广东
姐妹们，聊聊产后那些事儿吧！生完宝宝四个月左右，我迎来了传说中的“产后脱发”。每次洗头都心惊胆战，一抓一把，发际线肉眼可见地后移。这还不算，每天就跟电量只剩5%似的，哄娃睡着后自己连刷手机的力气都没有，白天走几步路就心慌气短，整个人特别虚。
一开始以为是没睡好，后来看书才知道，这很可能和产后气血亏空有关。怀孕和分娩消耗了大量的气血，加上哺乳和熬夜，身体就像个被掏空了的仓库，头发没了营养自然留不住，精力也跟不上了。
（知识科普小课堂）
后来我做了功课，原来铁元素是造血的核心原料！很多产后妈妈（包括我）都存在不同程度的缺铁，但单纯补铁吸收率低，还容易刺激肠胃，导致便秘，真是雪上加霜。
我的调理思路：
在饮食上，我努力吃红肉、肝脏和菠菜。但食补慢，而且我胃口也不好。后来一个营养师朋友给我推荐了一个新思路：“铁肽同补”。
她解释说，补铁的同时补充胶原蛋白肽，而且，搭配维生素C和特定的益生菌（比如我后来选的格罗优铁源™️3.0里含有的临床验证菌种），能帮助铁吸收，同时呵护肠道，避免补铁带来的便秘困扰。
植物乳杆菌 299V® :提高膳食中铁的吸收量,减少铁补充剂的服用量。
挪威进口三文鱼水解蛋白肽:气血双补,一补多益(血红蛋自+血清铁蛋自+BABY胶原蛋白一步到位)
加拿大进口富铁酵母LalmineFe®：第五代生物活性铁,不伤肠胃,吸收率嘎嘎在线
意大利SACCO® WELL-5S益生菌:肠道护卫菌团,一路绿灯，畅通无阻
我的体验：
我选择产品时很看重“肠道友好”这一点。吃了大概一个多月，最直观的感受是：洗头时下水道的头发明显少了！ 而且，之前那种让人绝望的乏力感减轻了很多，带娃下楼晒太阳不再是一件需要鼓足勇气的事。整个人感觉从内而外有了一点点力气，精神状态好了不少。
产后恢复是个慢过程，没有什么“一夜回春”的神药。找到对的方法，给身体它真正需要的、且能很好吸收的营养，剩下的就交给时间。希望我的经历能给有同样困扰的你一点参考！
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