流感一周爆发621起创新高！老年人做好这4点，全面降低风险！

国家流感中心公布的最新一期的流感周报（截至2025年11月9日）显示，前一周南北方流感活动都呈现上升趋势，全国共报告621起流感样病例爆发疫情，这个数据相较上一周的347起流感样病例爆发，又有较大幅度上升。

从具体南北方的数据来看，南方目前处于刚刚开始上升的阶段，而北方已经出现了持续攀升了将近一月之久，相比而言，北方的流感疫情形势更加严峻，但总体而言，南北方今年出现的流感疫情，均早于去年，也高于去年同期水平。

根据气象台消息，近日还将出现寒潮天气，南北方天气都将出现大幅下降，多地降温幅度高达15℃左右，很多地区会一夜入冬，在寒冷天气的加持下，人体的免疫力会有所下降，呼吸道感染疾病风险也会大幅增加，也就更要提醒大家，要注意潜在的流感感染风险。

对于老年朋友们来说，在这样的流感高发季节，则更要多加注意。

对于免疫力良好的中青年人，一次流感可能就是一次高烧和几天的咳嗽不适，但对于老年人来说，流感带来的健康风险，绝不仅仅是发烧，咳嗽那么简单，流感带来的炎症风暴，凝血倾向增加等，很多老年朋友，本身就处于心脑血管疾病高危风险甚至是极高危风险，如果一旦感染流感，会在短期内加大心梗、脑卒中等疾病的风险，值得特别警惕！

流感带来的这种危害性，可能很多朋友还认识不到有多大，我们分享一组数据就能更直观了。近日发表在JAHA（美国心脏协会杂志）上的系统回顾和荟萃分享研究数据显示，在感染流感的第一个月内，发生心梗的风险是健康状态下的4倍，发生中风的风险更是升高了5倍！

也正是因为如此，在这个流感高发，寒潮来袭的时间点，更要呼吁老年朋友们，一是要特别注意尽量减少流感感染，二是即使感染也要尽量减少流感可能带来的巨大健康风险，如何才能做好这2点呢，简单来总结4点。

防寒保暖，戴好口罩

这一点是老生常谈，但却仍然非常重要。

寒潮来袭，老年人一定要及时的增加衣物，减少机体因抵御寒冷带来免疫力下降风险。

同时在流感疫情正在呈现上升趋势的现阶段，老年人外出，特别是到人口密集的场所，还是建议要做好防护，戴好口罩，并避免用没洗过的手揉眼睛，抠鼻子，这些途径都有可能会促进病毒的感染风险。

居家时可每日开窗通风几次，并注意做好保暖不要受凉，同时要勤洗手，保持良好的卫生习惯，这些方面都有助于降低呼吸道病毒的感染风险。

疫苗接种很重要

虽然有点晚了，但还是要提醒未接种流感疫苗的老年朋友，尽量都去接种一次流感疫苗。

今年流行的流感毒株有变化，97%以上的都是H3N2的甲型流感病毒，与往年差异性较大，人体的免疫储备也不够，因此一旦感染，重症风险可能会更高。现在的3价或4价疫苗，不论是国产还是进口，都涵盖了该病毒株，因此，接种疫苗仍然是有效降低风险的一种重要手段。

需要提醒的一点是，接种疫苗并不代表不会感染流感，接种流感疫苗的作用，主要是激活人体的免疫系统，一方面能够有助于降低感染风险，另一方面，即使感染，也会大幅降低重症风险，也能够降低流感感染带来的心血管疾病风险，相关研究表明，接种流感疫苗可使主要心血管事件发生风险降低34%！

必要的药物储备和及早用药

在这样的流感疫情上升的大趋势下，一旦感染流感，及时用药也是非常有必要的，不但要用药缓解发热，疼痛，咳嗽等症状，及时应用药物对抗病毒感染，也是降低感染重症风险和心脑血管风险的重要策略。

除了布洛芬，扑热息痛，止咳药等症状缓解药物，也建议老年朋友们家中备一点抗病毒的药物，虽然不推荐在没有明确流感感染的情况下滥用抗病毒药物，但在情况紧急，通过症状可以判断大概率是流感感染的情况下，越早使用抗病毒药物，流感发展为重症的风险就越低。

从流感周报的监测数据来看，目前主流的两类抗流感病毒药物，神经氨酸酶抑制剂和聚合酶抑制剂，对H3N2型甲流病毒都是具有敏感性的，因此不论是经典的抗病毒药物奥司他韦，还是只需要服用一次的玛巴洛沙韦，都是可以有效抗流感的药物，但一定要注意尽早用药，越早用药，效果越好。

加强相关慢病管理

对于心血管疾病的预防，除了要做好流感的预防，当然也不能少了传统心血管疾病因素的控制。在寒冷冬季，都是血压，血糖容易出现飙升的阶段，如果饮食不注意，运动量减少，血脂失去控制的风险也更高，因此，对于需要药物治疗控制血压、血糖，血脂的朋友们来说，在冬天更要做好坚持用药和相关风险慢病的管理，合理控制心血管疾病风险，也是保障平稳过冬的重要方式。

需要注意的是，在流感急性感染期，如果要服用多种缓解症状药物和抗病毒药物时，在服用相关慢病治疗药物时，应该注意多种药物之间的相互作用风险，以及叠加用药可能对肝肾功能造成的影响，如果拿不准的，可以多看看所有所用药物说明书项下的药物相互作用、注意事项等项目，或者咨询专业人士。