北京
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什么动作能拉伸全身?
最伟大拉伸，它来了！
1、弓步大跨步向前，保持核心稳定。
2、同侧手肘下压，再同侧转体，指尖朝向天空。
3、起身依次拉伸左右肩背关节，再拉伸腹部。
4、然后再向后蹬起，拉伸大小腿后侧。
最伟大拉伸可以拉伸到你的全身肌肉，包括腘绳肌、髋屈肌、股四头肌、三角肌、胸肌、背肌以及臀大肌等等。
这个动作热身的时候可以练，跑完可以练，改善体态都可以练，赶紧练起来吧！
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