32岁上班族被痔疮折磨半年，试遍偏方后，医生的建议让我彻底摆脱

作为一名在杭州做互联网运营的32岁打工人，我从未想过，人生中最狼狈的时刻，不是加班到凌晨赶方案，而是被痔疮缠上的那半年。从最初的轻微不适，到后来疼得坐立难安、便血不敢上厕所，我踩遍了偏方的坑，也经历了肛肠科检查的社死现场，最后靠着医生的简单建议，花了一个多月就彻底摆脱了这个“难言之隐”。今天把自己的经历写出来，希望能给同样受困扰的朋友提个醒，别再走我走过的弯路。
久坐+外卖，痔疮悄悄找上门
我平时的工作就是对着电脑敲字，一坐就是七八个小时，忙起来连起身倒水都忘了。加上公司楼下全是外卖，麻辣烫、炸鸡、螺蛳粉是我的日常，偶尔加班还会喝点啤酒提神。大概去年10月，我第一次发现上完厕所后纸巾上有血丝，当时没当回事，觉得就是上火了，多喝点水就好。
没想到半个月后，情况变本加厉。有次加班到晚上11点，突然感觉肛门处坠痛得厉害，像有个东西卡在那里，站着疼、坐着更疼，连走路都得夹着腿。回到家后，我对着镜子看了一眼，吓了一跳——肛门口鼓出了一个小肉球，碰一下都钻心的疼。那一夜我几乎没睡，趴着在床上，连翻身都不敢。
偏方踩坑：花椒水坐浴越洗越肿，药膏涂了只治标
因为觉得去医院看肛肠科太尴尬，我开始在网上搜各种“痔疮自愈偏方”。先是跟着网友说的，用花椒水熬开了坐浴，结果连续泡了三天，肛门周围的皮肤被烫得发红，肉球反而肿得更大了，疼得我连吃饭都没胃口。后来又买了网红的痔疮膏，涂上去确实能暂时缓解疼痛，但停药没两天就复发，而且便血的情况越来越频繁，有次甚至差点因为贫血头晕摔倒。
直到今年1月，我实在扛不住了，被朋友硬拉着去了杭州市三医院的肛肠科。现在还记得，进诊室的时候，我脸憋得通红，说话都结结巴巴，医生倒是很淡定，只问了几句症状，就让我去做检查。那几分钟的检查，我感觉比开一场百人会议还紧张，结果出来是混合痔，已经到了二期，医生说再拖下去可能需要手术，我当时腿都软了。
医生的3个建议，比偏方管用10倍
本以为医生会给我开一堆昂贵的药，没想到他只说了三个简单的建议，让我坚持做，说比任何偏方都有效。
第一个是调整坐姿和作息。医生让我买一个透气的痔疮坐垫，上班时垫在椅子上，每坐40分钟就起身活动5分钟，哪怕只是站着伸个懒腰、走两步都行。我还特意把手机闹钟设成了提醒，哪怕再忙，也强迫自己起身，慢慢养成了习惯，原来久坐后的坠胀感居然减轻了不少。
第二个是改饮食，不是只吃清淡，而是要“粗细搭配”。医生说我之前的问题是膳食纤维吃得太少，外卖又太油腻。他让我每天早上喝一杯温水冲的燕麦片，中午加一份水煮青菜，晚上用玉米、红薯代替一半的米饭，同时戒掉了啤酒和辛辣食物。一开始觉得没味道，坚持了一周后，便秘的问题居然解决了——原来我之前的痔疮加重，很大原因就是便秘时用力过猛。
第三个是正确清洁+温和护理。医生不建议用纸巾用力擦，让我每次上完厕所后，用温水冲洗肛门，然后用柔软的湿厕纸轻轻沾干，再涂一点基础的痔疮膏（他只让我买最普通的马应龙，说贵的网红药膏成分其实差不多）。我按这个方法做了，不到一周，便血的情况就消失了，肉球也开始慢慢缩小。
坚持一个月，肉球消失，再也没复发
我严格按照医生的建议做了一个多月，期间除了出差时偶尔没来得及冲洗，其他时候都没偷懒。大概三周左右，肛门口的小肉球已经摸不到了，上厕所也再也没有疼过。到现在大半年过去了，哪怕偶尔加班久坐，也再也没复发过。
现在回头看，其实痔疮并不可怕，可怕的是像我一样一开始羞于就医，反而把小问题拖成了大麻烦。医生也说，现在年轻人得痔疮的越来越多，大多是因为久坐、饮食不规律、便秘这些坏习惯，只要及时调整生活方式，轻度痔疮根本不用手术，靠日常护理就能好。
最后想对和我一样的打工人说，身体是自己的，别因为工作忙就忽略了小毛病，也别因为尴尬就硬扛。比起坐立难安的痛苦，去医院的那点尴尬真的不算什么。希望我的经历能帮到大家，也祝愿大家都能摆脱这个“难言之隐”，好好吃饭，好好生活。