江苏
近日，苏州市姑苏区教体文旅委下属苏州市平江实验学校在五年级各班开展了《愤怒能量转换站》的SEL暨心理团辅课程。在心理专职余老师的带领下，同学们化身 “能量转换师”，探索愤怒背后的秘密，学会用智慧将冲突转化为连接的力量～。
“在我们身体里，藏着一座情绪能量工厂！” 活动一开始，余老师就用 “情绪能量球” 游戏点燃了课堂氛围。同学们伸出双手，跟着老师的描述，让情绪在手心汇聚成发光的球。当愤怒的能量球就要爆炸时，大家直观感受到了愤怒的冲击力，也明白了 “驾驭情绪” 的重要性，一场情绪探险正式拉开序幕～
“愤怒来临时，身体会悄悄发出信号哦！” 余老师引导同学们打开《愤怒能量转换站工作手册》，写下最近让自己愤怒的事，以及身体的反应 —— 有的同学说 “胸口发闷”，有的说 “拳头握紧”，还有的会 “口干舌燥”“心跳加速”。管理愤怒的第一步，就是敏锐捕捉这些“警报信号”，在情绪爆发前按下“暂停键”。简单的书写与分享，让抽象的 “愤怒” 变得具体可感，也为后续的情绪管理打下基础。
在掌握了所有工具后，同学们回到最初写下的 “高能量愤怒事件”，制定专属转换方案。在同学们的分享中，大家互相交流 “智慧结晶”，把课堂上学到的技能转化为具体可行的生活方法。
愤怒是成长路上难免遇到的 “情绪小考验”，而学会管理情绪，就是解锁人生的重要技能。本次团辅活动让同学们在游戏、体验与实践中，读懂了愤怒的本质，掌握了实用的情绪管理工具。愿每位平江娃都能成为自己情绪的 “魔法师”，用理解与智慧化解冲突，收获更和谐的人际关系，在成长路上从容前行～
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