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天气冰冷,又到了流感活跃的季节,很多人问,医生,究竟有什么方法能预防流感呢?感觉流感防不胜防啊。
当然,多喝水,少熬夜,保持营养均衡,坚持锻炼,接种流感疫苗等措施,均可以降低流感的发病风险,但是很多人不知道的是,还有一种特别有效的方式,那就是戴口罩。
流感病毒的主要传播方式是呼吸道传播,戴口罩,可以很好地保护口鼻,相当于有了一层物理预防措施,这个时候,自然就能降低呼吸道感染的风险。
那么,气温下降的时候坚持戴口罩,究竟能给身体带来哪些变化呢?
第一,降低呼吸系统疾病的发生风险
现在,很多人都长期饱受呼吸系统疾病的困扰,常见的呼吸系统疾病包括慢性阻塞性肺疾病、肺结核、支气管哮喘、支气管扩张等。
到了冬天,气温下降,会导致支气管痉挛,使得这些呼吸系统疾病更易发作,医生常常建议罹患肺病的患者注意保暖,避免受凉,而坚持戴口罩,就能有效地阻挡冷空气对于支气管黏膜的刺激,从而降低呼吸系统疾病的发生风险,有利于肺部疾病的稳定。
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第二,降低病毒和细菌感染的风险
无论是新冠病毒,还是流感病毒,甚至是空气中漂浮的各种细菌,都可能通过呼吸道传播进入咽喉部、鼻腔和肺部,从而导致感染。
外出的时候,如果不佩戴口罩,而且经常去人流密集的地方,很容易造成感染。
第三,减轻肺部负担
天气变冷的时候,也很容易产生雾霾,在一些地方,冬天里风很大,经常是风来的时候沙尘飞扬,这个时候,外出的时候佩戴口罩,可以很好地滤过这些颗粒,从而减轻肺部的负担。
第四,有利于保护心脑血管
到了冬天,很多老年人外出的时候,一定要把自己从头到脚包裹的严严实实,甚至是全副武装,其实这样做,可以更好地保留身体的温度,从而降低冷空气对于身体的刺激。
为什么一到冬天,老年人就更易罹患心脑血管疾病呢?
原因很简单,在寒冷的刺激下,血管收缩,血压急剧升高,伴随血压的波动,罹患心脑血管疾病的风险也会增加。
所以,老年人天冷戴口罩,其实也有利于保护心脑血管。
在口罩的选择上,很多人有这样的疑问,医生,是不是一定要佩戴N95口罩呢?
N95型口罩的 “N”表示不耐油。“95”表示暴露在规定数量的专用试验粒子下,口罩内的粒子浓度要比口罩外粒子浓度低95%以上。
佩戴N95口罩可以对非油性颗粒物(如粉尘、酸雾、漆雾、微生物等)的过滤效率达到95%。
不过N95口罩的费用更昂贵,事实上,天冷外出的时候佩戴的口罩,一般的外科口罩就足够了,很多人认为外科口罩不能预防病毒,这是大错特错的。
还有,大家要牢记,无论是N95口罩,还是普通的外科口罩,都是一次性口罩,很多人一个口罩可以用很多天,这是大错特错的。
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