医生提醒：过了60岁的人，宁愿睡到中午，也不要随便做这5件事！

到了60岁，已经正式步入老年阶段，要知道什么可为什么不可为，不久前，就遇到了这样一名老人，这个老人是非常自律的，即便是冬天，也是天不亮就起床外出锻炼了，殊不知，恰恰在锻炼的时候，老人突然感到头晕伴有一侧肢体麻木乏力，他急忙躺在地上，并且拨打了医院的求助电话。

很快，患者被送到医院急救，通过检查，被确诊为急性脑梗死。

医生说，患者被送到医院的时候血压高达180/120mmHg，但患者却浑然不知，他还告诉医生，自己夏天的时候测血压是正常的，不知道为什么现在会这么高。

医生说，到了冬天，由于气温下降，血压会出现比较大的波动，太早去锻炼，其实并不可取，冬天的时候太早起床，气温其实是非常低的，再加上过早起床交感神经兴奋，人体很快会迎来一天之中血压最高的时段，血压波动太大，则会对脑血管有巨大的损伤，很容易诱发脑梗死或脑出血等严重的脑血管并发症。

在中医看来，到了冬季，由于气温下降，阳气容易丢失，所以这个时候，更应该藏，我们的生活习惯应该随着四季节气的改变而改变，不能特别死板，觉得夏天怎样做冬天就要怎样做。

进入冬季，医生再次提醒：过了60岁的人，宁愿睡到中午，也不要随便做这5件事！

第一，过了60岁的人，不要随便运动

年龄大了，我们提倡老年人应该科学运动，而不是随便运动，很多老年人不顾自身情况，随便选择不适合自己的剧烈运动，殊不知过度锻炼，不仅不会给身体带来好处，反而会损伤身体健康。

年龄大了，老年人要把握好运动的时机，不能想什么时候运动就什么时候运动。

第二，过了60岁的人，不要随便饮酒

冬天到了，气温下降，很多老年人都喜欢喝酒来暖身，还有一些老年人认为，适量喝酒能够扩张血管，殊不知这是大错特错的，酒精会干扰脂肪的代谢和血压的波动，长期喝酒，对于血管来说只有损害，而没有保护作用，冬天喝酒，酒后罹患心脑血管疾病的风险更高。

第三，过了60岁的人，不要随便吸烟

年龄大了，能戒烟一定要戒烟，很多老年人都会找借口，说自己年轻的时候就吸烟，戒烟哪里这么容易，而且自己也没有什么不舒服，为什么要去戒烟呢？

殊不知，等到你出现明显不适的时候再去戒烟，往往已经为时已晚。

香烟对身体的损伤是非常大的，吸烟时间越长，吸烟量越大，身体遭遇的创伤越大。

所以，到了60岁，在没有出现异常症状之前，赶紧把烟戒掉。

第四，过了60岁的人，不要随便乱吃东西

年龄大了，保持良好的饮食习惯，对于健康而言是至关重要的，可是很多老年人，却根本不重视这点。

有些老年人为了节省，长期吃剩饭剩菜，殊不知很容易罹患消化道感染，有些老年人长期进食腌制、熏制、油炸、霉变等食物，这些食物则会诱发癌症的发生。

年龄大了，饮食上最好低盐低脂，保持良好的饮食习惯，对于健康而言至关重要。

第五，过了60岁的人，不要随便与人争吵

很多老年人，可能与别人争吵一次，就突发脑梗、脑出血或心梗住进了医院，这一点都不夸张，老年人很多本就有高血压等基础疾病，与人争吵的时候，情绪过度激动，交感神经兴奋，很容易导致血压的飙升，危险就容易降临。