Apple Watch 11 vs Garmin Venu X1：5000步测试，谁才是运动之王？

哪款高端方形智能手表更好，Apple Watch 11 还是 Garmin Venu X1？在健身追踪性能方面，我对这两款进行了对比测试，以找出答案。

这两款设备都是2025年的新产品，配备了大尺寸且易于阅读的显示屏、先进的健康追踪和健身训练工具、时尚的外壳、有用的安全工具，以及价格不菲。

幸运的是，它们在黑色星期五期间都有折扣，Garmin Venu X1 降价200美元，而Apple Watch 11 降价50美元。接下来是这些优惠的详细信息，以及 Series 11 和 Venu X1 之间的主要区别，最后是我进行的5000步步行测试的结果，最终会宣布获胜者。

Apple Watch 11 是去年的 Series 10 的改进版，具有更好的电池续航（每次充电24小时）、高血压提醒、每日睡眠评分指标和更坚固的保护玻璃屏幕。它还时尚、易于导航，并充满智能功能、安全工具和健康洞察。查看优惠

Garmin Venu X1 是该品牌最新的高端智能手表之一，拥有迄今为止任何 Garmin 可穿戴设备中最大的屏幕，以及最薄的机身设计。与 Apple Watch 11 一样，它提供了丰富的锻炼和健康工具，以及安全功能和一些智能功能。查看优惠

Apple Watch 11 和 Garmin Venu X1 的主要区别

虽然Apple Series Watch 11 和 Garmin Venu X1 看起来相似——大型、时尚、方形的设备，配有最小的边框、一对物理控制和众多的整体传感器——但它们之间有五个主要区别。

1. Garmin Venu X1 兼容 Android

只有 Garmin Venu X1 能与 Android 和 iOS 设备兼容性好。然而，反过来，只有 Apple Watch Series 11 提供支持蜂窝网络的变体。

2. Apple Watch 11 性价比更高

Apple Watch Series 11 的起售价为399美元，适用于42mm（非蜂窝）的小型号，而较大的46mm选项则为429美元。

Garmin Venu X1 仅提供46mm型号，售价为799美元，与Apple Watch Ultra 3相同。

Apple Watch 11 厚度为9.7mm，佩戴舒适。然而，Garmin Venu X1 更薄，仅为7.9mm，因此我更喜欢它的舒适性。

4. Apple Watch 11 拥有更多智能功能

作为一款 Garmin 智能手表，Venu X1 配备了众多智能功能，包括内置麦克风和扬声器，可以接听配对智能手机的电话，支持通过 Garmin Pay 进行移动支付的 NFC，内置存储用于离线听音乐等。

尽管如此，Venu X1 仍无法与 Apple Watch 11 的智能功能相提并论。最新的旗舰 Apple Watch 不仅可以访问世界上最大的应用商店，而且真正有用的原生智能功能和应用也非常丰富。我最喜欢的一些功能包括腕上翻译、全球潮汐追踪和访问 Apple 的备忘录应用。

5. Garmin Venu X1 具有更好的电池续航

电池续航提升到每天24小时，或在使用 GPS 追踪户外活动时大约8小时。

相比之下，Garmin Venu X1 在智能手表模式下，续航时间可达八天（使用常显显示时为两天），或在 GPS 模式下可达 16 小时。

介绍完 Garmin Venu X1 和 Apple Watch 11 的主要区别后，我们接下来来看看健身追踪的准确性。

Apple Watch 11 和 Garmin Venu X1 的步行测试

为了评估哪个设备更好，我在每只手腕上佩戴一款智能手表，并跟踪我在华盛顿州西雅图的日常午间步行。作为主要对照，我在步行期间计算我的步数，使用手动计数器记录每走 100 步。

作为距离、爬升和步伐的辅助对照，我在我的 iPhone 12 mini 上运行了可靠的 Strava。下面是 Apple Watch 11 和 Garmin Venu X1 的测试结果。

Apple Watch 11 与 Garmin Venu X1 步行测试结果

Apple Watch 11

Garmin Venu X1

对照

步数统计

4,918 步

5,012 步

5,000 步（手动计数）

距离

2.63 英里数

2.64 英里数

2.74 英里数

海拔上升

220 英尺的高度

210 英尺的高度

182 英尺的高度

平均步速

每英里耗时 17 分 45 秒

每英里耗时 16 分 43 秒

每英里耗时 16 分 10 秒

平均心率（次/分钟）

116 次/分钟

133 次/分钟

无数据

最高心率

132 次/分钟

163 次/分钟

无数据

累计燃烧卡路里

312 卡路里

320 卡路里

无数据

设备电池使用

16%

8%

不适用

Garmin Venu X1 和 Apple Watch Series 11 的步数统计与我的实际步数总计相差不到 100 步，这无疑是一个令人印象深刻的结果。然而，Garmin 的误差仅为 12 步，而 Apple Watch 的误差为 82 步。与此同时，Strava 记录的步数为 5,038 步。

Apple Watch 和 Garmin 的测量距离大致相同，与 Strava 的统计相差仅为十分之一英里，这在合理的误差范围内。

海拔数据则有些不一致。与 Strava 相比，这款智能手表记录的步行更偏向上坡，Apple 的计算与 Strava 的相差近 40 英尺。我怀疑我的实际海拔增益更接近三者的平均值，即 204 英尺。如果这是真的，Venu X1 的数据就非常准确。

虽然 Garmin 和 Strava 都提供了户外锻炼的平均移动配速和平均时间配速，但 Apple 只提供一个配速指标，并未说明具体是哪一个（尽管我高度怀疑是经过配速）。

值得一提的是，Garmin 的平均移动配速与 Strava 相差 33 秒，而 Venu X1 的时间配速为 17 分 52 秒，与 Apple 的数据几乎一致。

心率数据也有些不太确定，Garmin Venu X1（佩戴在我的右手腕上）似乎高估了我的心血管运动量。（这绝对不是一次高强度的步行。）

Garmin 戴在我的右手腕上会不会是导致数据不准确的原因？也许是。当我测试 Venu X1 与 Apple Watch Ultra 2 时，Garmin 的心率数据与 Apple 的几乎一致……但那时 Venu X1 是佩戴在我的左手腕上的。

接下来，Apple Watch Series 11 和 Garmin Venu X1 记录的卡路里消耗大致相同，而 Apple Watch 在追踪我 45 分钟的锻炼时消耗的电量大约是 Garmin 的两倍。

Apple Watch 11 与 Garmin Venu X1：胜者

尽管 Apple Watch 11 和 Garmin Venu X1 都提供了令人印象深刻的准确步数和距离数据，但在这两种情况下，Venu X1 的数据最终更接近控制组，因此被评为我们的官方胜者。它似乎还提供了最准确的海拔增益指标，同时整体电池消耗显著较少。