糖尿病日|三十岁左右职场人成糖尿病主要群体，暴食与少动为主因

齐鲁晚报·齐鲁壹点 张晓慧

11月14日是第19个“联合国糖尿病日”，今年主题聚焦“糖尿病与幸福感”，将目光投向职场人群，呼吁全社会“了解更多、行动更多，关注职场糖尿病”。近日，记者通过走访山东阳光融和医院、山东第二医科大学附属医院等医疗机构发现，目前，糖尿病发病呈现显著的年轻化趋势，长期久坐、依赖外卖、压力大的职场工作者正成为糖尿病的“重灾区”。

“前些年门诊里糖尿病患者多是老年人，现在二三十岁的青年患者越来越常见。”阳光融和医院内分泌科副主任医师孙杰向记者介绍，每天接诊的患者中年轻人的占比越来越重，周末时就诊的上班族更为集中。山东第二医科大学附属医院内分泌科副主任医师曹志斌也印证了这一趋势，他指出，职场人群已成为糖尿病患病增长的“主力军”，他所在科室接诊的患者年龄跨度近一个世纪，最小的仅3岁，最大的93岁，而三四十岁、二十多岁的职场人群已成为主要患病群体。

据悉，职场早发糖尿病患者群体90%以上存在超重或肥胖问题，普遍与“暴饮暴食、频繁外卖、熬夜缺觉、运动匮乏”的不健康生活方式有关。山东第二医科大学附属医院内分泌科副主任医师曹志斌向记者介绍，职场人的工作压力、外卖依赖、久坐不动和睡眠不足形成了恶性循环，压力大时容易通过进食缓解，高油高盐高糖的外卖导致热量过剩，久坐让热量无法消耗，熬夜则打乱内分泌，多重危险因素叠加，最终推高了糖尿病发病风险。

更值得警惕的是，与老年患者相比，年轻患者起病更为隐匿，年轻人身体耐受性强，往往等到体检或出现并发症时才被发现。曹志斌医生提醒，皮肤发痒、视物模糊、四肢麻木、无故体重下降、精力不济等非典型症状，也可能是糖尿病前期的预警信号。面对威胁，积极干预是有效的“反击”。阳光融和医院孙杰医生建议：吃外卖时可用清水涮掉外卖多余油盐；争取每半小时起身活动，空余时间爬楼梯，晚间进行居家锻炼；作息上严格限制熬夜。她强调，定期体检也是至关重要，空腹血糖正常不代表血糖没问题，应同时关注餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿酸、肝功能及腰臀比等多项指标。

曹志斌医生分享了一位IT从业者因为长期的久坐、吃外卖导致的糖尿病，通过戒外卖、利用碎片时间运动并配合治疗，成功实现体重下降和血糖复常，重拾生活信心。孙杰医生也表示，许多初发患者在科学指导下，通过生活方式干预，有的可以实现减重数十斤、停药后血糖依然稳定的效果。

在第19个世界糖尿病日到来之际，曹志斌医生强调：“身体是革命的本钱。”职场人应将健康置于首位，通过调整生活方式，不仅能有效抵御糖尿病风险，更能守护住自己真正的幸福感。