知名中医药专家亲临丨冬季养生重“养藏”，膏方进补正当时

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膏方养生

养生

为积极弘扬中医养生文化，满足人民群众健康养生需求，11月29日（周六）上午，国内知名中医药专家、南京中医药大学薛博瑜教授将亲临南通市第三人民医院，为每位患者望闻问切、辨证论治，并“量身定制”中医滋补膏方。

> 专家介绍 <

薛博瑜：医学博士，教授，中医内科学教研室主任，南京中医药大学第一临床医学院中医内科学教研室主任，博士研究生导师，江苏省重点学科、教育部国家重点学科培育点“中医内科学”学科带头人，国家中医药管理局重点学科“中医肝胆病”学科带头人。担任中华中医药学会肝胆病分会常务委员，中华中医药学会内科分会副主任委员，中国医师学会中西医结合医师分会第一届肝病专业委员会常务委员，中国中西医结合传染病专业委员会常务委员，江苏省中医药学会肝病专业委员会荣誉主任委员，江苏省中医药学会内科专业委员会荣誉副主任委员，江苏省中医药学会感染病专业委员会主任委员。

专业方向聚焦于中医及中西医结合治疗肝胆疾病，尤其在慢性乙型肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病诊治领域具有丰富临床经验，同时在疑难杂症和膏方调治方面有独特造诣。

> 就诊小贴士 <

来院时间：11月29日（周六）上午

地点：南通市第三人民医院2号楼2楼中医科门诊

咨询、预约电话：13739144129

（中医科陈主任）

寒风起，万物藏。随着冬季来临，自然界进入“阳消阴长”的封藏阶段，此时人体阳气内收，新陈代谢趋缓，正是滋养脏腑、填补精髓的黄金时期。因此，冬季养生，其核心在于深刻理解“养藏”二字。

南通市第三人民医院中医科达坤林主任医师、陈宇锋副主任中医师将 通过“膏方”这一中医精髓，为您深入解读冬季养生之道——一场关于“藏”与“补”的智慧实践。

【养生之基】

深解“冬藏”之秘，不止于防寒

《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳”，这意味着冬季生活的方方面面，都应围绕着“闭藏”这一核心。

1、起居“藏”阳：

提倡“早卧晚起，必待日光”，即不仅仅是多睡一会儿，更是通过顺应自然的睡眠让人体阳气在夜间得到充分的潜藏与滋养，避免晨寒耗伤。

2、情志“藏”神：

使“志若伏若匿”，即保持精神安宁，避免大喜大悲，防止情志过极扰动体内封藏的阳气。

3、运动“藏”能：

运动宜选温和的室内项目，如八段锦、太极拳等，以“形劳而不倦”为度，避免大汗淋漓导致阳气随津液外泄。

以上皆为“节流”之法，旨在减少能量消耗，冬季养生更需注重“开源”， 为身体进行实质性的能量补充与储备，而这正是“膏方”的优势所在。

【养生之核】

“一人一方”的冬季健康规划

冬季脾胃机能旺盛，人体食欲增强，吸收能力提高，此时进补，更利于高营养物质的吸收和蕴藏，能为来年的健康打下坚实基础。因此 冬季是服用膏方的最佳时节， 符合“冬藏精”的自然法则。

膏方又称“煎膏”“膏滋”，萌芽于秦汉，成熟于明清，具有数千年的历史，为丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭八剂之一，细滑如饴，乌润似漆。作为传统中医的历史瑰宝，膏方是冬季进补的佳品，具有调和阴阳、益气养血、活血化瘀、疏肝理气、镇静安神、健脾益肾等功效，可达到防病治病、益寿延年之目的，尤其适用于身体虽无明显疾病，但精神状态欠佳的“亚健康人群”，以及各类“慢性病人群”。

1、膏方 ≠ 普通补药，它是整体调理方案：

膏方并非简单补药，而是中医专家基于“辨证论治”原则，为个体量身定制的综合性调理方案。

核心在于“辨证论治”：资深中医师会通过“望、闻、问、切”四诊合参，详细辨识体质

（如气虚、阴虚、阳虚、痰湿等）

（如慢性病、术后调养、亚健康等）

组方讲究“君臣佐使”：一料膏方通常由20~40味中药组成，结构严谨：

君药：针对主要病证或体质问题的核心药物。

臣药：辅助君药，加强治疗调理作用。

佐药：用于协同、制约或反佐，防止膏方滋腻碍胃。

使药：引导诸药直达病所，或起到调和作用。

工艺精良，易于吸收：将药材经2~3次煎煮、浓缩后，加入阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类以及冰糖、蜂蜜或木糖醇等辅料收膏，制成半流体，口感佳，便于长期服用。

2、主要适用人群：

亚健康群体：长期疲劳、失眠健忘、免疫力低下、经常感冒、精力不济者；

慢性疾病稳定期患者：如慢性支气管炎、哮喘、胃炎、关节炎、心脑血管疾病等，在稳定期服用膏方，可控制发作、延缓进展、改善症状；

术后、产后及病后康复者：帮助耗损的气血津液快速恢复，重建人体免疫屏障；

中老年人群：调节阴阳气血，延缓脏腑功能衰退，改善生活质量。

3、膏方定制流程：

步骤一：辨证开路，调理脾胃。针对脾胃功能不佳者，先以1~2周“开路方”健脾化湿，为后续膏方的吸收创造适宜条件。

步骤二：一人一方，专家精研。待脾胃功能改善后，专家将依据个体体质与需求，详细辨证，开具专属膏方。每一料膏方均选用地道药材，由专业药师监制，确保品质。

步骤三：服用指导，全程跟进。医生会详细告知服用方法、禁忌及注意事项，并提供必要的随访服务。

【养生之辅】

衣食住行，协同增效

在膏方进补的同时，日常调护亦不可偏废，良好的生活习惯同样可增强膏方效果。

1、饮食方面：

饮食可适当温补，如羊肉汤、牛肉、核桃等，但切忌过于油腻辛辣，以免加重肠胃负担，影响膏方吸收；可常吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，以助补肾。

2、穿着与住行方面：

重点保护头、颈、腰、腹、足等关键部位；室温不宜过高，保持适度湿度，避免燥热环境耗伤阴液；养成良好的生活习惯，如睡前用温水泡脚，或至中医科依据不同体质辩证开具个体化的中药泡脚方，同时按摩足底涌泉穴，能引火归元，助阳入阴，改善睡眠，与膏方补肾之效相得益彰。

作为全国综合医院中医药工作示范单位、江苏省示范中医科，南通市第三人民医院中医学部始终秉承“未病先防，既病防变”的核心理念，充分发挥中医药在疾病防治、养生保健等方面的特色优势，膏方也正是传承这一理念的重要载体。

11月29日（周六）上午，国内知名中医药专家南京中医药大学薛博瑜教授坐诊南通三院2号楼2楼中医科门诊， 专家将通过专业的辨证与精准的“定制”，用一剂适合您的中医滋补膏方更好地呵护您的健康，助力冬季养生 ；同时，南通市第三人民医院第十届膏方节同步启动，中医学部顾尔莉主任中医师、达坤林主任中医师、朱浩然主任中医师、李民主任中医师、陈宇锋副主任中医师等专家为您辨证论治，开具膏方，广大患者和市民可于平时上班时间来院就诊。

来源：南通市第三人民医院

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