宝宝鼻子不通睡不好？这些妙招来帮忙

宝宝鼻子不通气，晚上睡不踏实，看着宝宝难受，家长们也跟着揪心。别着急，咱们一起看看有哪些办法能帮宝宝缓解鼻子不通气，睡个好觉。

查明原因

1. 感冒引起：宝宝免疫系统还不完善，容易感冒，进而导致鼻腔黏膜充血、肿胀，分泌物增多，引起鼻子不通气。一般还会伴有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。如果是这种情况，要注意宝宝的保暖，适当增减衣物，避免再次着凉。

2. 过敏导致：宝宝可能对灰尘、花粉、动物毛发等过敏，接触过敏原后，鼻腔会出现过敏反应，如鼻痒、打喷嚏、流清涕，导致鼻子堵塞。家长要留意宝宝周围环境，尽量找出可能的过敏原并避免接触。比如家里定期打扫，减少灰尘；在花粉季节，尽量少带宝宝去花草多的地方。

3. 鼻腔异物：宝宝好奇心强，有时会把小物件塞进鼻子里，造成鼻腔堵塞。如果发现宝宝单侧鼻子不通气，且有异味，要考虑鼻腔异物的可能。这时千万不要自行用镊子等工具去夹，以免异物越推越深，应尽快带宝宝去医院，让医生帮忙取出。

缓解方法

1. 湿毛巾敷鼻：准备一块干净的湿毛巾，稍微拧干后，放在宝宝的鼻根部热敷。毛巾的温热可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻子不通气。每次热敷5 - 10分钟，温度要适宜，避免烫伤宝宝皮肤。

2. 生理盐水滴鼻：使用儿童专用的生理盐水滴鼻剂，往宝宝每个鼻孔滴入几滴。生理盐水可以湿润鼻腔，稀释分泌物，使其更容易流出。滴完后，轻轻按压鼻翼，帮助分泌物排出。注意滴鼻时，要让宝宝头部稍微后仰，这样可以让药液更好地进入鼻腔。

3. 按摩迎香穴：迎香穴位于宝宝鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。家长洗净双手后，用食指指腹轻轻按摩宝宝的迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，每天2 - 3次。按摩这个穴位可以通利鼻窍，缓解鼻子不通气。按摩时力度要适中，不要过于用力，以免弄疼宝宝。

调整睡眠姿势

1. 垫高头部：宝宝睡觉时，可以适当把头部垫高一些。比如在宝宝的床垫下垫一条小毛巾或者薄毯子，让宝宝的头部比身体略高。这样能借助重力作用，使鼻腔内的分泌物更容易流出，减轻鼻子不通气对呼吸的影响，让宝宝睡得更安稳。但要注意，头部垫高的幅度不要过大，以免宝宝不舒服。

2. 侧卧位：让宝宝采取侧卧位睡觉，也有助于缓解鼻子不通气。当宝宝左侧鼻子不通气时，可以向右侧卧；右侧鼻子不通气时，则向左侧卧。这样能使不通气一侧的鼻腔稍微通畅一些，改善呼吸状况。家长要注意在宝宝睡着后，帮忙调整姿势，避免宝宝翻身又回到仰卧位。

改善睡眠环境

1. 保持适宜温度和湿度：室内温度保持在22 - 26℃，湿度在50% - 60%为宜。干燥的空气会使宝宝鼻腔黏膜更加干燥，加重鼻子不通气的症状。可以使用加湿器增加空气湿度，但要注意定期清洗，防止滋生细菌。如果温度过高或过低，宝宝也会感觉不舒服，影响睡眠质量。

2. 减少噪音和光线干扰：宝宝睡眠时，要尽量减少周围环境的噪音和光线干扰。拉上窗帘，调暗灯光，让宝宝处于一个安静、昏暗的环境中，这样有助于宝宝进入深度睡眠，减少因鼻子不通气醒来的次数。

宝宝鼻子不通气睡不踏实，家长们要细心观察，找出原因，采取合适的方法缓解。如果宝宝鼻子不通气的情况持续不缓解，或者伴有发热、呼吸急促等症状，要及时带宝宝去医院就诊。