泡脚没效果？多半是没注意细节，泡错伤身，泡对才养人

一 个 有 温 度 的 公 众 号

关注家庭 关心女性 关爱儿童

在我国泡脚养生已有几千年的历史。宋代诗人苏东坡的“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，陆游的“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”等，都体现了文人雅士对泡脚养生的喜爱。足部虽远离心、脑等人体重要器官，但通过经络与人体的五脏六腑联系紧密。《黄帝内经》中便提出了“阳气起于足五趾之表……阴气起于五趾之里”的观点。具体到十二经脉中，便有六条经脉的起止点位于足部，分布于足部的经络穴位更是多达60多个。《肘后备急方》中则有通过泡脚来治疗疾病的论述，如在治疗霍乱时可“热汤著瓮中，渍足，令至膝，并铜器贮汤，以着腹上”，在治疗手足肿痛时“用虎杖根锉，煮，适寒温以渍足，令踝上有赤许水止之”。可见，自古以来泡脚作为中医外治法的一部分，不仅可以促进血液循环，还能疏经通络、刺激足部的穴位，对治疗疾病和保健养生均大有裨益。那么泡脚具体又有什么讲究？

文中图片素材来源于首都中医微信公众号，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除

来源：健康北京

整理编辑：顺义区妇联宣传部

2025年11月22日

您看此文已用时· ，转发只需1秒呦~