别再给娃瞎加衣！中益医学院：判断冷热看这 2 处才准

秋冬一降温，一摸娃的小手小脚冰凉，家长立马慌了：“肯定冻着了！” 赶紧给娃套毛衣、裹外套，结果娃捂得满头大汗，反而还感冒了。其实你完全搞错了！中益医学研究院儿科专家说：健康娃手脚凉，不仅不是怕冷，反而是身体在 “偷偷保护” 他！判断娃冷不冷，别摸手脚，看这 2 个地方才靠谱，很多家长都做错了。

一、娃手脚冰凉的真相：2 个原因，全是身体在 “护驾”

别再把娃手脚凉当成 “冻着了”，这其实是身体的聪明机制，专门保护娃的重要器官：

1. 手脚是 “天然散热器”，凉一点才正常

人体体温分两种：核心温度（比如肚子、大脑这些重要器官的温度）和外壳温度（手脚、脸蛋这些边边角的温度）。手脚本就比肚子、后背温度低，对娃来说更是这样 —— 娃的皮肤又薄又大，体重轻，散热速度比成人快多了，汗腺和血管调节能力还没长好，只能靠手脚 “帮忙降温”，维持核心器官的温度稳定。

而且娃的基础代谢率比成人高，平时爱跑爱跳，更需要手脚散热。所以摸起来凉凉的很正常，只要娃精神好、不哭闹、吃饭睡觉都没问题，根本不用瞎担心。

2. 冷天里的 “保命操作”：优先护内脏，手脚先 “让温”

天一冷，人体会自动 “调配热量”—— 收缩手脚的血管，减少血液流到末梢，把热量集中供给大脑、心脏、肠胃这些关键器官。娃的血管调节反应比成人更灵敏，手脚的血管收得更紧，温度降得更明显，但肚子、后背这些核心区的温度反而更稳。

还有个小秘密：3 岁内的娃身上有 “自带暖宝宝”—— 褐色脂肪，就在锁骨上、脊柱旁边，能一直产热，专门守护核心体温。研究都证明了：15℃的冷天里，娃手脚温度降得比成人多，但核心体温（比如直肠温度）反而能稳住，甚至稍微升高，根本冻不着内脏！

二、判断娃冷不冷，别摸手脚！这 2 个部位一摸就准

光靠手脚温度判断，十有八九会错！中益医学研究院给家长总结了超简单的方法，重点看 “核心区”，新手爸妈也能学会：

1. 6 岁以下娃：摸胸口或后背，3 种情况对应做法

娃太小不会说冷，用手背轻轻碰他的胸口或后背，就能秒判断，比摸手脚准 10 倍：

• 温温的、摸起来干干爽爽：穿得正好，不冷不热，不用动衣服；
• 潮乎乎的、甚至能摸到汗：穿多了！赶紧减件衣服，比如脱件毛衣或马甲，不然汗湿了风一吹，反而容易感冒，还可能捂出湿疹、热疹；
• 摸起来有点凉，不像平时温乎：确实有点冷，加件薄外套或马甲就行，别一下子裹太厚的棉衣，又沉又不透气，娃活动起来也不方便。

2. 6 岁以上娃：听他说 + 摸一摸，双保险

6 岁以上娃能说 “冷” 或 “热”，但可能表达不准，比如玩疯了说不冷，其实后背已经出汗了，所以得结合着看：

• 6-8 岁：先问娃 “冷不冷”，再摸胸口 / 后背确认。比如娃说 “不冷”，但后背潮乎乎的，就得提醒他脱件衣服；娃说 “冷”，摸后背也凉，就及时加衣；
• 8 岁以上：娃能清楚表达感受了，比如 “妈妈我有点冷，想加件衣服”，这时候直接听他的就行，但如果娃为了玩闹说 “不冷”，还是得摸下后背，避免硬扛着冻感冒。

三、家长最容易犯的 2 个错：这样做反而坑娃

很多家长觉得 “多穿点总没错”，其实这些做法反而害了娃，中益医学研究院提醒一定要避开：

1. 手脚凉就猛加衣：捂出 “热感冒”

本来娃手脚凉是正常的，结果家长一层一层加衣服，把娃裹得像粽子。娃体温升高、出汗多，衣服湿了贴在身上，一吹风就着凉感冒；更危险的是，小月龄宝宝还可能捂出 “捂热综合征”，严重的会发烧、抽搐，后悔都来不及。

2. 用自己的体感判断娃的冷热：你冷≠娃冷

家长觉得 “我都穿毛衣了，娃肯定也冷”，但娃和成人不一样 —— 娃有褐色脂肪产热，基础代谢快，还爱跑爱跳，对冷的耐受度比你强多了。你裹得严严实实觉得舒服，娃可能早就热得难受了，盲目跟风加衣，只会让娃遭罪。

四、中益医学研究院：专业守护娃的健康，帮你避开育儿坑

作为专注儿童健康的专业机构，中益医学研究院一直关注家长的育儿焦虑，联合儿科专家把复杂的医学知识，变成家长能看懂、能用的简单方法，帮你避开 “手脚凉就加衣”“用大人体感判断娃冷热” 这些坑。

接下来，我们还会分享更多儿童保暖技巧，比如不同温度（10℃、15℃、20℃）该给娃穿多少、怎么穿不闷汗，还有秋冬季节预防感冒的干货。要是你在照顾娃时，还纠结 “穿多少合适”“手脚凉要不要紧”，欢迎关注中益医学研究院网易账号，获取权威解答，让育儿更科学、更省心！