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不知道看到该文章的同修们,练习洗髓功有多少天了,讲讲我练习30天站桩及吐纳后的感受,与10天垂吊的反应。
我是练习站桩与吐纳30天后,才开始垂吊的,不知道师兄们,你是什么时候开始的,无论你是好奇也好,还是心急也罢,如果垂吊后,你身体感受很好,在此恭喜你!
为什么这么说?有两方面,一方面可能是你很认真的研究,悟性很高,或遇到好师傅,另一方面是你身体弱,反应会更好。
但在此还是提醒下,不可操之过急,垂吊慢慢来,才更有保障。
说说我练习站桩与逆腹式呼吸,也叫丹田呼吸,在洗髓功的专业术语叫吐纳,我是看视频练习的,反复看了3遍,一步步的跟着学,刚开始很用心,也很卖力,不一会儿满头大汗,不知道你刚开始的时候也是这样?
刚开始站桩的时候,先说不适感,脚掌麻、腰酸痛、小腿发抖、头部发麻、脑袋胡思乱想,这样的现象,你也有?
好的方面,感觉双手容易出汗,容易发热,特别睡觉时,手脚都热乎乎的,睡眠也更好了。可能与2月份天气还是偏冷的原因有一定关系,天冷好睡觉嘛,哈!
说说吐纳,练习几分钟,全身发热,满头大汗,感觉腿部站立容易移动,膝盖也在动,顶胯没有节奏,呼吸有时会急促,也有时用全身之力去吸肚子,这可能是让我容易出汗的主要原因。
如果你也是新手,是吸肚子还是吸小腹丹田?如果没有专业老师告诉你,很容易吸肚子去了。
丹田呼吸的时候,320次,我是分6-7次完成的,在练习的前1周,几乎没有数次数的,感觉练不动了,就不练了。
练完吐纳一周后,白天时,明显感觉人很精神,有2个晚上还失眠了,白天依然状态很好,我还以为是练功的作用呢,实则不是,这一点千万不要自我混淆或被误导。
要知道每位师兄的身体状态不一样,学的也不一样,练习后可能反应也不一样。
如果练习后身体感觉更好了,要么你练对了,要么是一种消耗的反应。当然若有不适,也可能是身体机能的反应,有句话说,痛则不通嘛,可能是好事。
后来,吐纳我每天练习320次,是感觉有点气息了,过去经常有的胸闷,有了改变,胃口也好些了,每餐能多吃半碗饭,哈,可以链接说说你的情况。
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但也随着精神很好,开始失眠了,晚上无法入睡,连续半个月,以为是曾经的失眠又犯了,我心里嘀咕着。
直到我参加一位老师的线下课,才知道我站桩姿势不对,老师说站桩应该是很轻松,很舒服的,而我站桩后,腰部特别酸硬,在紧接的吐纳,腰部活动都不是很利索,哎呀,才知道对着视频学,还有很多诀窍没有掌握,有些视频教学,讲得不是很细,具体的要领,没有剖析出来,门外人,是不易理会的。
还有,吐纳也错了,卷尾闾、含胸拔背都做得不对,而后,我丹田呼吸时,就有头晕的感受,这时,我有点麻木了,不知道怎么练了,幸运的是,碰到好老师,帮助我指出了错误。
在上完线下的2天课程后,我为了恢复身体状态,停止一周的练习,让自己每天睡10个小时,当我停止练功,我能睡了,还睡得很香。
紧接着,我开始又练习起来站桩与逆腹式呼吸,这时我理解到老师的方法,做起来就很轻松,也很舒服。
当然,这过程,我反复看老师提供的教材,及自己查阅了不少资料,加深我对练习洗髓功的认知。
再说垂吊,我从1斤开始,10天吊到4斤,吊1斤的时候,很轻松,然后听到老师说,不要着急,先练好气,我才三天加1斤重量,在吊第4斤的时候,小腹用力吸气,小腹左侧一处,有很强的灼热拉扯感,当放松时,又没有了,目前还没有去问老师,这是什么情况。
当然,现在我没有做垂吊,我按老师所讲,先练气与站桩,先把地基筑好,待通过站桩与吐纳把整个身体机能提升上去一些后,我再准备垂吊,计划用2年的时间,练好这个养生功法。
写到这里,同修们,可以说说你的感受是怎样的?
在此,还是叮嘱,欲速则不达,让自己慢下来,松下来,每日精进,相信每位师兄都能达到自己想要的彼岸。祝福!感恩!接下来我会每日写练功日记,一起加油哈!
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