孩子冬天总感冒？可能是“捂”出来的

一 个 有 温 度 的 公 众 号

关注家庭 关心女性 关爱儿童

很多家长，特别是老人总是担心孩子在冬季受凉感冒，习惯给孩子裹上一层又一层衣服，认为穿得越多越保暖越好。这种关心固然暖心，但这种做法其实存在误区。

衣服不是穿的越多越好

孩子的新陈代谢比成人旺盛，日常跑跳玩耍时产热多、出汗快。穿得过于厚重会困住热量，不仅让孩子浑身闷热难受，汗液还难以挥发，一旦吹风或进入阴凉环境，湿冷的衣物贴在身上，反而比穿少了更易引发感冒。

其实孩子穿衣遵循“贵暖不贵多”，和爸爸妈妈穿同等厚度，或比成人少一件薄衣就刚好。

防感冒注意“三暖”“二凉”

日常生活中，对小孩来讲要注意“三暖”，即背暖、肚暖、足暖。“二凉”，即头凉、心胸凉。

背暖

后背是人体的“盾牌”，后背应该保持温暖的状态。判断小孩后背凉不凉或者热不热，用手摸摸TA的颈部和后背，温暖无汗是最好的。

肚暖

保证肚子的温暖，实际上就是保护了脾胃，这就可以避免小孩因为受凉引起的腹痛腹泻这些胃肠道的毛病，以免降低抵抗力。

足暖

小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。冬天保证脚部的温暖，这样才会让经脉很好地运通，气血才能通畅。

头凉

儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。

心胸凉

小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸处舒适。

过分“捂热”

反而会降低孩子的抵抗力

掌握正确穿衣原则

让孩子在冬季既温暖又健康

才是正确的育儿之道

来源：文旅顺义

整理编辑：顺义区妇联宣传部

2025年11月29日

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