河南
牛莉曾经说过，2008年拍完闯关东后，我在家里待了两年，没敢接戏。这部戏彻底把我伤着了，甚至我觉得以后都做不了演员了。
有多少人知道，央视开播《闯关东》的那天，牛莉正抱着刚出生的女儿，在家里坐月子？
谁能想到，这个荧屏上的“那文”，现实里却陷进了那个角色，之后的两年她对工作的投入少了很多，牛莉后来说：“那部戏，真的把我伤透了。”
很多人不理解，演个戏至于吗？但只有她自己知道，那两年她是怎么熬过来的。
2006年，牛莉第一次拿到“那文”这个剧本时，觉得角色太难啃了，一个格格，家道中落，漂到关东，从小锦衣玉食，到最后和命运死磕，苦得让人牙根发酸。
她把剧本翻来覆去读，画满了记号，甚至和丈夫商量，“咱们要不要把要孩子的事再往后推推？我真想试试这个角色。”
丈夫笑她认真，说：“你就演吧，家里啥都听你的。”就是这一句话，牛莉彻底扎进《闯关东》。
进组前，牛莉自己跑去学古琴，在家里拿着琴指头练到肿，疼得睡不着，还非得把乐谱背下来。
到了黑河，零下四十度，她穿着薄旗袍在雪地里拍戏，手指头冻得发紫，导演看了直皱眉头劝她回去暖和一下。
牛莉摇头，说：“没事，赶紧拍，别耽误进度。”其实每一场戏拍完，她回到房间，手要热很久才能弯回来。
拍摄那段日子，牛莉整个人像是掉进剧本里，她每天都要和“那文”一起过日子，早上起来脑子里想的是今天要拍哪个情节，晚上收工还在琢磨这人到底怎么想的。
导演看她状态不对，还找她聊过好几次，“牛莉，你得学会跳出来。”她点头答应，可就是做不到，牛莉自己说，那段时间她真分不清自己是牛莉，还是那文。
说起来，牛莉小时候其实和演戏一点关系都没有，她从小是个运动苗子，空军蓝天幼儿园毕业，能歌善舞，12岁拿过全国花样游泳冠军。
再后来，她转去练射击，还得过季军和冠军，进了国家队，和王义夫、李对红这些奥运冠军成了队友，运动员的那股狠劲，后来成了支撑她熬过抑郁的最大底气。
可拍完《闯关东》，牛莉整个人像是被抽空一样，她生完孩子，正赶上剧组宣传，全都推了，哪怕央视找她，她也推了。
她说自己是真的怕了，不敢再接新剧本，有时候丈夫劝她出去走走，她就是不想动。
家里人看着着急，但也没办法。牛莉那阵子常常发呆，看到电视里放《闯关东》，她就走开，甚至连自己演的镜头都不敢看。
2009年到2010年，牛莉彻底成了家庭主妇，每天在家带孩子，做饭、洗衣服、哄睡觉，生活简单得像流水账，偶尔有导演找她，她把剧本翻开，刚看两页就觉得喘不过气，心里发慌。
她怕自己又陷进去，怕自己再也走不出来，她说那阵子“脑子是空的”，啥都干不了。
但生活总要往前走，2010年春晚，牛莉和郭冬临搭档演了《一句话的事儿》，台词简单，节奏轻松，节目播完，牛莉穿的红大衣成了爆款，大家都说她运气好。
可谁知道，排练的时候她常常背词背到哭，压力大到晚上睡不着，害怕自己一旦出错就要被淘汰。
真正让牛莉走出来的，反而是回归了老本行，2011年，她重拾射击，去了靶场。教练拍着她肩膀，说：“你这专注劲儿，跟当年一模一样。”
牛莉站在靶道上，手里的枪一端，脑子里那些乱七八糟的想法瞬间就没了，子弹打出去，靶心清清楚楚，她整个人像被重新开机。
牛莉说，射击是她和自己和解的方式，也是在靶场，她才开始慢慢敢看剧本，敢和新角色说话。
其实，家里那个小姑娘也帮了她大忙，女儿刚学会说话时，最喜欢缠着牛莉，让她讲戏里的故事，牛莉一边给孩子讲那文的故事，一边慢慢把那些沉重的情绪放下。
孩子天真得什么都不懂，她反而被拽回了现实，牛莉说，孩子的“没心没肺”，让她学会了释怀。
等到2012年以后，牛莉再接戏就格外挑剔了，她不再演那些让自己费心费力的复杂角色，什么都讲究顺其自然，她喜欢那种一进组就能开开心心拍戏、拍完戏就能安安心心回家的工作节奏。
她说，演戏是工作，生活才是自己的，现在，牛莉的朋友圈很少再晒剧照，大多是靶场、厨房、跑步，偶尔发一两张和女儿的合影。
她说，这才是她真正想要的日子，其实很多演员都羡慕牛莉的“清醒”——她知道什么时候该全力以赴，也知道什么时候该及时止损，她不再被角色拖着走，而是让自己活得自在。
有时候，有朋友问她：“你后悔演那文吗？”牛莉总是摇头：“不后悔，真不后悔。”
她说，人生总得经历一两次摔跟头，才能明白自己到底想要什么，拍完《闯关东》，她学会了和自己和解，学会了放下，走过那段低谷，她更懂得珍惜普通日子的意义。
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