最低气温4℃以下！这么冷了，还要防晒吗？

11月16日16时42分，上海中心气象台发布下半年首个寒潮蓝色预警信号：预计未来48小时内，全市最低气温将显著下降9—11℃，最低气温将下降到4℃以下，请注意防范大风、强降温及持续低温带来的不利影响。

昨天半夜前后冷空气开始影响本市，风力增大，气温明显下降，云系增多并伴有局部短时小雨。

今日天气

冷空气影响下，今天气温一路下探，早间气温还在15℃附近，到了下班时段气温将不足10℃。风力增大，偏北风5~6级，阵风7级，沿江沿海地区6级，阵风7~8级。云系增多，以阴到多云的天气为主，局部地区会有短时小雨。

天气提示：天气骤冷，请及时添衣保暖；注意防范持续大风。

本周天气趋势

冷气团控制下，周二天气转晴，全天气温仅有4—9℃。

受辐射降温和冷空气扩散影响，周三周四郊区早间气温在0—2℃之间，局部有薄冰，大部郊区将出现初霜冻。

大风持续到周二夜间，周三起风力有所减弱。

周四白天强冷空气影响趋于结束，最高气温重回15℃以上，周日最高气温又将接近20℃。

上海气温急转直下，

阳光也变得温和，

不少人心里嘀咕：

“这么冷了，应该不用防晒了吧？”

“不行！请继续做好防晒。”复旦大学附属华东医院皮肤科执行主任石磊提醒，虽然大家常把防晒和炎炎烈日联系在一起，但紫外线其实一年四季都存在，只是强度和人体感受不同。秋冬防晒，甚至比夏季更重要。

紫外线：温柔却持久的“皮肤杀手”

石磊介绍，对人体影响较大的紫外线主要有两种——UVA和UVB。

UVA能量相对较弱，但穿透力强，皱纹、松弛、暗沉，都跟它脱不了干系。更关键的是，UVA全年强度都很稳定，哪怕在冬天，也不会明显减弱。

UVB能量更强，主要引起晒红、晒伤等急性反应。虽然秋冬季节UVB强度会有所下降，但并不代表没有风险，尤其是在户外活动时间较长时，更不能掉以轻心。

“秋天的阳光看起来温柔，其实往往带有欺骗性。”石磊解释，秋冬季节云层变薄，空气干燥，紫外线反而更容易穿透。加上天气舒适，大家更爱进行秋游、登山、露营等户外活动，不知不觉就延长了晒太阳的时间。

“每天一点点紫外线，会慢慢累积出皱纹、暗沉和斑点。”石磊形容，秋冬的紫外线就像一位温柔却持久的侵略者，不易察觉，却在暗中加速皮肤的老化进程。

秋冬阳光的“温柔陷阱”

除了外部环境，秋冬季节皮肤自身状态也让防晒显得格外重要。气温低、湿度低会导致皮肤屏障功能下降，更容易干燥、脱屑。皮脂分泌减少，皮肤天然的防护膜变薄，对外界刺激（包括紫外线）更敏感。这个季节，皮肤的修复能力也会下降，一旦被紫外线损伤，自我修复速度比夏天慢得多。

“换句话说，即使是同等强度的紫外线照射，秋冬对皮肤的‘伤害值’反而更高。”

如果长期忽视防晒，皮肤可能会出现皱纹、松弛、肤色暗沉，色斑加重，甚至诱发光敏性皮炎。长期暴露在紫外线下，还会增加皮肤癌的发生风险。

实用防晒指南：看指数，选方式

要记住，防晒不是一季的仪式，而是一年的习惯。石磊建议，大家可以根据手机天气App中的紫外线指数（UVI）来选择合适的防晒方式：

紫外线强度弱（UVI 0—2）：可不做额外防晒，日常面霜带防晒值即可。

紫外线强度中等（UVI 3—5）：建议打伞、戴帽子、戴口罩、穿防晒衣。

紫外线强度强（UVI≥6）：采取全套硬防晒（遮阳伞、防晒衣、防晒镜），同时减少正午外出时间。

根据世界卫生组织建议，只要UVI≥3，就应该采取防晒措施。另外，要尽量避免正午长时间户外暴晒。“坚持每天防晒，你会发现皮肤更稳定、更细腻、更年轻。”石磊说。

记者：郁婷苈

编辑：梁慧

部分图片：图虫创意

部分来源：上海天气发布微信公众号，上海市天气微博

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