广东
你是不是经常这样：
动不动就口腔溃疡、眼睛干涩、心烦失眠，感觉全身燥热；可偏偏肚子又怕凉，吃一点生冷就拉肚子，手脚冰凉，还容易胃胀反酸？
这种“上火”与“怕冷”并存的情况，在中医里称为“寒热错杂”，是很多脾胃不适人群的典型体质。
今天，邀请到脾胃专家李常青主任给大家分享一种常见的寒热错杂：心肝火旺+脾胃虚寒。
为什么会上热下寒、寒热错杂？
在中医看来，人体需要阴阳平衡。如果中焦脾胃的运转能力减弱，就会导致上面的火下不去，下面的水也上不来。
结果就是心肺有火，人烦躁、睡不好、长口疮；而脾胃和下肢却能量不足，表现为怕冷、腹泻、腰腿无力。
这种情况，如果只清火，脾胃更寒；如果只温补，上面的火就更旺。所以必须同步进行：清上温下。
如何判断自己是不是寒热错杂？
如果你符合下面这几条，就很可能属于这类体质：
- 容易心烦、失眠多梦，爱发脾气；
- 反复口腔溃疡，眼睛干涩或发红；
- 虽然感觉“上火”，但不敢吃生冷，容易胃胀腹痛；
- 大便有时稀溏，容易粘马桶；
- 手脚不温，怕冷，尤其腹部和下肢凉。
参苓白术散：调和寒热的经典方
参苓白术散是调理脾胃、益气健脾的经典方，性质平和，兼具健脾温中与渗湿清热之效，尤其适合脾胃虚弱兼有湿热的人群。
方中主要药材包括：
人参、白术、山药：健脾益气，增强脾胃运化功能，从根本上改善虚寒；
茯苓、莲子、薏苡仁：渗湿利水，帮助清除体内湿气，减轻身体沉重感和黏滞大便；
白扁豆、砂仁：理气和中，缓解腹胀、反酸等气滞问题；
桔梗、甘草：调和诸药，亦有轻微清热之功，利于上焦火气的宣散。
该方主要适用于身体困重、大便黏腻、口干口苦，同时又不敢吃凉、容易腹泻的寒热错杂人群。
注意：如果当前“上火”严重，如喉咙剧痛、发热、牙龈肿痛，应先以清热为主，待急性火气消退后再健脾祛湿。
寒热错杂的体质很常见，关键是认清自己的身体信号，不要盲目“灭火”或“进补”。选对方法，慢慢调理，身体才会回到平衡状态。
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