北京
在我国，2022 年中国老年人群癌症发病 279 万例，死亡 194 万例，分别占全人群癌症发病和死亡的 55.8% 和 68.2%，而在所有患癌人群中，大约 10.0% 的病例和 17.7% 的死亡来自 80 岁以上的老年癌症患者。随着年龄增长，癌症的发病率和死亡率都在显著攀升。
为何肿瘤偏爱老年人？从生理层面来看，随着年龄增长，人体细胞内基因在各种致癌因素中暴露时间越长，基因损伤机会越多，基因癌变机会越大，患癌风险自然水涨船高；同时，细胞分裂次数增多，基因分裂过程中出现错误的概率增大，日积月累，基因突变的可能性也大大增加。
从免疫角度来说，免疫系统是人体抵御疾病的防线，老年人免疫功能明显低下，不能有效地完全清除这些变异的细胞，在足量的致癌物质的长期作用下，呈现异常增生，逐渐发展成为癌瘤细胞。再加上老年人内分泌紊乱，或长期大量滥用激素药物，进一步为肿瘤的发生埋下隐患。 面对如此严峻的肿瘤威胁，难道我们只能坐以待毙？当然不是！中医理论中，“扶正固本，祛邪清毒” 为我们提供了一条预防肿瘤的有效路径。
中医经典《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干 。” 意思是说，只要人体内的正气充足，抵抗外界邪气的能力就会很强，邪气就不能侵袭。这里的 “正气”，相当于人体的免疫力、抵抗力，是维持身体健康的内在力量 。而 “邪气” 则是各种致病因素，肿瘤也可被视为一种邪气。
当人体正气强盛时，免疫系统能够有效识别并清除体内异常细胞，防止肿瘤的发生。即便不幸患上肿瘤，正气充足也能帮助身体更好地抵抗肿瘤发展，减轻症状，提高生活质量。反之，若正气虚弱，邪气就容易乘虚而入，为肿瘤滋生创造条件。
肿瘤的发生发展是一个正邪斗争的过程。扶正固本，就是通过增强人体正气，提高机体免疫力，调节脏腑功能，使身体达到平衡状态，从而增强对肿瘤的抵抗力；祛邪清毒则是针对已经形成的肿瘤，运用各种方法清除体内的病邪和毒素，遏制肿瘤生长。只有扶正与祛邪双管齐下，才能从根本上预防和对抗肿瘤。
今天，就为大家带来一款简单易制的养生茶，让你在家就能轻松实现扶正固本、祛邪清毒，为健康保驾护航 。
这款养生茶的配方十分精妙，由黄芪 3 克、麦冬 3 克、佛手 3 克、杜仲叶 3 克、蒲公英 3 克组成
黄芪，大补元气，帮助身体抵抗各种病菌入侵，麦冬，滋阴润肺，能养心阴、清心火，佛手疏肝理气、和胃止痛，帮助患者扶正固本，改善化疗后气虚胃弱，杜仲叶补肝肾、强筋骨，有效清除体内的有害物质，延缓细胞衰老，增强免疫力，蒲公英能有效清除体内热毒，能提高人体免疫力，改善患者的生存质量。
除了饮用养生茶，日常的运动锻炼同样不可或缺。在这里，为大家介绍三个简单又有效的动作，它们源自中医传统养生功法，能够帮助我们调节全身气机，增强体质，更好地预防肿瘤 。
1、两手托天理三焦
它通过双手上举，拉伸全身经络，促进气血运行，调节三焦功能 。三焦是人体脏腑的通道，上焦主纳，中焦主化，下焦主出，三焦通畅，人体的消化、吸收、排泄等功能才能正常发挥。
2、左右开弓似射雕
这一动作模仿了古代弓箭手开弓射箭的姿势，通过伸展手臂和转动腰部，能够有效锻炼胸背部肌肉，增强心肺功能，调节气机平衡。同时，这个动作还能刺激人体的经络穴位，促进气血流通，增强身体的免疫力。
3、调理脾胃需单举
脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能的强弱直接影响着人体的健康 。这个动作通过一手上举、一手下按的方式，拉伸脾胃经络，促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力。对于中老年人常见的脾胃虚弱、食欲不振等问题，有很好的调理作用。
年龄增长虽带来肿瘤风险的增加，但绝非宣判 “死刑” 。通过中医 “扶正固本，祛邪清毒” 的理念，一杯小小的养生茶，几个简单的养生动作，我们就能为健康增添有力保障 。
从今天开始，养成健康的生活方式，坚持饮用养生茶，勤做养生动作 。让我们用积极的行动，为自己的健康筑起坚固的防线，远离肿瘤威胁。
我是肿瘤科王红军医生，我知道很多病人看病不容易，为了不让大家到处奔波，我利用工作之余，为大家提供线上问诊服务，希望能帮到更多的人，让大家多一份参考方案，有任何问题都可以找到我，我会帮您解答。
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