9点就犯困？原来这是身体在“奖励”我！

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今晚不到九点，困意就像潮水般涌来，一个哈欠接一个哈欠，连眼睛都快睁不开了。换做以前，我肯定会暗自吐槽“身体怎么这么偷懒”，硬撑着继续工作、看书，觉得“熬一熬就过去了”。

但现在的我，却把这份浓得化不开的困意当成了“好事”——中医里说“人应顺应天时”，晚上九点到凌晨三点本就是人体休养生息的黄金时段，九点多犯困，不过是身体在提醒我：“该休息啦，我要开始修复啦！”

这份身体的“敏感反馈”，真要归功于长期坚持的食养膏和中医养生观念。以前不懂养生，总觉得身体是“永动机”，熬夜、透支是常态；现在才明白，身体就像一株需要按时浇水的植物，顺应节律才能长得茂盛。而坚持吃膏的日子里，不仅作息慢慢归了正，连身体的感知力都变敏锐了，能清晰捕捉到它发出的每一个信号，这份变化，让我真切觉得“食养没白做”。

其实健康从来不是靠“硬扛”，日常作息就是最好的“养生方”。很多人习惯熬夜到12点以后，却不知道晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，正是身体排毒、修复的关键期。长期熬夜，肝胆得不到休养，气机就会不畅，随之而来的可能是气色暗沉、情绪烦躁、代谢变慢等一连串问题，等真正出了毛病再去调理，往往要花更多力气。

这让我想起国家2030健康中国战略，从“治病为中心”转向“健康为中心”，全民健康的实现，从来不是单靠医院就能完成的。更多时候，需要的是日常的健康观念普及，是顺应时节的养生方法，是融入生活的食养智慧。

而我们一直在做的，正是这样一件有温度的事：不只是提供一人一方的药食同源膏方，更想每天分享中医养生理念，把365天顺时养生的方法传递给更多人。让大家明白，养生不是玄学，而是三餐规律、作息有度，是在日常点滴中呵护身体。

想到这里，我忍不住心生兴奋。从去年自己开始吃膏，到如今坚定地走在中医食养赛道上，我愈发确信，这是一个能长期深耕的“红利赛道”——因为健康需求永远不会过时，而越来越多人正在觉醒养生意识。

不多说了，身体已经在催我休息啦。顺应天时，早点安睡，就是对自己最好的善待。愿我们都能捕捉到身体的“善意提醒”，在规律作息和食养呵护中，慢慢遇见更健康的自己。

晚安，明天又是美好的一天～

写在最后：目前在做百年老字号的中医食养，滋养脏腑，调体质，适用于6个月以上全家庭覆盖，未来将会走进家家户户

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