火用电安全

不带火种进入林区

谨防森林火灾的发生!

湖北省森林火险气象等级

天气预报

11月30日08时-12月1日08时，全省晴天到多云。最高气温18～25℃，最低气温2～9℃，偏北风2到3级、阵风4到6级。

12月1日08时-2日08时，全省晴天到多云。最高气温鄂西北12～16℃、其他地区16～22℃，最低气温2～9℃，偏北风2到3级、阵风4到6级。

12月2日08时-3日08时，鄂西北南部、鄂西南阴天有小雨，高海拔地区有雨夹雪或雪;江汉平原南部、鄂东南多云到阴天，晚上转小雨;其他地区多云。最高气温鄂东南12～15℃、其他地区8～12℃，最低气温1～7℃，偏北风3到4级、阵风5到7级。

预报来源:湖北省气象台2025年11月30日08时预报

气象与生活

晒太阳给身体免费“充电”

在冬天，晒一晒太阳，绝对是性价比最高的养生大法!晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，增强人体新陈代谢和免疫功能。其次，皮肤在紫外线的照射下可合成维生素D，促进钙质吸收和骨骼的生长，特别对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症有着非常好的疗养效果。

不过，晒太阳也讲究“天时”，不是随便在太阳下站一站就完事儿了。一天中有两个黄金档期：一是上午7-10点，此时阳光中红外线是主角，主打一个温暖柔和，帮你通经活络。而到了下午4-5点，则进入了补钙时段，这时的阳光中的紫外线A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于骨骼正常钙化，增强体质。所以晴朗的冬天，别忘了坚持给自己安排30-40分钟的“光合作用”时间哦!

（来源：湖北气象）