十一月末了，请积极过冬吧

后浪生活教室

《情书（Love Letter）》

白天的时光，开始一天天变短。冬天来了，仿佛生命也在与大自然一同进入休眠。很多人会在这样的季节里感受到情绪低落、乏力甚至与世界失去联结。这种现象被叫做冬季忧郁，这种情绪的英文释义甚至有一丝浪漫——Winter blues。

但属于北方城市的好消息是，房间里的暖气也来了，热闹、暖烘烘，是浪浪最近呆在室内经常体会到的感受。

其实冬天的人反而是更容易因为一些小事高兴的：

半夜路边暖黄的灯、

一盆努力没有枯萎掉的绿植、

某句飘进耳朵里的笨拙情话，

仿佛这些事在夏天发生，并不会给人这么多力量。这可能是冬天给我们最大的好处：

「因为严寒的存在，温暖的力量变得敏感。」

《小森林 冬春篇》

所以，如果你此刻还在为不知道什么原因的事情低落。请继续早睡早起，多晒太阳，多专注自己，读喜欢的书，缓慢、耐心地等待心情平复，像是等待起伏的潮汐。

陷入冬季忧郁的人都是性格太敏感的人，我们容易被断了线的思绪控制，因此我们远比任何人都渴望共情，于是用尽浑身解数试图走进虚构的世界。那就干脆在这个冬日分享几本天冷时适合读的书，都是温暖的、娓娓道来且有力量的。

说爱太浓啦，那还是先祝你冬天快乐。

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@winter

《我的美味人生》

如果先去看了电影《茱莉和茱莉亚》（Julie and Julia），真的很难不被这本书吸引。本书是Julia Child在巴黎生活与学习的回忆录，向来钟情在天冷的时候读读回忆录和人物传记，往往这类题材更能向我们揭开热气腾腾的画面，更活生生地、不经任何粉饰地传递生活的本质与意义。

内容简介：

是什么，让一位女性在37岁时以从未觉察的热情，全身心地投入了烹饪？在法国这片异乡的土地上，一位美国女性经历了怎样的酸甜苦辣，最终走上了不平凡的人生？ 当茱莉娅于1948年与丈夫保罗首次抵达法国时，她完全不会说法语，甚至对法国本身一无所知。但随着她逐渐走进神秘的法国，被一道道喷香美味的法兰西美食征服味蕾，遇见形形色色可爱的法国人，只身闯荡鸡飞狗跳的菜市场后，激发了她对烹饪和生活的满腔热爱。她全情投入了这全新的厨艺世界，她的生活也发生了永久的改变。

本书记录了茱莉娅人生中最瑰丽的一抹回忆，还原了20世纪40年代鲜活的巴黎市井风貌，讲述了茱莉娅与美味相伴的下半生。它既是茱莉娅唯一亲笔写下的自传，更是一封献给法兰西、献给厨艺世界的动人情书。

她走进市集，那里是法兰西生活最蓬勃的脉动：摊贩的吆喝、蔬果的色泽、奶酪的气息、活禽的鸣叫……一切都新鲜而充满挑战。

《朱莉与朱莉娅 Julie & Julia (2009)》

那些厨房里的“灾难”被她用标志性的幽默感化解：“或许你家的猫掉进了汤里，或许莴苣冻成了冰棍，或许烤出来的蛋糕塌了一块儿 — 管它呢！（What the Hell！）"

这本书的阅读场景好像特别适合在壁炉前烤着火，总会想到四个字形容来茱莉娅的一生：活色生香。

2

@winter

《雪花》

爱尔兰文学是文艺青年心中的圣地，听过不止一个人这样说。

在爱尔兰那种湿润的空气里，在那些白色的、软绵绵的大路上，在那些烟雾迷茫的芦苇和褐色的湖沼里，人很难分清梦境与现实的界限。这本书就是在这样的画面中徐徐展开的。

内容简介：

在考上都柏林圣三一学院之前，黛比一直生活在乡下的牛奶农场，母亲镇日捕捉梦境，舅舅酗酒成瘾。走出家门去上大学，对黛比来说是独立生活和冒险的开始。穿梭于梦境与现实、城市与乡村、自由的校园生活与复杂的家庭问题之间的黛比，在新世界中不断试探、挣扎。她遇到了女孩赞茜，并与之成了密友。在黛比看来，赞茜如此完美，优渥的家境，甜美的外型，似乎没有烦恼可言，而黛比的家庭与生活却在一步步陷入混乱……

家是充满爱的摇篮吗？世界上真的有完美的人吗？现实和梦的界限到底在哪儿？ 这是一个关于成长、友谊、家庭，一个年轻女孩如何在成人的世界中生存并寻找自我的故事。故事中的黛比就像普通的你我，她自负又自卑，渴望梦想又害怕失败，有一颗易碎的“玻璃心”，却也能勇敢地面对一切。

*摘录一些读者评价

学业、社交、恋爱、家庭，种种困境迎面而至，“脆皮女孩”的自尊心受到了强烈的冲击…故事如梦境般跳跃、轻盈地展开，也包裹着对糟糕原生家庭的耻感、虚张声势背后的虚弱、对未来与自我的迷茫。

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@winter

《身栖两境》

书名的灵感是来自文中提到的苏珊•桑塔格的一句话：“每个出生的人都拥有健康之国和病人之国的双重国籍，尽管我们都想只用健康护照，但我们每个人或早或晚，至少有一段时间，不得不成为另一个国度的公民。”

