全力跑10公里，这8个级别，你是青铜还是王者？

10公里，可以说是距离与速度的完美结合。

也是多数跑者日常训练中最喜欢跑步的距离，对于迈入长跑门槛，10公里也是最基本的考验，但是这里面需要注意的一点，就是10公里不等于10000米。

这个区分大家一定不要混淆，因为很多人在意识里就认为1公里等于1000米，10公里就是田径的10000米，其实这两者还是有很大不一样的。

10000米是以米为单位，指标准田径赛道上的距离，而10公里是以公里为单位，指户外的路跑，伴有转弯、上下坡等，相比田径赛道上来说要更难一些。

作为长跑的首要距离10公里，如果真的让你用尽全力去跑10公里，你能跑到哪一级呢？

目前运动健将好像是男子要达到29分45秒；女子要达到34分20秒。

达标国家精英、一级、二级，我们参考下中国田径协会发布的各年龄段不同的10公里达标成绩，看看你有没有达到：

下面，小编从大众跑者视角梳理了8个等级，抛开年龄不谈，看看你在大众跑者眼中属于什么级别？（仅供娱乐参考）

第一级：大神级

男子用时：40分以内；女子用时：50分以内。

基本上男子、女子跑进这个成绩，在大众跑圈那就是妥妥的大神级别，没有刻苦训练基本很难完成。

第二级：强人级

男子用时：45分以内；女子用时：55分以内。

在跑步爱好者群体中，这个成绩足以证明能力很强了，且对于跑步还是非常规律且自律的。

第三级：刻苦级

男子用时：50分以内；女子用时：60分以内。

基本上没有辛苦的跑步计划执行，想要达到这个级别还是不简单的，至少证明你对于跑步是下了功夫的。

第四级：普通级

男子用时：60分以内；女子用时：65分以内。

一般的跑步爱好者，只要保持长期内的规律跑步，基本上10公里跑进这个成绩都相对很轻松了。

第五级：入门级

男子用时：65分以内；女子用时：70分以内。

只要你认真去跑步了，一段时间内就可以冲进这个成绩，也算是跑步10公里长距离的入门级别。

第六级：慢跑级

男子用时：70分以内；女子用时：75分以内。

这个成绩内的跑者基本分为两种，一种就是初级的新跑者，刚接触跑步，一种就是健康的慢跑者。

第七级：路人级

男子用时：75分以内；女子用时：80分以内。

这个速度已经非常慢了，在路上跑起来可能会显得平平无奇，大多数减肥人士首次跑长距离的一个速度。

第八级：龟速级

男子用时：80分以内；女子用时：85分以内。

已经接近于快走的速度了，所以看起会非常的慢，也会让人常常发问：这还是在跑步吗？可能这个成绩还是需要再去多积累一点跑量。

那么，如果你用尽全力跑10公里，你能跑进哪一级呢？