天冷戴口罩能保护心脏和血管？用不了多久，身体或会有4大变化

天气冰冷，又到了流感活跃的季节，很多人问，医生，究竟有什么方法能预防流感呢？感觉流感防不胜防啊。

当然，多喝水，少熬夜，保持营养均衡，坚持锻炼，接种流感疫苗等措施，均可以降低流感的发病风险，但是很多人不知道的是，还有一种特别有效的方式，那就是戴口罩。

流感病毒的主要传播方式是呼吸道传播，戴口罩，可以很好地保护口鼻，相当于有了一层物理预防措施，这个时候，自然就能降低呼吸道感染的风险。

那么，气温下降的时候坚持戴口罩，究竟能给身体带来哪些变化呢?

第一，降低呼吸系统疾病的发生风险

现在，很多人都长期饱受呼吸系统疾病的困扰，常见的呼吸系统疾病包括慢性阻塞性肺疾病、肺结核、支气管哮喘、支气管扩张等。

到了冬天，气温下降，会导致支气管痉挛，使得这些呼吸系统疾病更易发作，医生常常建议罹患肺病的患者注意保暖，避免受凉，而坚持戴口罩，就能有效地阻挡冷空气对于支气管黏膜的刺激，从而降低呼吸系统疾病的发生风险，有利于肺部疾病的稳定。

第二，降低病毒和细菌感染的风险

无论是新冠病毒，还是流感病毒，甚至是空气中漂浮的各种细菌，都可能通过呼吸道传播进入咽喉部、鼻腔和肺部，从而导致感染。

外出的时候，如果不佩戴口罩，而且经常去人流密集的地方，很容易造成感染。

第三，减轻肺部负担

天气变冷的时候，也很容易产生雾霾，在一些地方，冬天里风很大，经常是风来的时候沙尘飞扬，这个时候，外出的时候佩戴口罩，可以很好地滤过这些颗粒，从而减轻肺部的负担。

第四，有利于保护心脑血管

到了冬天，很多老年人外出的时候，一定要把自己从头到脚包裹的严严实实，甚至是全副武装，其实这样做，可以更好地保留身体的温度，从而降低冷空气对于身体的刺激。

为什么一到冬天，老年人就更易罹患心脑血管疾病呢？

原因很简单，在寒冷的刺激下，血管收缩，血压急剧升高，伴随血压的波动，罹患心脑血管疾病的风险也会增加。

所以，老年人天冷戴口罩，其实也有利于保护心脑血管。

在口罩的选择上，很多人有这样的疑问，医生，是不是一定要佩戴N95口罩呢？

N95型口罩的 “N”表示不耐油。“95”表示暴露在规定数量的专用试验粒子下，口罩内的粒子浓度要比口罩外粒子浓度低95%以上。

佩戴N95口罩可以对非油性颗粒物（如粉尘、酸雾、漆雾、微生物等）的过滤效率达到95%。

不过N95口罩的费用更昂贵，事实上，天冷外出的时候佩戴的口罩，一般的外科口罩就足够了，很多人认为外科口罩不能预防病毒，这是大错特错的。

还有，大家要牢记，无论是N95口罩，还是普通的外科口罩，都是一次性口罩，很多人一个口罩可以用很多天，这是大错特错的。