生命、疾病、死亡和新生，正如冬天过去春天一定会到来，似乎这是一本更适合在冬天静静读下去的书。从名校毕业生到住进重症监护室的女孩，确诊癌症是一旦越过就无法回头的分水岭，将她的人生分割成两段。 在这部回忆录中，有一种对生命"缴械般的诚实"。

内容简介：

刚从普林斯顿毕业时，22 岁的苏莱卡对生活充满期待，她像普通的年轻人一样担忧着如何面对跨入社会后的问题：新的环境、自己的前途、恋爱生活……让她意想不到的是，命运从一种小小的瘙痒开始发生了改变——她生病了，在一系列诊断之后，她终于接受了自己患上癌症的事实。 她开始了与癌症长达五年的毁灭性斗争，同时开始给《纽约时报》投稿，并开设了书写自己经历的专栏《人生，被中断》，该专栏在全美影响巨大，她收获了各类读者的无数来信。

五年之后，苏莱卡的疾病有了惊人的改善，但在意外重获新生后，年轻的她感到另一种迷茫和痛苦，回归正常的生活并不像想象中那么轻松简单。为了重获真正的新生，她带着爱犬，开始了一段为期 100 天的环美之旅，去探访那些曾向她打开心扉的读者们。

痊愈后的苏珊开启了“百日环美”计划

让人非常触动的一点是，她很幸运，是弟弟的骨髓救活了她。但痊愈后的每一天她没有一丁点幸存者的喜悦，有的只是不知所措。

于是，她不熟练地开着车，绕美国一圈，去见那些与她写过信的人，那些知道她故事的人，那些同样在病痛王国与健康王国中挣扎的人，那些和她一样正在愈合的人……你会看到一种温暖又坚定的力量。

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@winter

《活下去的理由》

“你没有未来。隧道尽头没有光，好像两端都被堵上了，而你被困其中。如果我早一点知道我的未来要比我先前经历的一切光明得多，那隧道一端早就会被炸得粉碎，我就能看见光了。”

事实上，从24岁开始，马特·海格就在遭受抑郁症的折磨，后来的日子里，他通过写作踏上自我救赎之路。

内容简介：

本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。 在本书中，已成为小说家的马特再次回望生命中那段最艰难的时光：

他的脑子里着了火，但没人能看见那火焰，身体仿佛在急速下沉，坠入一个让人窒息的幽闭空间。他如惊弓之鸟般恐惧一切，甚至害怕自己的影子……马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出他们内心不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次战胜绝望、击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。

这本书不只是关于抑郁症，它更试图探索在充满压力的现代社会，个体生命如何面对随时可能遭遇的精神困境。马特对人生绝境的轻柔叙述，仿佛在向读者传达，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂风，最终都会化作阵阵清风徐来。

*摘录一些来自书中的碎片：

“这个社会正在阉割我们，要求我们正常，

即使它才是令我们变疯的原因。”

“无所事事的时候不要有罪恶感，

也许工作比无所事事对世界的危害更大。”

“在你心里住着一个金光灿灿的你，

那个人爱你，想要你赢、获胜、快乐。”

“那些糟糕的日子虽然恐怖，很难熬过去，但日后却可以派上用场。你把它们存起来，建立一个糟糕日子银行。等到你遇到下一个糟糕日子，你就可以说，好吧，今天有够糟糕的，但之前还有比这更糟糕的日子。即使今天是你经历过最糟糕的日子，至少你知道银行还在那里，你至少存了一笔。”

作者 马特·海格

现在，为你的糟糕日子银行存一笔吧。

然后继续好好生活。

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@winter

《午夜图书馆》

一年又要过去了，我知道你又焦虑了。

你能从这本书里获得一种很重要的力量是——别急，你没有来不及，生活也没有完蛋。

内容简介：

三十五岁的诺拉·希德决定去死。 丢掉工作、搞砸亲密关系、宠物猫离世、梦想沦为笑谈、亲人和挚友也离她远去……经历一连串的打击后，诺拉突然发现，她已经在不知不觉中把自己的人生过得糟糕透顶。本就深陷抑郁的她终于被悔恨和绝望压垮，决定结束自己的生命。 在生与死的临界点，诺拉来到一座神秘的图书馆。这里的每一本书都代表着诺拉生命的一种可能，诺拉的生命救赎之旅也由此开始。一心求死的诺拉，在午夜图书馆中会有怎样的奇遇和体悟？她能否在这里找到重新相信生命、继续活下去的理由？

有时想想，生活的普遍焦虑都来源于一个问题，我们急迫地想要在生活里扎稳根——有生活的保障，有理想的雏形，有完美人生的标准答案。这样的情绪越迫切，纠结和遗憾就越多。 但生活不是那么回事。

所以在这个冬天，你可以试着走进这座午夜图书馆，然后让我们聊聊如何与生命中那些“未完成”和“已失去”的东西告别，在年末的时刻，放下你的焦灼和不安，相信它能带给你抚慰。

环境对人状态的影响真的很大。相信我，待到天气变暖，你的精力会自动变好不少，仿佛经过一段湿冷的蛰伏期，身体和精神开始一点点浮出水面。

接下来，你还会有很多想要尝试的事情。

记得《杀死伊芙》的一句台词：“人生就是试着在小事里找到乐趣，喝一杯酒，洗衣服的时候看《弓箭手》，用近乎完美的自动铅笔玩填字游戏。”窗外狂风大作的时节，气温骤降，普通人的梦想不过就是拥有这样的琐碎和闲暇。

祝我们这个冬天，

都能拥有充足的玩填字游戏的时光。

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