外感病流行，高热不退怎么办？介绍几个辅助退热的方法

每年的秋冬季换季，各种病毒、流感和感冒，就开始“兴风作浪”！

不管是学校，还是公司，又或者是家里面，只要有一个人开始，那很快就会出现连锁反应。普通的感冒，出现打喷嚏，流鼻涕这些症状，吃点感冒药，并不会很难受，几天就好了。

但流感可不是这样，它会让你高烧，浑身肌肉疼痛、无力、没精神，很难受。并且流感的传播能力也要比普通感冒的传播快多了，可能一次近距离的说话就会被传染。

最近恰好在流感的流行期，一定要做好防护，出门戴好口罩，病了及时请假，好好休息，孩子更是不建议带病上学，抵抗力低的时候更容易被传染其他的疾病。

流感最让人难受的一点我觉得要算高热了，并且持续的高热不仅会引发身体的不适，还会给身体的器官带来伤害，可以说高热的时间越久伤害越大，越容易引发其他器官的并发症。

所以，咱们尽快地降低体温，来减少对身体的伤害。今天给大家介绍几个可以退热的外治法。

点刺放血

大家最熟知的退热外治法，可能要数点刺放血了，但放血在普通家庭用到的次数是不多的，指尖神经分布比较丰富，疼痛感明显。

点刺放血退热，多在指尖放血，也就是十宣穴。退不下来的高热，可以试试十宣放血。十宣穴的位置在十根手指的末端，是手三阴、三阳经气交会之处，主要就是来退热和急救用的。

针刺十宣穴放血，可以清泄诸经邪热，清除脏腑郁积之邪热，醒神开窍。

点刺放血操作的时候，一定要记得消毒。先在指尖部揉捏，让血液积聚于指端，捏紧（捏紧再刺，会减轻点疼痛）被刺的手指，消毒，然后用针在十指尖上各点刺1针，挤出3～5滴黑紫色血。

点刺放血虽然知名度很高，但大家可能用的不多，所以这次就不做详细的介绍了。

刮痧

刮痧退热，也是一个很常见的方法。那流感引起的高热，刚开始都在上焦，咱们刮大椎穴，以及背部的大杼穴到肩胛骨下角（平第七胸椎），如果头疼可以加上颈部两侧的颈夹脊穴。

大椎穴，可以泻热，解表祛邪。在颈部第七颈椎棘突下凹陷中，第七颈椎也就是低头颈部最高点。

大杼穴到肩胛骨下角，这片区域恰好深处是肺脏，表层的穴位包括大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞这几个穴位，可以祛风解表、通经活络达到退热的目的。

操作，趴在床上，露出后背。先用消毒棉球，涂上75%酒精，对刮痧板进行消毒，这样做是为了保证刮具的卫生；做消毒工作的时候顺便再看看刮痧板的边缘是不是光滑的，有没有粗糙的地方或者是裂纹，防止刮痧的时候刮伤皮肤。

然后要保证室内的温度，尤其是冬季，避免在风口处刮痧。

涂刮痧油在皮肤上，用刮痧板将将刮痧油涂抹均匀，然后先上后下、先左后右，按照这样的顺序去刮痧，但要注意正确的刮痧手法是不破坏皮肤的。

刮痧手法，拿住刮板，与皮肤呈45度左右的斜度，刮痧板一侧厚，一侧薄，我们用板薄的一面与皮肤接触。流感退热用刮痧，咱们可以用力道大、速度快的刮法进行刮痧，这样的方法，每个部位在1分钟以内就可以了。

刮痧完毕以后，用毛巾擦拭掉刮痧油，喝一杯温水，注意防风。

这次刮痧建议大家用手法重、速度快的泻法手法，因为流感以实邪为主，泻法达到祛风散寒、解表通阳、宣肺理气的目的，使热退的更彻底。泻法压力大，速度快，时间短，能疏泄病邪，多用于年轻、体壮，新病、急病这一类人群。老年体弱的人群不建议用这个方法。

刮痧之后，在相应部位皮肤上会出现的充血性的改变，比如红色粟粒状、片状潮红，紫红色、暗红色或者黑色的血斑，我们称为“出痧”，是刮痧后出现的正常反应，几天就可以自行消失。刮痧尤其是出痧后1-2天后，出现被刮拭的皮肤会出现疼痛、发痒、这样的情况，不用担心，都是正常现象。

刮痧退热的原理

外邪引起的发热，多数是因为外邪侵袭人体的卫表，皮毛闭塞，肺气失宣，正邪相争，产生热量，而热量又排泄不出去而发热。而刮痧，可以直接刺激皮肤、经络，产生痧象，从而激发卫表阳气、推陈出新、驱邪外出，这样来保持和调整机体阴阳的相对平衡，同时皮毛有直接呼吸和排泄的作用，通过皮肤的刮拭能发汗解表，使体内的淤血浊毒排出体外，达到了退热的目的。

总的来说，刮痧方法是特别简单的，不需要太多的技巧，大家找到穴位的大致位置都可以刮，只需要一个刮痧板就可以，退热也很好用，随时可以刮，安全没有副作用，非常好用的退热方法，比点刺放血更容易被人接受。

但是，我们选择刮痧，要牢记一点，一定要等痧退才可以二次刮痧。

另外，泡脚也是帮助退热的一个辅助方法，水没过脚踝，让身体出汗来散热来退烧。多喝水，补充津液，或者喝米汤不仅能补充津液还能保护胃气。

如果长时间不退烧，一定要重视，寻求医生的帮助，尽快把体温降下来！

以上是辅助退热的方法，所以最好要配合上治病的疗法，比如药物，让医生辨证，去对症治疗，避免延误病情。