普通人如何搭建第一套长期 ETF 组合？（保姆级）

上一篇我们说了——
长期投资中，ETF比个股更适合普通人。

但很多读者留言问：
“ETF 我也想买，可到底怎么配才合理？怎么买最省心？”
“宽基、行业、红利、美股，我该选哪些？”

所以今天这一篇，我就给你带来一套 简单到所有人都能照着做的 ETF 组合框架。

一、先回答一个核心问题：ETF组合配置的目标是什么？

很多人买 ETF 是凭感觉：

• 医药跌多了买点
• 消费暴跌了抄底
• 科技涨了又追涨

这不是资产配置，这是情绪交易。

真正的投资组合要做到三件事：

① 分散风险

不押注单一行业，不押注单一国家。

② 增强长期收益

拉高组合的平均年化，不靠运气赚钱。

③ 稳定心态，让你“拿得住”

你能坚持 5 年、10 年，才是王道。

二、一套适合普通人的“3层ETF组合模型”

我给你最实用、最易执行的：
“进攻 + 核心 + 防御” 三层结构

简单、有效、通用。

第一层：进攻资产（全球增长引擎）

代表：美股类 ETF（标普500、纳指100）

为什么要配美股？

• 长期增长最稳定
• 全球创新主要来自美股
• 纳指100的历史年化接近 12%
• 标普500 含大量全球龙头企业

这是组合“向上弹性”的来源。

第二层：核心资产（中国价值根基）

代表：A股稳定性较强的指数类 ETF

主要包括：

• 沪深300（中国核心资产）
• 中证500（中盘成长）
• 红利ETF（稳健+高分红）
• 消费ETF（穿越周期的板块）
• 医药ETF（长期需求、景气度高）

为什么要配？

中国经济体量巨大，不可能不配置本国资产。
这些指数都代表中国最重要的一批公司。

第三层：防御资产（风险缓冲层）

代表：

• 黄金 ETF
• 国债 ETF

在市场波动大、黑天鹅出现时，它们能替你“稳住底盘”。

防御资产的作用只有一个：
不赚快钱，但让你的组合不会在极端行情中崩盘。

三、为什么说普通人最应该用 ETF 打造长期组合？

最后给你一句最重要的：

普通人无法打败市场，但可以跟随市场。

ETF 的意义就是：

• 不预测
• 不选股
• 不追热点
• 不耗时间
• 不受情绪干扰

只要你投资越来越富有的经济体，你就能分享它的增长。

结语：你的投资组合，就是你的未来人生质量

如果你不想再被股市折磨，
如果你希望资产稳步增长，
如果你想拥有“睡得着的投资”，

那 ETF 组合，就是你能做到的最正确、最普通、最长期、最轻松的选择。