血糖若失控，皮肤就瞒不住？若发现皮肤有6种表现，或说明该控糖了

王阿姨最近几个月，总觉得腋下和颈后皮肤又黑又痒，洗澡水再热、再勤也没用。她有点烦，但没放在心上：“年纪大了，皮肤本来就容易出点小问题。”

一次体检，她的血糖竟然已经上升到7.8mmol/L。医生问她：“你之前皮肤发黑、反复痒，是不是注意过？”王阿姨愣住了：“原来这些是血糖在报警啊！”

像王阿姨这样的情况并不少见。很多人觉得血糖高就是口渴、多尿或者体重下降，可身体在血糖悄悄升高时，先发出信号的往往是皮肤。

它像个不喊停的闹钟，每一次瘙痒、发黑、长疖子，都是提醒我们：血糖有点偏高了。

一、皮肤是血糖的“早期报警器”

人们常把血糖问题和胰腺、血管联系在一起，其实皮肤也是代谢的晴雨表。血糖稍微有点上升，皮肤最先感觉到变化。

为什么皮肤最先发声呢？

血糖高会让体内糖分在皮肤和毛细血管里停留，汗腺和皮脂腺的工作就跟着乱套。皮肤干、痒、颜色改变，都不是表面问题，而是体内糖代谢紊乱的反映。

临床上有统计显示，在糖尿病前期的人群里，约有四成左右的人皮肤就出现了不同程度的变化。他们多数还没意识到这些和血糖有关，一旦疏忽，血糖持续升高，健康问题就悄悄叠加。

二、皮肤对血糖异常的6种表现

全身干痒

不是偶尔皮肤干裂，而是那种挠也挠不够的痒，夜里更明显。血糖升高会影响汗腺分泌，皮肤缺水、屏障变弱，只要微微出汗或者天气干燥，瘙痒就会反复出现。

颈后、腋下或腹股沟发黑、变厚

黑棘皮病是糖代谢异常的标志。皮肤摸起来粗糙，颜色暗沉，好像洗不干净。体检时，这些地方的改变常被医生当作早期警示。

反复长疖子或毛囊炎

原本皮肤健康的人，忽然出现一个又一个脓包，消了还会再长。血糖高时，免疫力下降，细菌容易趁虚而入，这类小炎症就频繁找上门。

指甲周围红肿、化脓

很多人以为是洗手液刺激，其实高血糖让细菌更活跃，指甲沟发炎或者脓点冒出来，久而久之会形成反复感染。

伤口愈合慢

轻轻刮破皮肤都不容易好，血糖升高会影响血管修复，白细胞的功能也打折扣。这也是糖尿病足最早的信号之一。

皮肤莫名发红或发紫

小腿、脚背，颜色像淤青，却没有碰伤。微循环受影响，血液在皮肤下流动不畅，就会出现这样的颜色变化。

这些表现看似小问题，但却是身体在悄悄敲警钟。如果忽略，血糖持续升高，问题会一点点累积，后续可能出现糖尿病皮肤病变，治疗起来难度大，甚至住院都难免。

三、别等血糖升高才去管

王阿姨的例子说明了一个事实：血糖问题最好的处理时机是在前期。等到口渴、频尿、体重下降再去看医生，那时候血糖已经明显偏高，身体受的影响也更深。

生活方式的调整，是控制血糖的关键。饮食上，避免每天米饭、面条、甜饮料搭配高脂肪菜，多安排粗粮、豆类和绿叶蔬菜。

运动不必很激烈，每天快走、骑车、游泳，每周累计150分钟，就能让血糖稳定一些。睡眠同样重要，成年人每晚睡够6小时，胰岛素敏感性会好一些，血糖就更容易稳定。

如果通过生活调整，血糖仍然偏高，医生会根据情况开药。但无论如何，不要指望保健品就能解决问题，控制血糖是一个长久的过程，靠自己认真管理生活方式，才是最实在的办法。

皮肤的变化，看起来像“小毛病”，实际上是身体最直白的提醒。

身体从不撒谎，只要你愿意听，它会告诉你哪里出了问题。别等皮肤“喊破喉咙”，才意识到血糖已经高得不可忽视。

注明：文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。

本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。