5岁娃超70%有“小黑牙”！避开这3个喂养雷区是关键

7岁的朵朵吃饭时突然皱起眉头，把排骨推到一边：“妈妈，牙好疼，咬不动！”带她去看牙医才发现，两颗后牙已经蛀出了小黑洞。其实这不是个例，“妈妈，我牙疼！”这句话成了不少家长的烦心事——儿童青少年牙痛多由龋齿（“虫牙”）引起。数据显示，我国5岁儿童乳牙龋患率70.9%，12岁恒牙龋患率34.5%，龋齿是儿童口腔健康头号威胁。让我们一起拆解防控关键，守护孩子牙齿健康。

什么是龋齿？不是真的有“虫子”在咬牙！

龋齿并非“虫子咬的”，而是细菌、食物、牙齿、时间共同作用的结果：口腔细菌分解糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿牙釉质。早期牙齿出现白色斑点，未干预会发展为黄褐色黑洞，引发疼痛，严重时影响恒牙萌出。

为啥孩子更容易得龋齿？这些“坑”要避开

儿童易患龋齿源于牙齿特质与习惯：因为儿童乳牙牙釉质薄、矿化度低，抗酸能力弱；新萌恒牙表面窝沟易嵌食物残渣。饮食习惯是主因，甜食、含糖饮品为细菌提供能量，睡前进食不刷牙会延长腐蚀时间，不当刷牙方式也会导致清洁不彻底。

饮食习惯更是龋齿的“重灾区”：现在的孩子大多对糖果、巧克力、蛋糕这类甜食毫无抵抗力，碳酸饮料、乳酸菌饮料等含糖饮品更是日常必备，可这些食物里的糖分，恰恰是细菌最爱的“能量补给站”。更要命的是，有些孩子睡前偷偷吃零食，吃完还不刷牙，糖分在口腔里“驻扎”一整晚，腐蚀牙齿的时间直接拉满。另外，很多孩子的刷牙方式根本不对——要么匆匆刷个几十秒就完事，要么只刷牙齿外侧，牙齿内侧和牙缝里的食物残渣压根没清理干净，时间一长，龋齿自然找上门。

部分家长认为“乳牙蛀了无所谓”，实则危害极大：影响咀嚼与营养吸收，占用恒牙萌出空间致排列不齐，严重炎症还会影响恒牙发育质量。 守护孩子牙齿健康，这几招很关键

龋齿可防可治，家长与孩子共同做好以下几点，能显著降低患病风险：

1. 养成正确的口腔卫生习惯

刷牙是核心预防手段：孩子萌出第一颗牙后，家长需用指套牙刷或纱布清洁；3岁后教用儿童软毛牙刷，早晚各刷3分钟，采用“巴氏刷牙法”（刷毛与牙齿45度角，清洁各面无死角）。

需配合使用牙线清理牙缝残渣，饭后用温水漱口，及时清除食物残留，减少细菌滋生。

2. 管好“小嘴巴”，控制糖分摄入

控制糖分摄入：将甜食、含糖饮品作为偶尔奖励，避免睡前食用。多摄入牛奶、鸡蛋、蔬果等含钙磷维生素的食物，增强牙齿抗龋能力。

需警惕面包、饼干、果酱等“隐形糖”，食用后务必清洁口腔。

3. 借力专业防护，给牙齿上“双保险”

涂氟与窝沟封闭是重要防护手段：每半年涂氟一次增强牙齿抗酸能力；6-8岁做第一恒磨牙窝沟封闭，11-13岁做第二恒磨牙，填平窝沟防残渣堆积。

4. 定期进行口腔检查

定期口腔检查至关重要，建议每半年一次。早发现龋坏可及时干预，减少治疗痛苦与成本，避免病情恶化。

龋齿早发现，治疗更轻松

家长需警惕牙齿白斑、黑洞、冷热痛等症状，及时就医。早期龋坏补牙即可解决，拖延至牙髓炎需根管治疗，不仅痛苦且费用更高。

健康牙齿关乎孩子咀嚼、发音与自信。龋齿防控需长期坚持，家长与孩子共同做好日常护理，就能远离“小黑牙”，守护灿烂笑容。