如果发生核战，自救时间只有20分钟！14亿国人必须掌握的自救技巧

“核闪”不是电影特效，是手机推送里突然蹦出的十二个字： “导弹已发射，立即隐蔽。” 那一刻，地铁还在晃，咖啡还烫嘴，可倒计时已经嘀嗒作响——20分钟，够你刷两个短视频，却不够逃出市区。

别跑，跑就是活靶子。 6.8公里每秒的弹头，比下班高峰的地铁还挤，还快，它追的是车流不是人。 真想活，先把自己当快递，塞进最厚的“包装盒”。

城里就认三样：负三楼、地铁最深处、承重墙拐角。 负三楼的人防门要是锈死，别哭，搬两袋水泥挡门口，一样能挡冲击波。 地铁别傻站在扶梯口，往里再走两个区间，通风井的尽头才是“尘埃死角”。 实在找不到？躲进楼梯间电表井，铁壳子+混凝土，比网红防爆毯靠谱多了。

农村别往大路上凑，土坡背面、废弃砖窑、红薯窖，谁先挖谁保命。 窑洞记得抬头看一眼，顶上有裂缝的，直接放弃——辐射没塌下来，你先被活埋。 河边干坑也能蹲，全身埋进湿泥，只留一根吸管喘气，冲击波滚过去像火车，憋住十秒，浮上来就能多活十年。

48小时里，外面下的是“看不见的雪”，一片就能让白细胞归零。 封门别秀气，湿毛巾+宽胶带，连钥匙孔都别放过，留缝等于留遗嘱。 水别省着喝，一天两瓶是底线，真没储备，拆台净水机里的滤芯，自来水再烧开，沉淀三遍也能顶。 罐头先吃海鲜的，蛋白质高，腥味重，真恶心到吐，吐完继续吃——热量就是命。

雨衣套三层，袖口裤脚拿胶带缠成“密封袋”，别嫌丑，活下来的人才有街拍。 碘化钾不是仙丹，官方没开口，谁吃谁甲亢，留到广播里那句“成人一次130毫克”再张嘴。 手机摄像头拆红外滤片，对着门外拍，屏幕里出现雪花点，说明尘埃已到，继续蹲；雪花消失，才是48小时后的第一次“开窗机会”。

收音机用手摇的，别信群里“我二叔在部队”的语音，真消息只在一个频道——省人防台，其余全是催命符。 夜里别哭出声，哭也垫毛巾，省体力也省水。 把一天切成四格，每格六小时，吃完、喝完、查完辐射、睡觉，时间被切块，人才不会疯。

真等到来救你的那声哨子，先别冲出去，抖抖雨衣上的灰，把最脏那层反着包起来扔角落——外面的人不是来拥抱，是来带你去洗消。 记住，核冬天再长，也长不过人心里的春天。 活下来的秘诀不是装备，是提前一分钟把自己当“死人”，后面每一分钟都是赚。