河南
东汉建安十三年，许昌城的夏夜格外闷热。刺史府的小吏陈默，坐在案前翻着卷宗，眼前的文字却像活过来似的，在纸上晃来晃去。他揉了揉发酸的眼睛，打了个哈欠，可一想到夜里要面对的煎熬，心里就像压了块石头。
陈默今年三十出头，在刺史府负责文书工作，平日里抄抄写写，倒也清闲。可自从半年前，刺史大人让他负责整理历年的赋税档案，他就开始失眠了。那些密密麻麻的数字，像针一样扎在他的脑子里，夜里躺在床上，闭上眼睛就是账本，翻来覆去直到天快亮才能眯一会儿，白天又昏昏沉沉，好几次都差点在文书上写错字，挨了刺史大人的训斥。
这天傍晚，陈默拖着疲惫的身子回家，刚走到巷口，就看见邻居张老栓蹲在门口，跟一个陌生的老郎中说话。那老郎中背着个药箱，须发皆白，眼神却很亮，手里还拿着一本泛黄的医书，看得入神。
张老栓看见陈默，连忙站起来打招呼：“陈老弟，你可回来了！快过来，这位是从谯县来的李郎中，据说祖上曾跟着华佗先生学医，手里有不少治病的好方子，你不是总失眠吗？让李郎中给你看看。”
陈默一听 “华佗” 二字，眼睛顿时亮了。华佗先生的医术，他早有耳闻，据说能让人起死回生，只可惜后来被曹操大人处死了，要是能得到他传下的方子，说不定自己的失眠真能治好。他赶紧走上前，拱手行礼：“李郎中，晚辈陈默，恳请您为我诊治。”
李郎中放下医书，仔细打量了陈默一番，又摸了摸他的脉象，问道：“你失眠多久了？夜里除了睡不着，还有别的症状吗？”
陈默叹了口气，把自己的情况一五一十地说了：“晚辈失眠快半年了，夜里躺在床上，脑子里总想着事情，越想越清醒，好不容易睡着了，也尽做些乱七八糟的梦，醒来后浑身乏力，白天精神也不好。”
李郎中点了点头，说：“你这是思虑过度，心神不宁所致。当年华佗先生行医时，遇到过不少像你这样的病人，他临终前，曾留下三个专治失眠多梦的秘方，我祖上有幸得到传承，治好过不少人。你若信得过我，我便将这三个秘方告诉你，你照着做，保管能让你一觉到天亮。”
陈默又惊又喜，连忙说：“李郎中，晚辈自然信得过您，您快说说，是哪三个秘方？”
李郎中领着陈默和张老栓进了屋，倒了杯茶水，缓缓说道：“华佗先生留下的这三个秘方，并非什么贵重的药材，而是从日常生活中得来的，讲究的是‘顺天性、调心神’，第一个秘方，便是日下晒枕，晨露润巾。”
陈默愣了愣，“李郎中，这是什么意思？晒枕头、润毛巾，也能治失眠？”
李郎中笑了笑，说：“你可别小看这简单的举动。人睡觉时，枕头贴着脑袋，毛巾擦过脸面，若是这些东西上沾了浊气，便会扰了心神，让人难以入睡。华佗先生发现，日光清冽，能驱散浊气，晨露纯净，可滋养心神，所以他建议，每天上
