上海
在静安区教育局的组织下，上海市静安区业余大学推出“趣”乐学终身教育项目，旨在丰富居民的业余生活，提升个人文化素养，推进本区学习型城区建设。
趣乐学体验课
乐学在静安，悦学越精彩
悦生活体验课
创意手作：绿松石的故事
课程介绍：
本课程系统传授绿松石核心知识与技能。
鉴别部分，将带你了解全球主要产地特征，并重点学习优化处理（如灌胶、染色）与常见仿品的实用鉴别方法。
制作部分，带领大家体验绿松石串珠的乐趣，最终亲手做出一条独一无二的手链，掌握从理论到实践的全过程。
上课时间：
11月29日周六14:00—15:30
上课地点：上海市静安区业余大学
解锁活力人生：
运动与营养的科学协奏曲
课程介绍：
运动很努力，效果却不理想？可能是营养没跟上！想知道运动前后怎么吃才能事半功倍吗？我们将为你揭秘：
●运动与饮食的黄金搭配法则，让减脂增肌更高效；
●破解常见误区，避免无效努力；
●提供实用营养指南，轻松吃出好状态。
这不仅仅是一场讲座，更是一次对自身健康管理的深度投资。让我们告别盲目尝试，用科学武装自己，开启一段更高效、更愉悦的健康之旅！
开课时间：
12月6日周六14:00—15:30
上课地点：上海市静安区业余大学
注意事项
1.为保证课程效果并让更多市民参与，每位学员每年至多参与4期体验课，且仅限报名成功的学员本人参与，不得缺勤。若无法满足出勤要求，请及时取消报名（开课当天无法取消），否则将列为黑名单无法报名后续课程；
2.报名时请正确填写姓名及手机号，仔细查看报名后弹出的【重要提示】框；
3.课程有限额，报满将进入排队序列，如有人取消报名将按报名序号顺延，报名成功会收到短信，无特殊情况不再电话通知，请及时关注；
4.再次进入报名页面时，在页面顶部输入报名时填的手机号可查询报名结果。
来上课不方便！
来看更多专业运动与营养微课！
八分钟好身材
课程介绍：
为什么有些人体重不轻，但看着瘦？在家做几组深蹲、后抬腿、肩部环绕等，把身体练紧致吧！
慧吃会瘦
课程介绍：
增肌靠练，减脂靠吃。代谢能力提高后，搭配合理的饮食，健康地瘦自然不成问题！
编辑：叶苹
资料：静安区业余大学
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