暖冬健康节·三九贴开贴啦！冬病冬治，为您的健康加把“火”！

何为“三九贴”？

三九贴是“冬病冬治”的典范，它与夏季的“三伏贴”彼此呼应，构成中医“春夏养阳、秋冬养阴”与“治未病”思想的完美闭环。

其核心原理在于，在自然界阳气最弱、人体阳气也内敛伏藏之时，将辛温发散、温经通络的中药药膏贴敷于特定的穴位上，通过药物对穴位的温热刺激，达到增强机体抗病能力、预防和治疗冬季易发虚寒性疾病的目的。

这6类人千万别错过

1. 呼吸系统疾病患者

我国传统医学认为“形寒饮冷则伤肺”，寒邪易伤肺系。三九贴有温肺散寒、化痰平喘之功，对减轻气道炎症，缓解咳嗽、气喘、鼻塞流涕等症状均有一定帮助。

2. 消化系统疾病患者

三九贴可温中散寒、健脾和胃，对于脾胃虚寒引起的胃痛、腹胀、腹泻、消化不良等症状具有一定的缓解。

3. 骨关节疾病患者

风湿性关节炎、类风湿关节炎、颈椎病、腰椎病等寒湿痹证，常在冬季症状加重。此时，就可以借助三九贴温经散寒、通络止痛、缓解关节冷痛、僵硬，增加活动度。

4. 妇科疾病患者

《妇人大全良方》记载“寒气客于子门，子门闭塞，气不得通”，道出宫寒致病之由。三九贴可温经散寒、活血调经，对于缓解痛经、调节月经周期都是有帮助的。

5. 亚健康人群

正所谓“正气存内，邪不可干”。三九贴可通过调节气血阴阳，扶助人体正气，增强机体抗病能力。像长期疲劳、乏力、免疫力低下、易生病等亚健康状态的朋友都可以试试！

6.存在脾胃虚弱、消化不良等问题的孩童

儿童脏腑娇嫩，形气未充，易因肺脾两虚而反复感冒、咳嗽，或消化不良、食欲不振等问题。三九贴作为一种温和的外治法，能扶助小儿阳气，健脾益肺，增强抵抗力，改善虚寒体质。

三九贴，何时贴？

“三九”是古人根据节气变化划分的寒季标志时段，通常从冬至次日算起，每九天为一“九”，共三个九天：

引九（2025年12月11日-2025年12月20日）：预贴，提前唤醒经络为后续贴敷打基础。

一九（2025年12月21日-2025年12月29日）：冬至当日开始，阳气初生时激发人体阳气。

二九（2025年12月30日-2026年1月7日）：持续滋补阳气，调节身体亚健康状态。

三九（2026年1月8日-2026年1月16日）：全年最冷时段，贴敷巩固阳气，改善体质。

加强贴（2026年1月17日-2026年1月25日）：三九结束后加强疗效，巩固预防。

在这个立冬伊始、万物静默的季节，不妨静心体味“藏”的智慧，借助“三九贴”这一传统外治法，温通经络、扶正祛邪，为身体筑起一道温暖的防线。愿每一位朋友都能在寒冬中积蓄能量，静待春回大地，迎接新一轮生命的绽放！

（注:本文内容仅为健康科普，不构成诊疗建议，如有身体不适，请及时前往正规医院接受专业医生的诊断与治疗。）