黑龙江
“你最近是不是也这样：手机一震就心跳加速，生怕谁又来倒苦水？
”别急着自责冷血，哈佛刚发的话——一周当树洞超过15小时，抑郁概率直接飙近五成。
情绪价值不是自来水，拧开就有，它更像你钱包里的现金，掏一张少一张，还没人给你报销。
我去年傻大方，闺蜜半夜失恋语音一条接一条，我边敷面膜边陪哭，第二天她神清气爽去上班，我顶着黑眼圈把PPT写成了甲骨文。
后来我去问真正的心理咨询师朋友，她甩我一句：陪人也要算时薪，不然你就是廉价劳动力。
一句话点醒，我把“情绪账簿”打开，才发现自己一周白送出去的情绪工时够写半本小说，却连杯奶茶都没换回来。
职场更离谱。
LinkedIn新鲜报告，三成外企给HR、客服这些“情绪苦力”专门发津贴，亚马逊直接给假，名字听着像养生馆——“情绪恢复假”。
我顺手把截图甩进公司群，老板装死，同事秒回：咱们公司只提供“情绪透支”，不包邮。
笑完心里拔凉，原来岗位说明书没写的隐形KPI，才是压垮打工人的最后一根稻草。
Z世代早看透了。
Gartner说十个人里七个先找AI哭，不吵不闹秒回，还绝不截图转发。
我试了一把，让ChatGPT听我骂前男友，它回我：“他的行为模式符合回避型依恋，建议建立边界。
”比闺蜜冷静，比我妈温柔，关键不记仇。
那一刻我懂了：情绪价值也能工业化，真人再不限量供应，就要被机器人抢饭碗。
怎么才不亏？
我把方法缩成三行，贴冰箱门上：
1. 先问“你现在需要建议还是纯听？
”——省掉无效输出。
2. 超过十分钟就设闹钟，铃响收工，谁都不好意思怪你。
3. 结束补一句“我稍后也要去处理点事”，把角色从圣母拉回凡人。
别小看这三步，用了一个月，我的夜间电量从10%涨到60%，皮肤都少爆两颗痘。
更神的，对方学会自己搜答案，毕竟没人24小时在线，人类才真正长出自救肌肉。
情绪价值要像茅台，控量才能溢价。
把“在”字改成“半小时后在”，把“随时”改成“周三晚八点”，稀缺感立刻拉满。
对方反而更珍惜，关系还更稳。
别愧疚，边界不是冷漠，是给彼此留呼吸缝。
记住：会省情绪的人，才有余力过好自己的日子。
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