【渡过·咨询师专栏】童年：孩子情绪反常？根源可能在父母相处中

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孩子容易炸毛，咱们先别急着怪孩子“叛逆”，也别只盯着成绩和同学关系。作为婚姻与伴侣治疗师，今天带大家来看看，夫妻两人怎么互动，孩子心里就怎么长底气！

其实孩子从小学甚至更小的时候，就像个“小雷达”，父母说话的语气、吵架还是和好、遇事是互相帮还是互相怪，他都能精准捕捉到，还会悄悄学进心里，变成自己待人接物的样子。这影响分两种：一种是给孩子“补能量”，一种是让孩子“耗心力”。

补能量：好好说话的父母，养出更抗挫的孩子

这不是说父母要刻意“演恩爱”，而是平时说话多让一步就行。比如爸爸说周末带孩子去打球，妈妈接一句：“这个主意好！不过孩子上周模考累着了，要不咱们下午去，上午让他多睡会儿？”爸爸再接：“还是你想得周到，就这么定！” 就这么简单的对话，孩子听了就会明白：有不同想法很正常，好好说就能解决；家人之间就是要互相疼的。

在这种家里长大的孩子，青春期也更“省心”：遇到难题不会闷在心里，会跟你们说；跟同学闹矛盾了，知道怎么好好沟通；就算考砸了，也敢回家说——因为他知道，家里是安全的，你们不会互相怪，更不会怪他。

3个小细节，给孩子满满的安全感

1. 当着孩子夸伴侣一句

不用多华丽，吃饭时说“你爸今天买的这鱼真新鲜，会挑！”“你妈洗的水果真甜，谢谢妈妈”就行，孩子能直接感受到家里的暖意。

2. 有矛盾别当着孩子吵，更别翻旧账

夫妻两人对孩子的教育肯定多多少少有不同的意见，比如报多少补习班、玩手机时间规定等，这时可以先对孩子说 “ 这个事爸妈商量好再跟你说 ” ，避开孩子聊。聊的时候少用 “ 你总是 ”“ 你从来 ” ，换成 “ 我觉得这样会不会更好？ ” 比如 “ 我觉得报补习班可以缓一缓，孩子最近写作业到 11 点了，你觉得呢？ ”

3. 一起做做小事”

一起陪孩子拼个乐高、做顿他爱吃的菜、一起看场他喜欢的动画片都行，让他知道 “ 爸妈是和我一伙的 ” 。

耗心力：父母吵得凶，孩子替你们背情绪债

我之前碰到过一个14岁的小姑娘，爸妈一吵架，她就躲在衣柜里哭，还偷偷节食——她觉得“要是我瘦点、成绩再好点，爸妈就不会吵了”。这不是个例，好多孩子都会把父母的矛盾“怪到自己身上”，觉得是自己不够好才让家里无法宁静。

如果长期在吵架、冷战的家里待着，孩子要么变得“炸毛”——你说一句他顶十句，其实是怕你们又吵架；要么变得“闷葫芦”——不说话、不吃饭，甚至逃学，因为他觉得“我不吭声，爸妈就不会吵了”。更糟的是，他以后跟人相处，要么不敢提需求，要么一有分歧就吵架。

4个急救招，减少对孩子的伤害：

1. 快吵起来时，先暂停

要是忍不住要发火，赶紧说 “ 我现在有点激动，先去喝口水冷静下 ” ，各自回房待 10 分钟。要是不小心当着孩子吵了，一定要补一句： “ 宝贝对不起，刚才吓到你了，这是爸妈的问题，跟你没关系，我们会好好解决的。 ”

2. 别让孩子当传话筒或裁判官

千万别跟孩子说 “ 你去跟你爸说别喝酒了 ”“ 你说爸妈谁对 ” ，这会让孩子觉得 “ 家里的事要我负责 ” ，压垮他。

3. 吵完后，给孩子定心

夫妻俩和好了，记得跟孩子说一声 “ 爸妈刚才聊清楚了，没事了 ” ，再一起做点小事，比如烤个饼干、散个步，让他知道 “ 家里的风浪过去了 ” 。

4. 吵到没法收场，就找人帮帮忙

要是天天吵，自己调解不了，别硬扛，找信任的亲戚、老师或者咨询师聊聊，不是丢人的事，总比毁了孩子心理强。

除了明着吵架，更要注意 “ 暗戳戳 ” 的情绪 —— 就是你们俩没说话，但孩子能感觉到 “ 气氛不对 ” 。比如妈妈因为爸爸晚归生气，不吵架但也不说话，饭桌上冷冰冰的；或者爸爸因为工作不顺心，回家就摔东西、脸色难看。这种 “ 低气压 ” ，孩子比谁都敏感。

孩子本身情绪就容易不稳，你们的 “ 坏情绪 ”也就 很容易 “ 传染 ” 给他。比如，妈妈天天愁 “ 孩子考不上高中怎么办 ” ，孩子就会更紧张，考试前失眠；爸爸总抱怨 “ 赚钱难 ” ，孩子可能会觉得 “ 都是我拖累家里 ” ，变得自卑。但要是你们能放宽心，比如考砸了说 “ 没关系，下次再努力 ” ，孩子也会学着接纳不完美。

最后想跟大家说：孩子就是家里的一面镜子，夫妻俩相处的样子，就是孩子心理的样子。要是你发现孩子最近不对劲，先别急着批评他，回头看看你和伴侣——是不是好久没好好说话了？是不是经常当着他的面发脾气？

这不是要求大家做“完美父母”，而是哪怕每天多夸伴侣一句、吵起来时多让一步、情绪不好时跟孩子说一声，这些小改变，都会变成孩子心里的“安全感”。夫妻俩的和睦，是孩子最好的“定心丸”。

作者简介：

童年

应用心理学本硕6年专业学习；卫生部初级心理治疗师；中国心理学会注册系统CPS注册心理师；EFT情绪取向婚姻与伴侣治疗受训咨询师

寄语：婚姻从来不是一个人的独角戏，家庭更是彼此的避风港。婚姻家庭的真谛在于共担与包容，愿我们都能用心经营温暖港湾。

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